Disfunctionele of toxische families zijn zeer divers, elke familie is anders. We kunnen echter enkele gemeenschappelijke factoren vinden die in de meeste toxische families kunnen worden waargenomen.
Over het algemeen is er in een giftige familie een patroon van schadelijk gedrag dat de individualiteit van elk gezinslid niet respecteert, wat een ongemakkelijk en onstabiel klimaat bevordert. In het volgende Psychology-Online-artikel zullen we het hebben over de giftige familie: kenmerken en hoe weg te komen.
Zoals we aan het begin van dit artikel hebben gewaarschuwd, is elk gezin een wereld en, hoewel het normaal is dat ze bestaan familie problemen, is het moeilijk om een familiekern als giftig te definiëren. Daarom gaan we ons baseren op een interessante psychologische theorie om de kenmerken van een giftige familie te vinden.
Donald Meltzer, Amerikaanse psychoanalyticus, vertelt over vier soorten familiegroepen[1]:
Geagglutineerde familie
Overdreven neiging om "alles op één" te gaan en gebrek aan eigen identiteit
Geüniformeerde familie
Neiging tot onderwerping, weigeren ze verschillen. De interacties binnen het gezin zijn rigide. Autoriteit en vraag in overvloed. Er is veel controle en weinig reflectie.
Geïsoleerde familie
In het geagglutineerde gezin en het geüniformeerde gezin was de groep het belangrijkst, hierin valt het belang op het individu. Individualiteit overheerst, daarom is er een verslechtering van de groepsidentiteit. Interacties binnen het gezin zijn oppervlakkig.
Geïntegreerde familie
Er is een balans tussen individu en groep. Rollen zijn flexibel en reflectief vermogen wordt aangemoedigd. Iedereen kan anders denken en om die reden houdt het niet op een van de familie te zijn. Verschillen en kritiek worden geaccepteerd.
Zijn de eerste waarin toxiciteit in overvloed aanwezig is, het resultaat van de moeilijkheid om vrijuit onze gevoelens en meningen te uiten, te praten of onszelf te laten zien zoals we zijn. Het geïntegreerde gezin zou de gezondste gezinsgroep zijn.
Een conflicterend gezin veroorzaakt negatieve gevoelens die de persoonlijke ontwikkeling en het psychisch welzijn van elk gezinslid beïnvloeden. Zoals we al hebben opgemerkt, is elke familie anders en heeft daarom zijn unieke kenmerken. Er zijn echter enkele gedragingen en houdingen die disfunctioneren in een gezin veroorzaken:
- Gezinsmishandeling of geweld. De psychologische impact op een persoon die mishandeld wordt, is zeer ernstig (laag zelfbeeld, gevoelens van waardeloosheid, schuldgevoelens...). Huiselijk geweld het is een zeer ernstig probleem dat onmiddellijk moet worden opgelost.
- Overcontrole. Overmatige controle verhindert dat de gecontroleerde persoon zich gezond en zelfstandig kan ontwikkelen. Wat leidt tot het genereren van afhankelijkheid en vermijdend en emotioneel onaangepast gedrag.
- Constant conflict. Dat conflict bestaat is natuurlijk en gezond om te evolueren. Wanneer het conflict echter zeer frequent en intens is, veroorzaakt het slijtage bij familieleden.
- Verslaving aan alcohol of andere drugs van een of meer personen in het gezin. Een verslaving kan in een gezin veel financiële en emotionele problemen veroorzaken.
- Gebrek aan communicatie. Gebrek aan communicatie creëert gevoelens van onbegrip.
- Hoog niveau van vraag en verwachtingen. De noodzaak voor kinderen om te voldoen aan de verwachtingen van hun ouders.
- Lage ouderlijke verantwoordelijkheid. Soms zijn ouders onvolwassen en hebben ze weinig verantwoordelijkheid en zorgen ze ervoor dat kinderen te vroeg een volwassen rol moeten aannemen, wat helemaal niet gezond is.
Probeer waar mogelijk uw steentje bij te dragen aan het conflict oplossen en het gezinsklimaat verbeteren. Als je echter al alles hebt geprobeerd en je blijft last hebben van het feit dat je in een giftige familie zit, moet je stappen ondernemen om voor jezelf te zorgen, je mentale gezondheid en emotioneel evenwicht:
- Grenzen stellen. Vertrouw niet op de goedkeuring van uw familie, uw beslissingen zijn uw beslissingen. En jij beslist of je het met je familie deelt of niet.
- Probeer niet te veranderen voor een giftig persoon. Accepteer dat je gezinslid nooit zal veranderen als hij dat niet wil. Het is beter om de beslissing te nemen om uw welzijn voorrang te geven boven dat van de mensen om u heen.
- Zet wat afstand. Door fysieke afstand te nemen, kunt u de controle over uw leven terugkrijgen.
- Verlies geen respect. Vermijd conflicten en handel niet impulsief. Ga op een gezonde en kalme manier om met conflicten, laat gevoelens afkoelen om te handelen zonder iemand pijn te doen.
- Stop met reageren op het conflict. Wanneer we reageren op een conflict (een misbruik, manipulatie of klacht) worden we gevoed door dat conflict.
- Druk uit wat je voelt met iemand die je vertrouwt. In plaats van je emoties te onderdrukken, moet je een manier vinden om ze naar buiten te brengen.
- Breng tijd door met mensen die je een goed gevoel geven. Maak contact met mensen dat ze je genegenheid geven.
Afstand nemen van giftige familieleden kan emoties oproepen die moeilijk te hanteren zijn. Als je het gevoel hebt dat je het niet alleen kunt, aarzel dan niet om een professional om hulp te vragen.
Dit artikel is louter informatief, in Psychology-Online hebben we niet de macht om een diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.
