Werk is een bron van professionele ontwikkeling, een middel tot socialisatie en een bron van voldoening. Werk kan echter ook lijden veroorzaken wanneer de persoon vanuit de angst voor fouten. Angst in het werkveld zorgt voor veel psychologische en emotionele slijtage. In Psychology-Online beantwoorden we deze vraag: "Waarom ben ik bang om te werken?". Naast het identificeren van de verschillende mogelijke oorzaken van dit ongemak, helpen we je ook om de situatie te overwinnen om je beste versie op kantoor te worden. Je bent een unieke en onherhaalbare professional die veel kan bijdragen aan de arbeidsmarkt.
Zodra de oorzaken van angst voor werk zijn geanalyseerd, geven we je ideeën om deze angsten te overwinnen door concrete acties:
-
Normaliseer angsten. In plaats van ze te overdrijven totdat je verlamd bent, normaliseer je die gevoelens van onzekerheid die iedereen, zelfs de meest succesvolle professionals, ooit heeft ervaren. Positieve angst kan ook een gevolg zijn van het besef van de verantwoordelijkheid van de vervulde plicht en van het willen beantwoorden aan de verwachtingen van het bedrijf.
- Zoek emotionele steun op het werk. Over het algemeen ontstaan op het werk op een natuurlijke manier vriendschapsbanden. Met de ene collega heb je natuurlijk meer binding dan met de andere. Die mensen die je steun op kantoor zijn, zijn een belangrijke pijler om deze angst het hoofd te bieden. Bedenk dat als je op enig moment vragen hebt over een taak, je om hulp kunt vragen.
- Er zijn veel bedrijven en veel verschillende sectoren. Vertrouw er daarom op dat je op een gegeven moment niet alleen een functie vindt waar je van houdt, maar ook een bedrijf waarin je je ontwikkelt als een gelukkige professional. Goede werkervaringen helpen je om je angst voor werk te overwinnen.
- Maak een vrijwilligerswerk die verband houden met uw professionele werk. De context van vrijwilligerswerk is vrij van de druk die met het bedrijf gepaard gaat. Om deze reden is het heel goed mogelijk dat u plezier in uw werk heeft en dat u zich ontspant van andere angsten die u op kantoor negatief beïnvloeden. Op zijn beurt kan deze positieve ervaring je ook op professioneel vlak kracht geven.
- Observeer situaties vanuit een tijdelijke context. Soms zijn de angsten zo intens dat ze je van streek maken omdat je dit scenario als onwrikbaar beschouwt. Probeer te denken dat uw ervaring in dit bedrijf een begin en een einde zal hebben. Daarom relativeert het deze situatie vanuit dit perspectief. En positioneer jezelf ook niet in een passieve rol tegenover je angsten. U kunt een oppositie voorbereiden, een baan zoeken vanuit huis, een actief zoekplan voor werk ontwikkelen... Kortom, observeer uw situatie niet statisch maar dynamisch.
- Cultiveer andere sferen van je leven. De angst voor werk kan je zo verlammen dat je hele leven om deze angst draait. Doe vrijetijdsactiviteiten, doe aan lichaamsbeweging, ontkoppel uw kantoortaken door ontspannende activiteiten thuis. Je baan is belangrijk, maar je leven is veel meer dan die baan. Houd het in gedachten!
Dit artikel is louter informatief, in Psychology-Online hebben we niet de macht om een diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.
