Ik wil gelukkig zijn en dat kan niet: wat moet ik doen?

Geluk is in theorie een geïdealiseerd concept, maar het zou in de praktijk van het leven moeten worden gespecificeerd. En de beste manier om geluk in een context te plaatsen, is door vreugde. Dat wil zeggen, terwijl geluk dat ideaal is dat je op veel momenten als een ver verwijderd goed ziet, vreugde is dat alledaagse gevoel dat je vergezelt in specifieke situaties van de routine elke dag.

Ieder mens kan streven naar een betere kwaliteit van het gevoelsleven, dat wil zeggen naar een grotere mate van illusie, vreugde en geluk. De emotionele kaart is zo complex dat een persoon gelukkig wil zijn, zonder het te bereiken. In dit artikel Psychology-Online beantwoorden we deze vraag: "Ik wil gelukkig zijn en dat kan niet: wat moet ik doen?"

Er is een gevoel dat heel menselijk is. Alles schijnbaar hebben om gelukkig te zijn en toch een diepe innerlijke leegte ervaren. Om dat gevoel te hebben dat er iets ontbreekt om de hele puzzel van het bestaan ​​te hebben. Dit is een van de zwakheden van onze tijd waarin we de fout kunnen maken te geloven dat we geluk kunnen bereiken door materialisme dat voortkomt uit "noodzaak".

1. Moe van de situatie. Beschouw deze situatie van ontevredenheid als een stimulans om iets te doen om een ​​bepaald aspect van je huidige leven te veranderen. Als je niet tevreden bent met je huidige context, geef jezelf dan niet op en doe iets om dit vlak van de werkelijkheid te wijzigen. Wat wil je veranderen en wat ga je doen om die verandering te realiseren?
2. Geluk drijft weg als je geobsedeerd raakt door het te vinden. Dit is een heel menselijke ervaring. Het is beter dat je specifieke levensdoelen stelt, concrete en echte doelen. Zo geef je vorm aan jouw werkelijkheid.
3. Draag bij aan het geluk van anderen. We zijn niet gelukkiger als we onszelf opsluiten in het egoïsme om alleen aan onszelf te denken, mensen zijn van nature sociaal. Om deze reden voelen we ons beter als we altruïsme en solidariteit beoefenen. Doe goede daden in je omgeving. Goedheid is een natuurlijk medicijn, het is een onuitputtelijk zaadje van geluk. Je kunt niet alleen vrijwilligersacties uitoefenen, maar ook betrokken raken bij het bouwen van een betere omgeving in je familie- en vriendencontext.
4. Hou je van je werk? Werk levert veel voldoening op, of ook veel lijden. Veel van de mensen die ongelukkig zijn, leven ondergedompeld in het overweldigende gevoel van de routine van een baan die zij als onpersoonlijk beschouwen. Als u uw baan niet leuk vindt, start dan een actief actieplan voor het zoeken naar werk om een ​​andere baan te vinden. Onzekerheid kan je tegenhouden gebonden aan je huidige comfortzoneToch breng je zoveel uren door op je werk dat je het verdient om je goed te voelen op kantoor.
5. Schakel professionele hulp in. Als je gelukkig wilt zijn en apathie een veelvoorkomende norm in je leven is, is het aan te raden professionele hulp te zoeken. Een psychologische therapie kan u de sleutel geven om vooruit te komen dankzij het persoonlijk advies van een expert.
6. Doe dingen die je nog nooit hebt gedaan. Het kunnen heel simpele dingen zijn. De nieuwigheid is echter een stimulans om persoonlijke verbetering te bevorderen en de voldoening van nieuwe uitdagingen te ervaren.
7. Zoek naar alternatieven voor klachten. Klachten zijn een natuurlijke uitlaatklep. Trap echter niet in de val van de chronische klacht. Zoek alternatieven voor klachten als je in de negatieve cirkel van die berichten van ontmoediging komt. Neem beslissingen, neem de verantwoordelijkheid die je in je leven hebt.
8. Voltooi de projecten die u onderneemt. Een van de gemeenschappelijke kenmerken van veel chronisch ontevreden mensen is dat ze veel nieuwe activiteiten beginnen en er geen afmaken. Ze zoeken het ideaal van leven in de constante emotie van illusie. Dit is echter onwerkelijk. Ontwikkel uw doorzettingsvermogen en uw discipline door de projecten die u onderneemt af te ronden. Ontwikkel uw wil. Geluk gaat verder dan emotie en het nakomen van de toezeggingen die je hebt gedaan, het vervullen van je plicht, is een goede stap om tevredenheid te ervaren.
9. Verminder het contact met technologieën. Technologieën brengen veel voldoening, maar ze brengen ook veel leed met zich mee als je constant bemiddeld leeft door de kracht van een scherm.
10. Vul je leven met kunst. Film, muziek, literatuur, musea, poëzie... Denk aan de boodschap van Plato: "Muziek is voor de ziel wat gymnastiek is voor het lichaam."

Geluk is geen wiskundige vergelijking, het leven heeft zijn eigen intrinsieke wijsheid. Observeer de natuurlijke houding van kinderen die leven vanuit de spontaniteit van vreugde als een natuurlijke staat. Bekijk de foto's van je jeugdalbum en maak verbinding met dat jeugdstadium.

Vreugde is een natuurlijk gevoel, zoals Álex Rovira en Francesc Miralles uitleggen in hun nieuwe boek, een werk waarvan de titel precies de naam van dit gevoel is: "Alegría".

Leef het heden op een letterlijke manier. Stop met het uitstellen van plannen voor een betere tijd. Heb je zin om iets te doen? Specificeer die beslissing dus in uw meest directe realiteitskader. Geniet van het gezelschap van mensen die van je houden, breng de kunst van het praten in praktijk, moedig het contact met de natuur aan, geniet van de producten van goede gastronomie en rust. Denk je dat geluk begint met buitengewone gebeurtenissen? Geluk wordt gevoed door het eenvoudige en noodzakelijke, zoals het plezier van een goede nachtrust.

Zoals Aristoteles uitlegt: 'De onwetende bevestigt, de wijze twijfel en denkt na'. Daarom kan geluk ook beginnen met twijfel wanneer je aspecten van je situatie in twijfel trekt die je zou willen verbeteren.

We raden je aan om ook het advies in het artikel te raadplegen Hoe gelukkig te zijn zonder afhankelijk te zijn van anderen.

Dit artikel is louter informatief, in Psychology-Online hebben we niet de macht om een ​​diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.

Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Ik wil gelukkig zijn en dat kan niet: wat moet ik doen?, raden we u aan om onze categorie van Persoonlijke groei en zelfhulp.