Wat is het onderbewustzijn en hoe werkt het?

Heb je ooit gehoord van de kracht van de geest? Zoals we weten, zijn de hersenen nog steeds de grote onbekende en hoe meer er wordt ontdekt over het functioneren ervan, we beseffen dat we nog meer dingen te weten hebben. Zonder twijfel is de geest buitengewoon en het is erg interessant om elk van de mysteries te ontdekken die het verbergt.

Een van die mysteries gaat over ons onderbewuste of onbewuste, maar wat is het onderbewuste precies en hoe werkt het? De psychoanalyse definieert het onderbewustzijn als het minst toegankelijke deel van onze geest, waar herinneringen en onderdrukte impulsen worden gevonden. In dit artikel van Psychology-Online: wat is het onderbewustzijn en hoe werkt het?, gaan we u alles in detail laten weten over dit interessante onderwerp.

Inhoudsopgave

1. Wat is het onderbewuste?
2. Hoe werkt het onderbewuste?
3. Vertelt het onderbewuste de waarheid? Psychologisch experiment
4. Hoe toegang krijgen tot het onderbewuste?

Om dit concept uit te leggen, wordt meestal het voorbeeld gebruikt metaforisch voor een ijsberg. Bewustzijn zou het topje van de ijsberg zijn (het kan met het blote oog worden gezien), dus het onderbewuste of onbewuste zou het laatste deel van de ijsberg, de laagste die zich onder de waterlijn bevindt en die we niet kunnen zien, hoewel we er zeker van zijn dat hij er is, omdat het de basis van de ijsberg is.

Het onderbewuste of onbewuste is een originele term uit de psychoanalyse en verwijst naar: alles wat we hebben bewaard of opgeslagen onder ons eigen bewustzijn, alsof het verborgen was en we het met het blote oog niet konden zien zoals bij de ijsberg. Het is om dezelfde reden dat mensen het erg vinden moeilijk toegankelijke informatie die we erin hebben opgeslagen.

Definitie van het onbewuste

Maar wat voor soort informatie slaan we op in het onderbewuste? De informatie die we daar hebben opgeslagen en waar we niet gemakkelijk toegang toe hebben zoals in het bewustzijn, bevat meestal: diepe angsten, onderdrukte verlangens en traumatische ervaringen die we zelfs bewust niet zouden willen onthouden. Al deze inhoud kan leiden tot het verschijnen van bepaalde pathologieën zoals bepaalde angststoornissen, angsten, fobieën, enz.

Ondanks hoe moeilijk het voor ons is om toegang te krijgen tot het onderbewuste, al die inhoud die we daar hebben opgeslagen, drukken we ze meestal onbewust op verschillende manieren uit.

Voorbeelden van expressie van het onderbewuste

Om enkele voorbeelden te geven:

• Dromen: iemand die in zijn jeugd een traumatische ervaring heeft gehad, kan dromen hebben die ermee verband houden, zelfs als ze zich die niet eens bewust herinneren.
• Onbewuste acties: een persoon die zijn homoseksualiteit op een onbewuste manier onderdrukt dat wanneer hij alcohol consumeert hij ongeremd wordt en mensen van hetzelfde geslacht benadert.
• De linguae vervalt: wanneer we het over een onderwerp hebben en plotseling zeggen we een woord of zin die er niets mee te maken heeft.

De momenten waarop dit soort informatie die we in het onderbewustzijn hebben opgeslagen aan het licht komt, doen zich meestal voor wanneer ons bewustzijnsniveau daalt.

ons onderbewustzijn werkt als een soort afzender van berichten of prikkels die we bewust verwerken en die bepaalde gedragspatronen activeren zonder dat we ons daarvan bewust zijn. Dat wil zeggen, de beslissingen die we elke dag nemen, zelfs als het lijkt alsof we ze bewust nemen, worden echt sterk beïnvloed door ons eigen onderbewustzijn.

Ons onderbewustzijn is alsof het een computerprogramma is die we in de loop der jaren hebben gecreëerd met de ervaringen die we hebben opgeslagen en ditzelfde programma (samengesteld uit ideeën, ingesleten overtuigingen, gedachten, enz.) zorgt ervoor dat we meer naar een beslissing neigen dan naar een ander toe.

Soms is ons onderbewustzijn in overeenstemming met onze ware verlangens en nemen we de beslissingen die we echt willen, maar in andere doen we dat niet. het is en er is zoveel negatieve informatie die we hebben opgeslagen en die zich in de loop der jaren sinds de kindertijd heeft opgehoopt, dat we zelfsabotage.

Verschillende onderzoekers hebben vastgesteld dat ons onderbewustzijn een bron van creativiteit en dat helpt ons bij het oplossen van problemen, zelfs die waarvoor geen oplossing lijkt te zijn. Dit is aangetoond door verschillende onderzoeken, waarvan er één best interessant is en laat zien hoe we creatiever worden met ons onderbewustzijn.

In dit onderzoek werden deelnemers gevraagd om verschillende manieren te bedenken om een ​​paperclip te gebruiken, waarvoor ze een specifieke tijd kregen toegewezen. De ene groep mensen kreeg 5 minuten toegewezen, terwijl de andere slechts 1 minuut kreeg.

Verrassend genoeg waren de mensen die werden toegewezen minder tijd waren ze creatiever en ze vonden meer manieren om de clip te gebruiken.

Maar, Hoe is dit gebeurd? De onderzoekers concludeerden dat het onderbewustzijn altijd bezig was om nieuwe ideeën te genereren in een proces divergent, terwijl de mensen die meer tijd kregen, een convergerend denkproces aangingen, zodat ze bewust het weggooien van al die ideeën die ze als absurd of irrelevant beschouwden, zich zorgen maken om alleen die "briljante" bij te dragen, die hen beperkten als het erop aankwam creatief. De mensen die maar 1 minuut de tijd hadden om de oefening uit te voeren werden niet beperkt door “reden”, ze lieten zich meeslepen en konden ongetwijfeld al hun creativiteit naar boven halen.

Tegenwoordig zijn er verschillende technieken die ons helpen contact te maken met ons onderbewustzijn, een van de bekendste die worden toegepast in psychologische therapie zijn de volgende:

Vrije associatie

Dit type methode bestaat uit: uiten zonder bewustzijn te gebruiken en vrijuit, al die gedachten die spontaan in je opkomen. Deze techniek kan worden uitgevoerd met behulp van een element dat bestand is tegen de associatie, zoals bijvoorbeeld iemand anders die een woord, nummer, afbeelding, enz. noemt. waarop u onmiddellijk zult reageren zonder na te denken.

gerichte mijmering

Deze techniek bestaat erin de patiënt in een mentale toestand te brengen die tussen waken en slapen. Om dit te doen, moet de patiënt volledig ontspannen op de bank liggen en met zijn of haar aandacht uitsluitend gericht op zijn interne wereld. De therapeut stuurt een fantasie die de patiënt moet gaan visualiseren (deze fantasieën hebben universele symbolen) zoals in de zee zijn, een schat ontdekken, enz. Het doel is om de patiënt te stimuleren tot interactie binnen de eigen fantasie.

Pprojectieve tests

Een van de verdedigingsmechanismen die we gebruiken om te voorkomen dat we aannemen wat we aan anderen toeschrijven, is: de projectie. Als we spreken van projectie, verwijzen we naar: onbewust proces die we gebruiken om onszelf te bevrijden van het gewicht dat voortkomt uit het ervaren van emoties of ideeën die we niet willen. De projectieve tests hebben tot doel dat de persoon kan externaliseren wat hij van binnen draagt ​​en dat hij niet kan waarnemen omdat het zich in zijn onderbewustzijn bevindt om doordringen in je persoonlijkheid en laat haar zichzelf beter leren kennen.

Onder de verschillen die bestaan, zijn projectieve tests structureel, thematisch, expressief of grafisch, constructief, associatief en die met betrekking tot beweging. De momenteel meest bekende projectieve test is de Rorschach-test.

Hypnose

Hypnose is een techniek die het voor ons gemakkelijker maakt om in een diepe staat van ontspanning te komen en die ons in staat stelt om ons op onszelf en onze ervaringen te concentreren. Door middel van hypnose kunnen we toegang krijgen tot de informatie die we in het onderbewuste hebben opgeslagen en waarvan het volledig bewust zijn niet zo moeilijk te bereiken is.

In therapie wordt dit type techniek gebruikt om te identificeren welke de mogelijke oorzaken van problemen en lijden van een persoon, evenals om de negatieve ervaringen die daar waren opgeslagen te assimileren en ze ook te herstructureren en om te zetten in positievere ervaringen. Het is interessant om te vermelden dat er is ook zelfhypnose waar wij degenen zijn die onszelf tot die staat van ontspanning kunnen brengen en ons kunnen helpen onze geest te herprogrammeren.

Dit artikel is louter informatief, in Psychology-Online hebben we niet de macht om een ​​diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.

Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Wat is het onderbewustzijn en hoe werkt het?, raden we u aan om onze categorie in te voeren van: Persoonlijkheid.

• Linares, R. L. (2018, 14 september). De kracht van het onderbewustzijn. Ontvangen op 9 januari 2019, van https://www.elpradopsicologos.es/blog/el-subconsciente-lo-que-se-esconde-debajo-del-umbral-de-la-conciencia/
• Grippo, J. G. (2012, 30 mei). Vrije associatie. Ontvangen op 9 januari 2019, van http://www.psiconotas.com/asociacion-libre-141.html
• Alamo, A. R. NAAR. (2004, 15 september). Gerichte droompsychotherapie. Ontvangen op 9 januari 2019, van https://psiquiatria.com/psicoterapias-144/terapia-psicodinamica-con-tecnicas-de-ensueno-dirigido-ejemplo-de-un-paciente-con-personalidad-infantil-y-ataques-de-panico-con-hipocondria/
• Projectieve technieken. (2017, 18 augustus). Ontvangen op 9 januari 2019, van http://solopsicologia.com/tecnicas-proyectivas/