Waarom ben ik bang voor de bevalling en hoe kan ik het overwinnen?

Zoals we heel goed weten, is angst iets natuurlijks in de mens en anders zouden we het niet kunnen ervaren. we zouden genoeg interesse hebben om te overleven wanneer we worden geconfronteerd met enig gevaar dat dreigt ONS. Er zijn veel soorten angstenOnder al deze typen is de angst die velen van ons hebben en het is de angst voor het onbekende.

In het geval van een bevalling, wanneer je voor het eerst moeder wordt, kan dit bij sommige vrouwen grote angst veroorzaken vanwege de grote onzekerheid over wat wat hem op het moment van de bevalling te wachten staat, wat hij natuurlijk totaal niet weet en alleen als referentie kan hebben wat andere moeders hem hebben verteld het. Dit is waarom in dit Psychology-Online artikel: Waarom ben ik bang voor de bevalling en hoe kan ik het overwinnen?, gaan we in detail uitleggen wat de redenen zijn waarom dit gebeurt en hoe het kan worden verholpen.

Inhoudsopgave

1. Waarom ben ik bang voor de bevalling? Belangrijkste redenen:
2. Ik ben zwanger en ik ben bang: wat kan ik doen?
3. Hoe de angst voor de bevalling te overwinnen?

Te veel angst en angst ervaren voor de bevalling kan ongetwijfeld gevolgen hebben voor de vrouw die lijdt, dus het is noodzakelijk om iets te doen om het zoveel mogelijk te verminderen. Hier zijn enkele van de redenen waarom je misschien bang bent voor de bevalling.

Angst voor het onbekende

Het is tot op zekere hoogte normaal vrees het onbekende, dus er is geen reden om ongerust te zijn als de angst die je voelt niet onevenredig is. Het probleem komt wanneer die angst je te emotioneel en zelfs fysiek beïnvloedt.

Ervaringen van andere vrouwen

Te veel informatie horen over de ervaringen van andere vrouwen tijdens de bevalling en meer aandacht besteden vooral voor degenen die het als een extreem pijnlijke en ongemakkelijke situatie hebben ervaren, kan je ongetwijfeld zo geweldig maken angst.

Angst voor de dood en pijn

Deze angst wordt ook veroorzaakt door al die informatie die we gedurende ons leven hebben verzameld, hetzij door ze te hebben gezien in films, na het luisteren naar anekdotes van onze moeder en andere vrouwen, het zien van nieuws of bekende gevallen waarin de vrouw sterft in de bevalling enz. Het is ook belangrijk om te vermelden dat vrouwen die dit soort angst voelen, over het algemeen hun hele leven of het grootste deel van hun leven een irrationele en overdreven angst voor lijden en dood.

Zoals we eerder hebben gezien, is het zelfs normaal om een ​​beetje angst te voelen, omdat we worden geconfronteerd met iets totaal onbekends of in ieder geval dat we nog nooit persoonlijk hebben meegemaakt. Hoe dan ook, of je angst nu overdreven is of niet, er zijn altijd dingen die je moet weten en wat het is. belangrijk om te doen voor wanneer het tijd is om te bevallen, ga met zo min mogelijk angst en voel meer emotioneel en fysiek klaar.

Tips voor nieuwe moeders

Voordat ik je enkele tips begin te geven om de angst voor de bevalling te overwinnen, is het belangrijk dat je weet dat er een onderzoek is gevonden dat de factor De belangrijkste factor die de weeën het meest beïnvloedt, is de angst die de vrouw heeft tijdens de bevalling, dus het is absoluut de moeite waard om deze tips te volgen om verminder het:

• Laat u informeren over het geboorteproces en zwangerschap. Voor vragen over zwangerschap en bevalling is het belangrijk dat u met uw huisarts overlegt. Vaak nemen we veel dingen als vanzelfsprekend aan en kunnen we zelfs enkele verkeerde ideeën hebben over dit proces, dus het is noodzakelijk dat u goed op de hoogte blijft.
• Voorbereidingslessen voor de bevalling. Momenteel hebben we meer hulpmiddelen om beter voorbereid te zijn bij de bevalling, zodat je een aantal voorbereidingscursussen voor de bevalling kunt volgen die je zullen leren begrijpen waar dit natuurlijke fysiologische proces uit bestaat en ze zullen je handvatten geven zodat je weet hoe je kunt ademen en ontspannen in het aangezicht van de angst veroorzaakt door een bevalling in een effectief.
• Praat met een verloskundige. Verloskundigen hebben veel ervaring met het verzorgen van veel vrouwen tijdens de bevalling, dus iets wat je kunt doen is een van hen benaderen en vertellen hoe je je voelt, je ideeën, angsten, enz. en vraag hem om je wat advies te geven.
• Ontspanningstechnieken. Het is belangrijk dat je wat leert ontspanningstechnieken dat zal je ongetwijfeld helpen om je rustiger te voelen, je angstniveaus te verminderen en om uw negatieve emoties tijdens de zwangerschap en zelfs tijdens de bevalling beter te beheersen.

Tot slot, als je de bevalling met een gerust hart wilt ervaren, raden we je deze overwegingen aan om de angst voor de bevalling te overwinnen:

• Elke vrouw en elke bevalling is anders. Het is essentieel dat je hier rekening mee houdt en dat niet per se omdat een andere vrouw te veel heeft geleden tijdens de bevalling, dit ook jouw geval zal zijn. Houd er rekening mee dat ook tijdens de zwangerschap sommigen het beter dragen dan anderen, dat zelfs afhankelijk is van het lichaam van elke persoon, dus raak niet geobsedeerd door de ervaringen van anderen. Probeer ook te stoppen al je aandacht te richten op moeilijke ervaringen rond de bevalling en stop er zelfs mee te luisteren.
• Zoek emotionele steun. Het is belangrijk dat je vooral steun zoekt bij je partner, die uiteraard een fundamentele rol speelt in de zwangerschap. U kunt ook gebruik maken van de diensten van een "doula" (een vrouw die verantwoordelijk is voor het begeleiden en emotioneel ondersteunen van vrouwen die op het punt staan ​​te bevallen). Familie ondersteuning Het is een belangrijk punt dat je kan helpen bij je angst voor de bevalling.
• Praat met uw gynaecoloog over uw ruggenprik. Vraag uw gynaecoloog naar de ruggenprik, dit is een verdoving die wordt gegeven als u ongeveer 4 centimeter ontsluiting heeft en het effect na 20 minuten begint te voelen. Vraag hem om je alles te vertellen over hoe het werkt en de voordelen die dit kan opleveren als je besluit het te dragen.

Dit artikel is louter informatief, in Psychology-Online hebben we niet de macht om een ​​diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.

Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Waarom ben ik bang voor de bevalling en hoe kan ik het overwinnen?, raden we u aan om onze categorie van Persoonlijke groei en zelfhulp.

• Salabert, E. S. (2016, 17 december). Tips om de angst voor de bevalling te overwinnen. Ontvangen op 4 januari 2019 van https://www.webconsultas.com/embarazo/el-parto/consejos-para-superar-el-miedo-al-parto
• Angst voor de bevalling, hoe deze te overwinnen. (2018, 4 oktober). Ontvangen op 4 januari 2019 van https://www.crecerfeliz.es/parto-maternidad/preparacion-al-parto/g80118/miedo-al-parto-superarlo/
• Garcia, ik. G. (2009, 15 juni). Angst voor de bevalling Ontvangen op 4 januari 2019 van https://www.todopapas.com/embarazo/salud-embarazo/clases-de-preparacion-al-parto-1371