Hoe te stoppen met denken aan de dood van een dierbare?

De dood van een dierbare veroorzaakt lijden. De wereld zet zijn ritme voort, maar het innerlijke universum van naaste verwanten ondergaat een grote verandering. De kracht van afwezigheid brengt je naar de herinnering aan die aanwezigheid. Het is belangrijk dat we er in de loop van de tijd in slagen om dit verlies uit te werken en te integreren in onze realiteit om verder te gaan dan de dood van die geliefde en contact te maken met zoveel momenten gedeeld.

In Psychology-Online geven we je de sleutels zodat je het kunt weten hoe te stoppen met denken aan de dood van een dierbare. Het is belangrijk om aan te nemen wat er is gebeurd en de bladzijde om te slaan en het leven te zien als het beste scenario voor persoonlijke ontwikkeling, aangezien het leven hoop is. En door je houding transformeer je je realiteit met een positieve betekenis.

Inhoudsopgave

1. 7 tips om de dood van een dierbare te boven te komen
2. Denk aan je leven en niet aan de dood van die geliefde
3. Omgaan met bijzondere data na het overlijden van een dierbare

1. Denk aan het leven van die geliefde. Dat wil zeggen, het verandert het perspectief. Waarom verlang je nu naar verlies? Omdat je vroeger de kans had om veel momenten met die persoon te delen. Onthoud die anekdotes en beleef die momenten opnieuw. Dat wil zeggen, denk aan het leven. Wanneer je je de gelukkige momenten uit het verleden herinnert, voel je je huidige welzijn weer. Zelfs als de smaak van nostalgie blijft, moet je proberen de erfenis van herinneringen te omarmen gedeeld omdat ze je zelfvertrouwen voeden door contact te maken met zo'n uniek deel van je levensgeschiedenis.
2. werk therapie. Om te stoppen met denken aan de dood van een geliefde, moeten we bedenken dat er momenten in het leven zijn waarop werk een positieve afleiding kan worden. Probeer je inspanningen te concentreren op het bereiken van de geplande doelen, geniet van de kantoorroutine en breng je creativiteit in de praktijk. Werk biedt je een bron van positieve bezigheid. Zo leid je jezelf dankzij drukte af van de zorgen.
3. Vermijd de herinneringen niet. Vermijd bijvoorbeeld niet die plaatsen die je herinneren aan die afwezige geliefde, want het is heel goed mogelijk dat die plaatsen verbinden je met het gevoel van vrede dat in de ziel blijft door verbinding te maken met de waarheid van genegenheid voorbij de afwezigheid. Wanneer de herinnering aan een afwezige geliefde in je hart komt, ervaar je de magie van het leven.
4. Verander je overtuigingen. Het gaat er niet om die afwezige geliefde niet te herinneren, maar om ervoor te zorgen dat hun geheugen je niet blokkeert en verlamt. Om dit te doen, moet je duelleren. Accepteer daarom wat er is gebeurd, aanvaard het verlies met alle pijn die het met zich meebrengt. Huil daarom en spreek je tranen uit.
5. Visuele prikkels thuis doseren. Het is bijvoorbeeld heel goed mogelijk dat u een foto van die geliefde wilt laten decoreren een kamer in je huis, doseer de herinneringen echter om niet verankerd te raken in scènes van de Verleden.
6. Luister naar je eigen gevoelens. Het proces van het overwinnen van verdriet is heel persoonlijk. Opgemerkt moet worden dat er therapeutische groepen zijn voor het overwinnen van verdriet waarin deelnemers uiten in een omgeving van begrip, actief luisteren en respect wat hun gevoelens, hun angsten en hun. zijn wonden.
7. Leef van dag tot dag. Neem dit bericht letterlijk. Stel hiervoor een doel voor deze dag. Wat is je doel voor vandaag? Focus op dat doel.

Om te leren stoppen met denken aan de dood van een dierbare, is het belangrijk om te onthouden dat je bent een onafhankelijk en autonoom wezen. Jouw verhaal is anders dan dat van die geliefde, ook al hebben jullie twee een heel hechte band. Dit is iets waar je rekening mee moet houden bij rouw.

Het afscheid van die persoon bepaalt het einde van hun leven, maar die van jou gaat door. En het beste eerbetoon dat je aan die persoon kunt doen, is doorgaan met je verhaal, nieuwe geneugten veroveren, nieuwe projecten ondernemen en constant evolueren. Je verdient het om gelukkig te zijn. Je kunt deze boodschap voor jezelf herhalen als een mantra zo vaak als je nodig hebt.

daarom, focus op je leven omdat het in dit veld van de werkelijkheid is waar je de macht hebt om invloed uit te oefenen. Je kunt niets doen om de onvermijdelijkheid van de dood van die geliefde te veranderen, maar je kunt een positieve houding aannemen om je heden te leven en je te concentreren op de kracht van hoop. Omdat hoop een van de belangrijkste gevoelens is in dit soort situaties. Onthoud hoe Khalil Gibran het uitdrukt; "Hoe lang de storm ook duurt, de zon schijnt altijd weer door de wolken."

Kerstmis is een van de meest emotionele tijden van het jaar en het is moeilijk om aan deze sfeer van herinneringen te ontsnappen. Als u echter op reis gaat naar een bestemming die u leuk vindt, breken met de gebruikelijke tradities deze vakantieperiode vanuit uw huis, zal het gemakkelijker voor u zijn om deze tijd te leven zonder de constante herinnering aan die afwezige geliefde.

U kunt ook de plaats van het feest wijzigen. Dit kan bijvoorbeeld een goed moment zijn om het oudejaarsdiner in een restaurant te vieren in plaats van thuis. Vast en zeker, veranderingen maken in de manier waarop je de kerstvakantie viert of een andere belangrijke datum die je doet denken aan die afwezige geliefde. En dankzij deze veranderingen in de viering zul je je ook beter voelen.

Dit artikel is louter informatief, in Psychology-Online hebben we niet de macht om een ​​diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.

Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Hoe te stoppen met denken aan de dood van een dierbare?, raden we u aan om onze categorie van Emoties.