Hoe de kracht van de geest te ontwikkelen?

De geest is een van de krachtigste instrumenten die mensen hebben. Afhankelijk van hoe onze geest werkt, kunnen we genieten van een min of meer vol leven. Het kan zijn dat we een meer catastrofale kijk op het leven hebben of dat we in plaats daarvan genieten van een... positiever en optimistischer prisma, en het hangt allemaal af van de manier waarop we de geest.

Dus om te kunnen leren hoe de kracht van de geest te ontwikkelen het is belangrijk om veel meer controle over onszelf te hebben. Met deze mentale kracht zullen we in staat zijn om onze gedachten beter te beheersen en te genieten van het leven dat we altijd al wilden hebben. In Psychology-Online gaan we jou ontdekken de beste oefeningen dat zal je helpen de kracht van je geest elke dag te vergroten. Maak een notitie!

Inhoudsopgave

1. Organisatie om de kracht van de geest te ontwikkelen
2. Positieve houding voor sterkere geesten
3. Train je geest
4. Nog 3 tips om de kracht van de geest een boost te geven

Om de kracht van de geest te ontwikkelen is het belangrijk vermijd chaos en wanorde. We moeten in gedachten houden dat een ordelijk leven essentieel is om een ​​geconcentreerde geest te hebben en dat het niet verspreid wordt. Om deze reden raden we aan dat: probeer je dag tot dag te ordenen, dat je vooruit plant en dat, hoewel het goed is om dingen aan het toeval of improvisatie over te laten, het voor de geest beter is om ook bepaalde aspecten van het leven meer georganiseerd te hebben.

Een goede manier om je leven beter te organiseren is door middel van lijsten. U kunt bijvoorbeeld een takenlijst (zowel verplichtingen als passies) om uw dag tot dag op een voor u optimale manier te kunnen balanceren. Bovenal moet je een ruimte in je routine laten die is ontworpen voor dingen die je leuk vindt en waar je blij van wordt, richt u niet alleen op het doen van verplichtingen, want als dat zo is, zult u gefrustreerd en ongelukkig worden met uw levenslang.

In de baan het is ook belangrijk om meer georganiseerd te zijn. En als je daarnaast een baan hebt waar intelligentie, logica of onderzoek bij komt kijken, dan is het heel interessant dat je daar de perfecte omgeving voor bent. Daarnaast raden we je aan om te leren verantwoordelijkheden te delegeren, zodat je je niet overweldigd voelt.

Is het niet zo dat wanneer je verdrietig of depressief bent, je het moeilijk vindt om beslissingen te nemen? En het is dat, op deze momenten, wanneer we emotioneel worden beïnvloed, het meestal erg moeilijk is om de leiding over ons leven te nemen. We blijven in een staat van "pauze" die ons niet in staat stelt helder of objectief te denken. Negatieve emoties hebben veel invloed van dag tot dag vertragen ze ons in onze vooruitgang en voorkomen ze dat we experimenteren met alle mogelijkheden die voor ons liggen.

Om deze reden, als je wilt werken en je mentale kracht wilt vergroten, is het belangrijk dat je deze negatieve connotatie van het leven vermindert en de munt omdraait. Om dit te doen, moet je proberen een visie van de dag tot dag te schetsen, dat wil zeggen: gebaseerd op optimisme door opleiding en gezonde levensstijlgewoonten die u zullen helpen.

Daarnaast is het ook belangrijk dat de omgeving waarin u zich beweegt een positieve en welvarende omgeving is. Dat wil zeggen, je moet vermijd giftige mensenom je heen en heb alleen betrekking op die mensen die je een goed gevoel geven en met wie je een 'jij tegen jou'-relatie hebt. Op deze manier verminder je de negatieve vibraties van je omgeving en zul je genieten van een veel meer gestimuleerde geest en openstaan ​​voor kennis.

Als je je leven eenmaal volledig georganiseerd, ontspannen en positief hebt, ben je volledig voorbereid om je geest aan het werk te zetten oefeningen die u zullen helpen uw vaardigheden te vergroten. Je moet weten dat ons brein een spier is en als je het aan het werk zet, maak je het sterker en in een betere conditie.

En hoe kunnen de hersenen aan het werk worden gezet? Met deze dagelijkse gewoontes die je zullen helpen Slimmer zijn:

• Lees 20 minuten per dag: lezen stimuleert een breed scala aan mentale vermogens, zoals geheugen, verbeeldingskracht, interpretatie, begrip van stilistische bronnen, enz.
• Speel elke week mindgames: met hersenspelletjes verwijzen we naar de typische "tijdverdrijven" zoals kruiswoordraadsels, woordzoekers, sudoku-puzzels, enzovoort. Ze zorgen er allemaal voor dat je je geest aan het werk zet en tegelijkertijd plezier hebt
• Reken mentaal uit: in plaats van de rekenmachine eruit te halen voor een wiskundige bewerking, raden we je aan om te proberen los die berekening op met je geest, dus je zult je intelligentie oefenen en je hersenen meer maken ontwikkelde
• Bespreek en verdedig uw bezoekpuntena: om de kracht van de geest te ontwikkelen is het ook belangrijk dat je jezelf blootstelt aan kringen waarin je moet debatteren en je mening probeert te verdedigen. Door je eigen overtuigingen in twijfel te trekken, kun je je geest openen en een grotere openheid bereiken.
• Leer een andere taal: is een van de beste manieren om je geest te stimuleren en in een betere conditie te krijgen. Het leren van nieuwe talen activeert nieuwe delen van onze hersenen
• Mediteer 10 minuten per dag: Idealiter zou je moeten proberen elke dag 30 minuten te mediteren, maar in het begin is 10 minuten voldoende. Met meditatie kom je volledig tot rust, kom je weer in contact met je authentieke essentie en activeer je ook je innerlijke bewustzijn. Dit alles zal je helpen in te zien dat de "problemen" die we hebben in werkelijkheid onbeduidend zijn, dat het hier en nu belangrijk is en dat we de meesters van ons leven zijn. Hier ontdekken we enkele van de beste oefeningen om thuis te mediteren dat je meteen kunt beginnen met oefenen.

Om dit artikel af te sluiten met de trucs om de kracht van de geest te ontwikkelen, moeten we het hebben over het belang van geniet van een gezond leven. Als we voor ons lichaam zorgen, zorgen we ook voor onze geest, want de mens is een onafscheidelijk "geheel". Daarom is het verminderen van schadelijke praktijken voor onze gezondheid (alcoholisme, drugs, zittend leven, enz.) essentieel om op een veel gezondere en heilzamere manier te gaan leven.

Hier geven we je 3 tips die te maken hebben met levensgewoonten die u wordt aangeraden mee te nemen. Het beste wat je kunt doen, is nu voor jezelf gaan zorgen en op deze manier krijg je je geest in topvorm:

• Eet gezond: genieten van een dieet rijk aan voedingsstoffen, gezond en arm aan verzadigd vet is perfect voor een goed gevoed lichaam. Hij denkt dat "we zijn wat we eten" en daarom is het essentieel dat onze voeding gezond is en ons verrijkt. Bovendien zullen we dankzij de voedingsstoffen onze hersenen veel sterker maken.
• Oefeningen doen: Het is ook essentieel dat we een te zittend leven vermijden. Lichaamsbeweging activeert je lichaam, je bloedstroom en zorgt ervoor dat de zuurstof beter door je lichaam kan stromen. Hierdoor zullen al je organen beter gaan werken en ook de hersenen. Probeer dagelijks of minstens 3-4 dagen per week te sporten.
• Welterusten: En tot slot, om van een gezond leven te kunnen genieten, is het ook essentieel dat je 7 tot 8 uur per dag rust. Nachtrust is essentieel om je lichaam te regenereren en je hele lichaam perfect te laten functioneren. Daarnaast hebben de hersenen rust nodig om in topvorm te zijn en gestimuleerd te worden. Als je moeite hebt met slapen, zullen we in dit andere artikel de beste ontdekken ontspanningstechnieken om een ​​goede nachtrust te krijgen.

Dit artikel is louter informatief, in Psychology-Online hebben we niet de macht om een ​​diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.

Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Hoe de kracht van de geest te ontwikkelen?, raden we u aan om onze categorie in te voeren van: Cognitieve psychologie.