Tussen de 40 en 50 jaar worden sommige vrouwen geconfronteerd met een delicaat moment in hun leven, bekend als de "Midlife crisis". Deze crisis wordt gezien als een moment waarop we ons realiseren dat het leven eindig is. Het is een tijd van overgang in het leven van vrouwen die mogelijk ook de menopauze ervaren, een verslechtering van het fysieke uiterlijk, het lege-nest-syndroom, een scheiding, enz. Elke persoon reageert anders op deze 'crisis'. Sommige vrouwen ontgroeien het, anderen proberen veroudering te trotseren met medische interventies ...
Maar we moeten deze crisis interpreteren als een wake-up call om te beseffen dat er meer leven is en dat het is tijd om het onder ogen te zien en niet verstrikt te raken in het verleden en de dingen die we hadden kunnen doen en niet we deden. Wil je alleen leven van de herinneringen aan je verleden en je tijd besteden aan spijt of wil je je concentreren op het leven dat je nog hebt om te leven en het volledig te doen? In dit artikel Psychology-Online vertellen we je enkele van de tekenen van de crisis van 40 bij vrouwen.
Om te weten of u de crisis van 40 jaar heeft, is het belangrijk om enkele van de meest voorkomende symptomen van deze situatie te leren herkennen. Hier ontdekken we de meest voorkomende:
Je stelt jezelf diepe en onderzoekende vragen
Een van de dingen die ons kunnen helpen de crisis te identificeren, is de negatief gevoel over het leven dat je leidt. Wanneer je de middelbare leeftijd bereikt, is er de neiging om te stoppen als je weet en je af te vragen of dat de juiste weg is. Het gaat erom een vergelijking te maken tussen waar je op dat moment in het leven wilde staan en waar je werkelijk bent. Nadat je deze evaluatie hebt uitgevoerd, realiseer je je misschien dat je de dromen of doelen hebt gevolgd die je ouders hebben voorgesteld, dat wil zeggen dat je gewoon hebt gedaan wat er van je werd verwacht.
Houd er rekening mee dat deze zelfreflectiefasen zijn positief omdat ze ons in staat stellen om die dingen die we niet leuk vinden te elimineren of te corrigeren. Een studie uitgevoerd in 2016 toonde aan dat mensen die een driemaandelijkse of mediane crisis doormaakten leeftijd en gericht op hun levensdoelen zullen waarschijnlijk creatieve oplossingen vinden voor hun uitdagingen. En deze oplossingen kunnen de persoon helpen om uit de crisis te komen, door nieuwe functies in hun leven op te nemen.
Je neemt overhaaste beslissingen
In deze voortdurende evaluaties van uw leven kunt u ontdekken dat u ontevreden bent over uw huwelijk, uw baan, enz. En het is gevaarlijk wanneer we impulsief beslissingen nemen op basis van de gevoelens van dat specifieke moment. Actie ondernemen voordat u nadenkt over de mogelijke langetermijngevolgen van elke beslissing, kan tot grote spijt leiden.
Je hebt het gevoel dat je gek aan het worden bent
Het is gebruikelijk dat vrouwen die door deze crisis gaan, zeggen: "Ik heb het gevoel dat ik gek aan het worden ben", "Ik kan niet onthoud waar ik dingen heb achtergelaten "," ik weet niet waarom ik de kamer binnenkwam "," ik ben overal pissig weer"... Deze plotselinge verandering in bepaalde persoonlijkheidskenmerken kan te wijten zijn aan een daling van de oestrogeenspiegels, die 5-10 jaar voor de menopauze kan beginnen. Bovendien draagt de menopauze voor sommige vrouwen een groot stigma.
Je kunt 's nachts niet slapen
Als u midden in de nacht wakker wordt, kan dit te maken hebben met hormoonspiegels. Zelfs als u nog steeds menstrueert, kan de afname van oestrogeen en testosteron veranderingen bij u veroorzaken. Er zijn zelfs onderzoeken die aangeven dat afnemende oestrogeenspiegels tijdens de perimenopauze en menopauze de een vrouw vatbaarder maken voor omgevings- en andere factoren, die de slaap verder kunnen verstoren en leiden tot: slapeloosheid. In dit andere artikel zullen we de slapeloosheid behandelingzodat u deze situatie kunt oplossen.
Je verveelt je constant
Verveling kan een teken zijn van een midlifecrisis bij vrouwen. Je kunt het gevoel hebben vast te zitten in een sleur, waar de mogelijkheid om plezier te hebben niet langer beschikbaar is. Een mogelijke oplossing is om iets buiten de routine te doen wat je leuk vindt: naar muziek luisteren, sporten, danslessen, etc.
Je hebt een overweldigend gevoel van verlies
Misschien heb je het gevoel dat er is iets in je leven dat ontsnapt is. Tijdens deze crisis is er een zekere mate van verlies, hoewel niet op het niveau van klinische depressie. Het verlies van dromen of het idee van wie je wilde zijn is een reality check die voor mensen erg tegen kan vallen. Als je al je doelen hebt bereikt, kun je jezelf de vraag stellen "wat nu?"
Problemen met het lichaam
In de spiegel kijken om je goed te voelen en voor jezelf te zorgen, iets normaals en gezonds, maar urenlang in de spiegel kijken om rimpels en andere veranderingen in verband met ouderdom op te merken, het is niet zo veel. Sommige mensen gaan tot het uiterste om weer een jeugdige uitstraling te krijgen. Sommige vrouwen gaan zelfs failliet om de onvermijdelijke leeftijdsveranderingen te voorkomen of niet meer te zien. Terwijl er enkele vrouwen zijn die in deze crisis geobsedeerd door het perfectioneren van hun fysieke verschijning, Anderen kunnen een beetje zelfzorg weigeren, vergelijkbaar met wat er kan gebeuren in het geval van depressie.
Je denkt dat er niets te verwachten is van het leven
Vrouwen die door de crisis van 40 gaan, voelen zich ouder dan hun leeftijd. Een studie toonde aan dat ouder worden een lager psychologisch welzijn en lagere tevredenheid met het leven voorspelt in vergelijking met mensen met een gunstigere houding ten opzichte van ouder worden.
Wat we als samenleving moeten doen, is ons afvragen of dit negatieve verhaal van ouder voelen voortkomt uit haar omgeving, dat wil zeggen, samenleving of hun naaste omgeving behandelen we ze alsof ze ouder zijn of het is een cultureel patroon dat door sommige van deze is geïnternaliseerd Dames?
Je hebt het gevoel dat het beste van je leven al voorbij is
Geloven dat alle goede dingen en gebeurtenissen al in je leven zijn gebeurd en niet meer zullen gebeuren, kan een teken zijn dat je door de crisis van 40 gaat. Dit denken is alomtegenwoordig in onze cultuur. Het goede ding is dat dit aan het veranderen is en het wordt gezien hoe mensen de beste momenten van hun leven kunnen hebben als die leeftijd, aangezien genieten niet meer zo gerelateerd is aan de jaren en meer gerelateerd is aan bevrediging persoonlijk.
Dit artikel is louter informatief, in Psychology-Online hebben we niet de macht om een diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.
