We hebben allemaal op een bepaald moment in ons leven schuldgevoelens ervaren. Dit gevoel, ondanks dat het behoorlijk ongemakkelijk en vervelend is, brengt meestal ook zeer positieve aspecten met zich mee als het wordt omgezet in verantwoordelijkheid. Als er geen verantwoordelijkheden waren, zou er een enorme chaos in de samenleving zijn, omdat de meesten van ons waarschijnlijk betrokken zouden zijn bij daden potentieel schadelijk zijn voor anderen en zelfs voor onszelf, relaties tussen mensen zouden onder andere steeds gecompliceerder worden dingen. Dat is waarom, als we weten hoe we schuld op een positieve manier kunnen gebruiken, dit ons kan helpen om steeds beter te worden, om te blijven groeien als mensen en om onze interpersoonlijke relaties te verbeteren.
In dit artikel gaan we ons echter concentreren op dat schuldgevoel dat ons ervan weerhoudt om rustig te leven en waardoor we ons zelfs schuldig voelen voor alles wat ons overkomt, zelfs zonder het echt te zijn. Dus als jij een persoon bent die niet stopt met zich schuldig te voelen over alles en deze situatie wil veranderen, in dit Psychology-Online artikel:
Stop met jezelf te bekritiseren
Soms zijn mensen overdreven kritisch over onszelf, zelfs meedogenloos, wat leidt tot dat het schuldgevoel dat we op een gegeven moment kunnen voelen, we het twee keer ervaren en overdrijven wat we echt hebben het is. We moeten leren om meer compassie met onszelf te hebben en als we dat niet doen, gaan we het op een constructieve en niet-destructieve manier bekritiseren. Het is belangrijk om onszelf een pauze te gunnen en ons zelfvertrouwen vergroten.
We maken allemaal fouten
Als we ons schuldig voelen, kunnen we het gevoel krijgen dat we de enige mensen ter wereld zijn die een fout hebben gemaakt en alsof dat het ergste is dat ons kan overkomen. Zoals u weet, is de realiteit dat ieder van ons fouten maakt en dat we dat zullen blijven doen, het is iets dat we moeten accepteren. Fouten, als we ze nemen zoals we zouden moeten, helpen ons om ons als mensen te blijven ontwikkelen en drijven ons om steeds beter te worden.
Er zijn situaties die we niet kunnen vermijden
Een ander ding dat we moeten accepteren, is dat we niet alles onder controle kunnen hebben. In feite hebben we geen controle over de meeste situaties die zich in het leven voordoen. Een veel voorkomend voorbeeld in dit soort gevallen is dat sommige mensen de neiging hebben om onszelf de schuld te geven van zaken als de dood van een wezen lieverd, waar we het gevoel hebben dat we iets hadden kunnen doen omdat het niet is gebeurd, maar het is niet zo en we moeten leren om vergeef ons.
Hulp aanbieden
Als je een fout hebt gemaakt en vrijwillig of onopzettelijk iemand anders hebt gekwetst, kun je deze mogelijk niet herstellen. Er zijn echter veel andere dingen die u kunt doen om het te verbeteren, bijvoorbeeld uw houding daarmee veranderen persoon, help haar op welke manier je kunt, toon haar in een paar woorden je oprechte berouw door je acties.
Dit artikel is louter informatief, in Psychology-Online hebben we niet de macht om een diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.
