Werk, huis, partner, gezin... Tijdens ons leven hebben we een grote opeenstapeling van verantwoordelijkheden en verplichtingen waardoor we ons overweldigd kunnen voelen. Het is belangrijk om te weten hoe we ons goed kunnen organiseren en leven zonder stress en met momenten van welzijn, maar vaak lijkt dit onverenigbaar. Het is om deze reden dat we jou in Psychology-Online gaan ontdekken hoe je productiever kunt zijn in het leven? zodat je jezelf kunt organiseren en alles kunt bereiken wat voor jou belangrijk is. Maar ja, zonder iemand in de steek te laten die heel erg belangrijk is in je leven: jezelf. Volg deze tips en leer hoe organiseer je routine goed om de productiviteit te verhogen zonder de stress te verhogen.
Inhoudsopgave
- Wees productief en efficiënt: 5 essentiële tips
- Gewoonten om productiever te zijn
- Voorbeeld van een productieve dag
Wees productief en efficiënt: 5 essentiële tips.
Als je wilt leren hoe je productiever kunt zijn in het leven, is het belangrijk dat we beginnen met het maken van enkele veranderingen die ons zullen helpen ons beter te organiseren. Vele keren
Organiseer je dag met een lijst
Als alle verplichtingen in het hoofd zijn opgeslagen, kan dit ons uiteindelijk verzadigen en het gevoel geven dat we overweldigd zijn. Daarom kun je het het beste visualiseren door een lijst te maken met alles wat je moet doen. Schrijf alles op zoals het in je opkomt om te zien welke taken je vandaag in behandeling hebt.
Geef prioriteit aan dagelijkse taken
Zodra je de lijst hebt geschreven, is het tijd om hem te bestellen. Hiervoor raden wij u aan om alles goed te lezen wat u moet doen en je bestelt het van 1 tot 10 1 is de meest urgente of belangrijke en 10 de minst urgente. Deze eenvoudige taak zal je ook helpen om te zien dat er sommige taken zijn die, als je het vandaag niet doet, er niets gebeurt. Daarom zal het je helpen relativeren en te kunnen ontspannen.
Organiseer je dag
Als je alles eenmaal hebt georganiseerd, is het tijd om deze taken in je routine op te nemen. Het beste is dat je doe een planningen dat u probeert het zo effectief mogelijk te maken om geen tijd te verspillen. Als je bijvoorbeeld boodschappen moet doen in de supermarkt, kun je dat doen als je je werk verlaat en hoef je dus zodra je thuiskomt niet meer de deur uit.
Focus op elke taak afzonderlijk
Een andere tip om productiever te zijn in het leven, is om de opeenstapeling van taken te vermijden. Het beste is dat je je routine vereenvoudigt en ze "gemakkelijk" maakt om te doen. Daarom is het het beste dat je één voor één gaat en je erop concentreert om te voorkomen dat je je overweldigd voelt door alle verplichtingen.
Vermijd afleiding
Als je een dag vol taken hebt, is het het beste dat je probeert effectief te zijn tijdens de ontwikkeling ervan. Dat wil zeggen, als u uw kinderen om vijf uur van school moet halen, maar eerst naar stomerij, vermijd mobiel praten met je moeder of je vriend of praten met de winkelbediende. Je moet effectiever zijn en jezelf goed organiseren om je niet overweldigd te voelen.
Maar LET OP: het gaat er niet om dat je gestrest bent, het is het beste dat je je planning zo indeelt dat je kunt geniet ook van je dag en dat alles wat op de achtergrond is ook in een ander kan moment. Onthoud dat het belangrijkste is om van het leven te genieten, niet te lijden.
In dit andere artikel zullen we de positieve en negatieve punten ontdekken van veeleisend zijn voor jezelf.
Gewoonten om productiever te zijn.
Als je wilt leren hoe je productiever in het leven kunt staan, moet je er rekening mee houden dat er naast bovenstaande tips ook een reeks levensstijlgewoonten die u moet veranderen. De reden is dat, hoe graag je je dag ook wilt organiseren, als je je niet aan deze gewoontes houdt, het waarschijnlijk moeilijker zal zijn om jezelf goed te organiseren.
Je meest productieve uur
Iedereen heeft wel een moment van de dag waarop hij productiever is dan andere. Het is belangrijk om het te weten, zodat u in die tijd een groot aantal taken kunt verzamelen en de rest van de dag kunt vereenvoudigen en gemakkelijker kunt doen. Door deze tijdelijkheid te leren ontdekken, kunt u het meeste uit uw energie halen en voorkomt u dat u zich de hele dag met verplichtingen voelt die u niet kunt nakomen.
Heb een agenda
Hoewel het gek lijkt, is de waarheid dat een agenda je enorm kan helpen om je dag te organiseren en om alle openstaande taken te onthouden. Het is ook een goede manier om te visualiseren hoe je de week hebt gehad, zodat je deze verplichtingen kunt omzeilen en ervan kunt aflossen als je het gevoel hebt dat je het niet meer aankunt. Er is niets meer prioriteit dan jij, vergeet dat niet!
Rust gemiddeld 8 uur per dag
Als je elke dag productiever wilt zijn, is het essentieel dat je voldoende rust krijgt. 8 uur slapen is wat ons lichaam nodig heeft om 's ochtends energiek en vitaal te zijn en het dus voldoende te geven. Probeer eerder te gaan slapen en vermijd activiteiten die u 's nachts activeren (surfen op internet, actiefilms kijken, sporten, cafeïnehoudende dranken drinken, enz.). Rustgevende en diepe slaap is wat je nodig hebt om de volgende dag op je best te zijn. In dit andere artikel zullen we de beste ontdekken ontspanningstechnieken om een goede nachtrust te krijgen.
Vroeg opstaan om de dag te plukken
Om elf uur 's ochtends opstaan zal je helemaal niet helpen als je productiever wilt zijn, omdat je 's avonds nauwelijks dingen zult doen die je dagelijkse belasting verlichten. Het beste is dat je, zoals we al eerder zeiden, gezondere rustgewoonten aangaat, zodat je 8 uur kunt rusten en vroeg in de ochtend kunt opstaan. Als je de wekker om 8 uur 's ochtends zet als je om 12 uur gaat slapen, kun je van de nacht genieten zonder de ochtend voorbij te laten gaan.
Voorbeeld van een productieve dag.
Nu je alle tips kent om productiever in het leven te staan, is het tijd om dat ook te doen we ontdekten een productieve dag als voorbeeld en dat zal je helpen om alles wat we zijn te visualiseren jou vertellen. Wij bieden u een planning die als inspiratie kan dienen om de jouwe te maken.
- 8u: Wakker worden
- 8:30 uur: Ontbijt
- Van 9u tot 14u: Werken
- 14u: Lunch
- 15u: Ga een taak doen (wat je ook kunt doen in de buurt van je werk of waar je eet)
- Van 16u tot 18u: Werken
- 18.30 uur: Rust thuis / Wees bij de kinderen. Breng wat vrije tijd door.
- 19.30 uur: Doe de eenvoudige taak die je het laatste uur van de dag nog hebt (bijvoorbeeld de wasmachine aanzetten, de kleding strijken, enz.). Zorg ervoor dat dit een huishoudelijke taak is om te voorkomen dat je weer de deur uit moet.
- 21.00 uur: Diner
- 21.30 uur: Pauze
- 23.30 uur: slapen
Dit is slechts een voorbeeld en afhankelijk van hoe je dag is en de taken die je moet doen, kun je jezelf op de een of andere manier organiseren.
Dit artikel is louter informatief, in Psychology-Online hebben we niet de macht om een diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.
Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Hoe productiever te zijn in het leven?, raden we u aan om onze categorie in te voeren van: Persoonlijke groei en zelfhulp.
