Vergeet het verleden en leef het heden

Ons leven bestaat uit verschillende ervaringen en situaties die door de jaren heen zijn verzameld. Deze ervaringen kunnen een essentiële leerervaring of een prettige herinnering zijn, maar onze ervaringen kunnen onderdeel worden van een pijnlijk verleden. Dit verleden kan de herinnering zijn aan een hobbel in ons leven, een gebeurtenis waarbij we gekwetst zijn of een fout die we hebben gemaakt en die we onszelf niet kunnen vergeven. Hoewel we onze gebeurtenissen uit het verleden moeten accepteren, is het niet raadzaam om erin te blijven hangen. Om verder te kunnen met ons leven, gelukkig te zijn en slechte herinneringen achter te laten, is het essentieel Vergeet het verleden en leef het heden.

Het hier en nu zit vol kansen die we niet kunnen laten liggen omdat we verankerd zijn in een pijnlijk verleden. Als je de beste tools wilt hebben om het verleden achter je te laten, raden we je aan om dit artikel Psychology-Online te blijven lezen.

Inhoudsopgave

1. Kun je het verleden vergeten?
2. Hoe het verleden te vergeten en gelukkig te zijn?
3. Vergeet het pijnlijke verleden
4. Leer leven in het heden
5. 10 zinnen om het verleden achter je te laten en gelukkig te zijn

Soms kunnen we het gevoel hebben dat veel herinneringen ons ons hele leven zullen achtervolgen, dat we ze niet kwijt kunnen en dat ze een continue last zullen zijn, is het belangrijk om te weten dat dit niet het geval is zeker. We kunnen het verleden echter niet helemaal vergeten We kunnen voorkomen dat die herinneringen onze dag tot dag blijven beïnvloeden.

Vechten zodat onze herinneringen ons niet kwellen, is geen gemakkelijke taak, want ga verder en denk niet meer aan het pijnlijke verleden je moet het overwinnen. Om dit te doen, moet je een oefening doen waarbij je de ervaringen accepteert zonder ze te beoordelen. Niet alleen dat, we zullen ook moeten leren om degenen te vergeven waarvan we denken dat ze ons pijn hebben gedaan en stop met hatelijk te zijn.

We kunnen onze gevoelens ook uiten aan een andere vertrouwde persoon, die ons kan geven een nieuwe kijk op de situatie en, misschien, ons helpen om een ​​beter perspectief te krijgen op de affaire.

Om het verleden te vergeten en in het heden te leven, zal het nodig zijn om bepaalde stappen te volgen en nieuwe copingstrategieën te leren:

1. Houd het geheugen vast: het onderdrukken van ervaren gebeurtenissen is geen goede strategie. Op deze manier blokkeren we alleen de gevoelens die deze herinnering in ons oproept en als we ze niet goed beheersen, blijven die nare gevoelens in ons onbewuste. De eerste stap in het vergeten van het verleden is, vreemd genoeg, om het te onthouden.
2. Het is belangrijk oordeel niet over wat er is gebeurd. Als we een herinnering als "slecht" bestempelen, zullen we deze aanpassen en het nog erger zien dan het in werkelijkheid was. Om het achter te laten, zal het nodig zijn om het vast te houden, het te waarderen, het te onthouden en er niet over te oordelen.
3. Vergeef onszelf en degenen die betrokken zijn bij slechte herinneringen: als we eenmaal rustig het verleden hebben geanalyseerd en zien dat er echt niets is dat onze slaap zou moeten wegnemen, we zullen de oefening moeten doen van vergiffenis. Deze oefening is gebaseerd op het achterlaten van haat tegen wat er in het verleden is gebeurd, stop met dragen de verantwoordelijkheid van de ervaren of, integendeel, stop anderen te belasten met Ik herinner me. Als we echt gelukkig willen zijn, is schuldgevoel een nuttige belemmering.
4. Als het verleden eenmaal is overwonnen, is het tijd om verder te gaan. Ons perspectief richten op persoonlijke groei en op de zorg voor onze dierbaren is een zeer belangrijke stap om in het heden te gaan leven.
5. Geniet van de goede ervaringen: Als we eenmaal hebben geleerd om in het heden te leven, zullen we ons gemakkelijk kunnen concentreren op de positieve emoties. Deze oefening zal ons helpen een systeem van optimistische overtuigingen en ideeën te vormen en zal ons voorzien van betere copingstrategieën voor nieuwe hobbels in het leven.

Het leren toepassen van al deze strategieën op een dagelijkse basis is een zeer belangrijke stap op onze weg. naar geluk, leren het verleden achter je te laten impliceert volwassenheid, het vermogen om uit te blinken en goed te doen strategieën van veerkracht.

Het verleden kan een slechte drank in ons leven zijn, iets dat we niet nog een keer willen meemaken, maar dat we niettemin niet kunnen stoppen met herinneren. Hoe pijnlijker het verleden, hoe moeilijker het is om ermee om te gaan. Deze ervaringen kunnen een enorm litteken achterlaten dat ons temperament matigt en onze manier van omgaan met anderen verandert. Als herinneringen ons constant achtervolgen en we niets kunnen doen om ze achter te laten, is het raadzaam ga naar een gespecialiseerde psycholoog om ons te voorzien van tools en copingstrategieën.

Het is echter belangrijk om te vermelden dat elke persoon zijn eigen persoonlijke groeiproces heeft, elk individu leert het verleden achter zich te laten in zijn eigen tempo en op zijn eigen manier. Het is ook niet nodig om onszelf te slaan omdat we het pijnlijke verleden niet kunnen vergeten als het geen grote trauma's in ons dagelijks leven veroorzaakt. We moeten onze tijd nemen en copingstrategieën in ons eigen tempo ontwikkelen.

Als we het verleden eenmaal achter ons hebben gelaten, is het tijd om te leren leef het leven in de schijnwerpers van het heden. Omdat we niet langer verankerd zijn in gebeurtenissen of gebeurtenissen uit het verleden, kunnen we ons concentreren op wat ons in het hier en nu bezighoudt. We kunnen kleine kortetermijndoelstellingen voorstellen om te zien hoe we deze kunnen overwinnen, Deze nieuwe levensstijl kan leiden tot een hoog zelfbeeld en leerstrategieën voor: veerkracht.

De toekomst is onzeker en het verleden iets dat we niet kunnen veranderen. Als deze feiten eenmaal zijn geaccepteerd, kunnen we ons leven daarop baseren, in het heden leven, genieten van de kansen die het leven ons biedt en de uitdagingen die het leven ons biedt overwinnen. Niet alles zal gemakkelijk zijn, maar we kunnen altijd leren van slechte ervaringen.

1. Vrijheid geven aan anderen, dat is loslaten, we herwinnen onze vrijheid. - Aleksandra Ninkovic
2. Alles gebeurt met een reden. - Bob Marley
3. Houd wat je hebt, vergeet wat je pijn doet, vecht voor wat je wilt, waardeer wat je bezit, vergeef degenen die je pijn doen en geniet van degenen die van je houden.- Bob Marley
4. Teruggaan naar wat was en niet meer is, heeft geen zin. - Frederik Chopin
5. De kunst van het leven houdt in dat je weet wanneer je moet vasthouden en wanneer je moet loslaten. - Havelock Ellis
6. Niets is verloren als je de moed hebt om te verkondigen dat alles verloren is en je opnieuw moet beginnen. - Julio Cortazar
7. De pijn zal je verlaten als je loslaat. - Jeremy Aldana
8. Het is noodzakelijk om te dromen, maar met de voorwaarde om in onze dromen te geloven. Om het echte leven zorgvuldig te onderzoeken, onze waarneming te confronteren met onze dromen en onze fantasie nauwgezet uit te voeren. - Lenin
9. Ik realiseerde me dat bomen in de winter iets ongelooflijk eerlijks hebben; hoe bedreven in het loslaten van dingen. - Jeffrey McDaniel
10. Als ik loslaat wat ik ben, word ik wat ik zou kunnen zijn. Als ik loslaat wat ik heb, ontvang ik wat ik nodig heb. - Lao Tzu

Dit artikel is louter informatief, in Psychology-Online hebben we niet de macht om een ​​diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.

Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Vergeet het verleden en leef het heden, raden we u aan om onze categorie in te voeren van: Persoonlijke groei en zelfhulp.