Angst duizeligheid: hoe het te vermijden en behandeling avoid

Als we last hebben van angst, verhoogde stressniveaus die we presenteren, kan ervoor zorgen dat ons lichaam erop reageert door verschillende psychosomatische symptomen te vertonen, waaronder waarbij het mogelijk is dat er duizeligheid wordt geconstateerd, die soms echt intens kan worden en uitschakelen. De getroffen persoon kan een gevoel van duizeligheid ervaren dat plotseling optreedt, naast een licht gevoel in het hoofd en zwakte na een stressvolle of zeer pijnlijke situatie. Gezien dit, is het in de eerste plaats noodzakelijk om vast te stellen dat duizeligheid echt het gevolg is van angst en, later moeten de oorzaken van dergelijke angst worden geïdentificeerd en geprobeerd deze te verminderen, zodat ook duizeligheid verdwijnen.

In het volgende Psychology-Online-artikel leggen we het in detail uit hoe angst duizeligheid te voorkomen?en wat is de te volgen behandeling?, naast het beschrijven van de oorzaken en belangrijkste symptomen.

Inhoudsopgave

1. Angst duizeligheid: symptomen
2. Belangrijkste oorzaken van angst duizeligheid
3. Hoe angst te voorkomen Duizeligheid - Effectieve oplossingen
4. Duizeligheid door angst: medische behandeling

De symptomen van angst duizeligheid Ze verschillen van die veroorzaakt door duizeligheid die wordt veroorzaakt door een onderliggend fysiek probleem, omdat de persoon die eraan lijdt meestal het volgende voelt of ervaart:

• Duizelig voelen dat plotseling opkomt
• Gevoel dat alles om je heen draait of dat alles in beweging is.
• Verdoofd.
• Intense algemene zwakte.
• Instabiliteit.
• Verandering van psychomotorische functies. In sommige ernstige gevallen kan de persoon zelfs flauwvallen.

Als duizeligheid een psychologische en emotionele oorzaak heeft en het gevolg is van angst, komt het voor, zoals we al zeiden, wanneer onze niveaus stress is erg hoog, meestal als gevolg van situaties die angst, angst, angst of overmatige spanning veroorzaken en langdurig. Zijn dit allemaal? negatieve emoties zo intens dat ze ons lichaam kunnen laten reageren op een mogelijk gevaar door het gevoel van duizeligheid, naast andere symptomen zoals overmatig zweten, snelle pols, spierspanning, moeite met normaal ademhalen, enz.

Vervolgens zullen we er enkele noemen mention factoren dat kan ons helpen vaststellen of duizeligheid wordt veroorzaakt door angst Of, integendeel, ze zijn te wijten aan andere soorten lichamelijke oorzaken die door een professionele arts moeten worden gediagnosticeerd:

• Er is geen biologische oorzaak achter duizeligheid.
• Angst duizeligheid wordt continu ervaren en duurt in de loop van de tijd.
• Het gevoel van duizeligheid verschijnt na het ervaren negatieve emoties die ons angstniveau verhogen.
• Plotselinge bewegingen kunnen enige gevoeligheid voor beweging veroorzaken.
• Je ervaart een gevoel van duizeligheid en een gebrek aan reactie, zowel fysiek als mentaal.
• Als de angst intens is, kunnen deze duizeligheid ook gepaard gaan met evenwichtsproblemen en van het motorische systeem, zelfs niet in staat zijn om dagelijkse activiteiten uit te voeren gebruikelijk.

Andere symptomen die u kunnen helpen te weten of u aan angst lijdt, zijn de symptomen die we in het artikel beschrijven Angstcrisis: symptomen en behandeling.

We hebben al opgemerkt dat in situaties die we als gevaarlijk of negatief ervaren, onze geest het vermogen heeft om fysieke symptomen te veroorzaken, zoals duizeligheid. De belangrijkste factoren die dergelijke duizeligheid kunnen veroorzaken en in de loop van de tijd kunnen aanhouden, zijn de onderstaande:

• AdemenAan: Hoge niveaus van angst veroorzaken een verandering in de ademhaling, die meer versneld, schokkerig of oppervlakkig is. Wanneer onze ademhalingsfrequentie toeneemt, kunnen we hyperventileren, wat betekent dat: er komt meer zuurstof in ons lichaam dan we nodig hebben en vermindert kooldioxide koolstof. Deze onbalans zorgt ervoor dat ons lichaam probeert de pH van het bloed in evenwicht te brengen, dat alkalisch wordt en Dit kan dat gevoel van duizeligheid veroorzaken, naast andere symptomen zoals zwakte, wazig zien, tintelingen, enz.
• Angst en hoge spanning: Als we bang zijn, gaat onze hartslag omhoog en daarmee ook onze bloeddruk. Zodra het moment van angst en stress voorbij is, verlaagt ons lichaam de bloeddruk om het in evenwicht te brengen en dat is wanneer veel mensen last kunnen krijgen van duizeligheid en een gevoel van verwarring.
• Spierspanning: Dit soort spanning kan ook het optreden van duizeligheid als gevolg van angst bevorderen. In situaties die ons angst of angst bezorgen, spannen onze spieren zich als een verdedigings- of vluchtmechanisme. Deze spanning heeft zijn weerslag op onze geest en dit kan duizeligheid veroorzaken.
• Geestelijke overbelasting: het feit dat je constant in een positie van alertheid en angst verkeert, veroorzaakt een grote energetische verspilling. Dit kan op zijn beurt grote mentale vermoeidheid en algemene zwakte veroorzaken, die ook gepaard kan gaan met een gevoel van duizeligheid, verwarring, apathie, moeite met reageren, enz.

Angst Duizeligheid is geen symptoom van ernstig gevaar en het is noodzakelijk om kalm te blijven wanneer ze verschijnen om de situatie niet te verergeren. Sommige van de advies dat kan ons helpen vermijd angst duizeligheid en verminder stress die uw aandoening kunnen veroorzaken zijn:

• Wees je ervan bewust en wees duidelijk dat deze duizeligheid ze zijn op zichzelf niet gevaarlijk en dat het gevoel van duizeligheid en een licht gevoel in het hoofd zal verdwijnen als we ons ontspannen en niet langer gespannen zijn. Als we bovendien van streek raken door de ernst van de duizeligheid, kunnen onze angstniveaus zelfs meer toenemen in plaats van afnemen.
• Maken ademhalingsoefeningen: correct leren ademen zal ons helpen om een ​​betere zuurstofvoorziening te krijgen en hyperventilatie te verminderen. Er zijn verschillende oefeningen die we kunnen doen om angst te verminderen wanneer we geconfronteerd worden stressvolle of gespannen situaties, in het volgende artikel laten we enkele van de meest zien effectief: Ademhalingsoefeningen.
• Ontspanningstechnieken: een uitstekende oplossing voor angstduizeligheid is het leren uitvoeren van de techniek van: Jacobson's progressieve spierontspanning, omdat hiermee niet alleen angst en stress worden verminderd, maar je leert alle spieren van de lichaam om overmatige spierspanning te vermijden die vaak onopgemerkt blijft omdat het zo is ga door. Om te weten hoe je deze methode correct uitvoert en om deze toe te passen in stressvolle situaties, kan je het artikel raadplegen Progressieve spierontspanningstechniek: stappen en oefeningen.
• Niet veel aandacht aan besteden tot het gevoel van duizeligheid. Wanneer dit gevoel zich voordoet, moeten we ons afvragen: kan ik ook op een rustiger manier doorgaan met waar ik mee bezig was? Als we de waakzaamheid naar het symptoom bagatelliseren en verminderen, zal ook onze mentale belasting afnemen en, daarom kunnen we functioneel blijven en normale dagelijkse activiteiten uitvoeren.
• Om lichaamsbeweging te doen: Lichamelijke activiteit kan ons helpen de angstniveaus te verminderen en onze stemming te verbeteren, omdat we endorfines vrijgeven tijdens de oefening.
• Het wegwerken van negatieve en catastrofale gedachten zal ons ook helpen om angst te bestrijden en ons op emotioneel niveau beter te voelen. In het volgende artikel leggen we het in detail uit: Hoe negatieve obsessieve gedachten te beheersen?.

Naast al het bovenstaande is het belangrijk om aandacht te besteden aan het goed dekken van de basisbehoeften om te kunnen genieten van een optimale gezondheid, zoals gezond en uitgebalanceerd eten, de hele dag door veel water drinken en minimaal 8 uur rusten dagelijks.

Het behandelen van angstduizeligheid vereist niets meer dan het onderliggende probleem behandelen wat in dit geval niets anders is dan angst, dus als het ophoudt, stopt de duizeligheid Verschijnen. Angst is een normale reactie van het lichaam die optreedt in stressvolle situaties, onzekerheid of angst, maar wanneer deze reactie oorzaken bereikt een functionele achteruitgang en interfereert met de verschillende gebieden van ons leven en veroorzaakt een diep lijden, het is wanneer we mogelijk lijden aan een angststoornis en het is verplicht om hulp en psychologische behandeling te krijgen.

De medische behandeling van angst omvat meestal het volgende:

• Psychotherapie: De symptomen van angst worden verminderd en de oorzaken ervan worden gevonden door middel van cognitieve gedragstherapie.
• Farmacotherapie: antidepressiva of anxiolytica kunnen worden voorgeschreven om de fysieke en emotionele symptomen van angst te verlichten.

In het volgende artikel leggen we in detail uit wat de te volgen behandeling is in geval van: gegeneraliseerde angststoornis.

Dit artikel is louter informatief, in Psychology-Online hebben we niet de macht om een ​​diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.

Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Angst duizeligheid: hoe het te vermijden en behandeling avoid, raden we u aan om onze categorie van Klinische psychologie.