BLOOTSTELLINGSTECHNIEK in de psychologie: wat het is en kenmerken

Op dit moment zijn er verschillende psychologische technieken die worden gebruikt voor de behandeling van aandoeningen van: vaker voorkomende angst, zoals fobieën, sociale angst, posttraumatische stressstoornis, of obsessief compulsief. Een van de bekendste en die het beste werkt, is de exposure-techniek, een therapeutische methode die verschillende procedures gebruikt om de angst van de patiënt te verminderen. Waar bestaat het uit? Is het zo nuttig als voorgesteld?

In dit artikel Psychology-Online zullen we het in detail uitleggen wat is de belichtingstechniek in de psychologie?, wat zijn de kenmerken, evenals de meest gebruikte varianten en hoe het ons kan helpen onze angstproblemen te overwinnen.

Inhoudsopgave

1. Wat is de belichtingstechniek?
2. Doel van de belichtingstechniek
3. Kenmerken van de belichtingstechniek
4. Voorbeeld van de belichtingstechniek
5. Stappen voor de belichtingstechniek

Belichtingstechniek is een soort therapeutische procedure die in de klinische psychologie wordt gebruikt om angststoornissen te behandelen. Bij deze techniek wordt de patiënt geconfronteerd met het gevreesde object, de gevreesde context of de gedachte om hem te helpen de symptomen van angst te overwinnen.

Deze werkwijze baseert haar effectiviteit op het feit dat de patiënt leert op basis van: voorkomen dat u vermijdt of ontsnapt, dat de gevreesde stimulus geen reële bedreiging vormt, wat uiteindelijk leidt tot: angstsymptomen worden verminderd en uiteindelijk verzenden. Met andere woorden, de blootstellingstechniek onderbreekt vermijdingsgedrag (dat angst en angst) en maakt het de patiënt gemakkelijker om te gaan met de psychofysiologische en cognitieve symptomen van de ongerustheid.

Een behandeling die verband houdt met deze therapeutische techniek is blootstelling aan responspreventie, een veelgebruikte methode voor de behandeling van obsessief-compulsieve stoornis (OCS) waarin de patiënt wordt blootgesteld aan de stimulus veroorzaakt door angst herhaaldelijk, zonder enige actie of dwang te kunnen ondernemen om je angst te neutraliseren. Deze techniek is ook effectief gebleken bij de behandeling van posttraumatische stress en een beetje specifieke fobieën.

Het doel van de belichtingstechniek is om een ​​veilige omgeving te creëren waarin de persoon kan angst verminderen, het vermijden van gevreesde situaties verminderen en de kwaliteit van leven verbeteren. Er wordt aangenomen dat deze techniek patiënten op een aantal manieren kan helpen; Laten we eens kijken hoe:

• gewenning: Na verloop van tijd merken mensen dat angstreacties op gevreesde objecten of situaties afnemen.
• uitsterven: Blootstelling kan eerder geleerde associaties tussen gevreesde objecten, activiteiten of situaties en slechte resultaten helpen verzwakken.
• Zelfeffectiviteit: Blootstelling kan de cliënt helpen om te laten zien dat hij of zij in staat is om met hun angsten om te gaan en om te gaan met angstgevoelens. Hier vind je meer informatie over hoe angsten te overwinnen.
• Emotionele verwerking: Tijdens de exposure kan de cliënt leren zich aan te sluiten bij nieuwe en meer realistische overtuigingen over gevreesde objecten, activiteiten of situaties, en kan hij zich meer op zijn gemak voelen met de ervaring van angst.

Er zijn verschillende variaties op de belichtingstechniek en het is de psycholoog die zal bepalen welke het meest effectief of handig is voor elke individuele patiënt. Laten we eens kijken welke de meest voorkomende zijn en hun kenmerken.

1. Live tentoonstelling. De techniek van live exposure wordt uitgevoerd direct voor een object, een situatie of een activiteit waar de patiënt in zijn echte leven bang voor is. Een persoon met angst voor kakkerlakken kan bijvoorbeeld worden geïnstrueerd om deze insecten met hun handen aan te pakken, of iemand met sociale angst je zou een toespraak kunnen houden voor een publiek.
2. Blootstelling in de verbeelding. Fantasierijke exposure, zoals de naam al doet vermoeden, houdt in dat je je het gevreesde object, de gevreesde situatie of activiteit levendig voorstelt. Iemand met PTSS kan bijvoorbeeld worden gevraagd zich hun traumatische ervaring te herinneren en te beschrijven om gevoelens van angst en bezorgdheid te verminderen.
3. Blootstelling door middel van virtual reality. In sommige gevallen kan virtual reality-technologie worden gebruikt wanneer live-belichting onpraktisch of niet effectief genoeg is. Iemand met bijv angst om te vliegen Je zou een virtuele vlucht kunnen maken in het eigen kantoor van de psycholoog, met behulp van virtual reality-apparatuur die de typische beelden, geluiden en geuren van een vliegtuig geeft.
4. Interoceptieve blootstelling. Interoceptieve exposure omvat het opzettelijk opwekken van lichamelijke gewaarwordingen die ongevaarlijk zijn, maar die tegelijkertijd worden gevreesd door de patiënt. Iemand met een paniekstoornis kan bijvoorbeeld worden geïnstrueerd om te rennen en racen met hun hart, en zo leren dat de sensaties van een paniek aanval Echt gevaarlijk zijn ze niet en dat is niets meer dan een fysiologische functie van je lichaam.

Bovendien kan exposuretherapie ook op verschillende manieren worden uitgevoerd. Laten we eens kijken wat de meest gebruikte procedures zijn:

• Geleidelijke blootstelling: De psycholoog helpt de cliënt om een ​​hiërarchie van angst voor blootstelling op te bouwen, waarin de gevreesde objecten, activiteiten of situaties worden geclassificeerd op basis van hun moeilijkheidsgraad. Het begint meestal met lichte of matig moeilijke belichtingen, en gaat over in moeilijkere belichtingen.
• Blootstelling door overstroming: het gaat erom de blootstellingsangsthiërarchie te gebruiken om de blootstelling te beginnen met de moeilijkste taken.
• Systematische desensibilisatie: In sommige gevallen kan blootstelling worden gecombineerd met: ontspanningsoefeningen om de patiënt het gevoel te geven dat ze beter hanteerbaar zijn en om gevreesde objecten, activiteiten of situaties te associëren met gevoelens van ontspanning.

Om beter te begrijpen hoe de belichtingstechniek wordt uitgevoerd We gaan een voorbeeld geven. In ons geval zullen we de techniek toepassen op een persoon met een paniekstoornis.

In deze gevallen is het doel: de patiënt ongevoelig maken voor psychofysiologische symptomen die worden gegenereerd voor en tijdens een paniekaanval; Het is ook nodig om de overtuigingen en cognitieve schema's die de persoon over zichzelf heeft, aan te passen fysieke sensaties door middel van cognitieve herstructurering (een aanvullende techniek op de techniek van expositie).

Om paniekstoornis aan te pakken, is het nuttigst om het volgende te doen: interoceptieve belichtingstechniek- De symptomen van een paniekaanval worden gesimuleerd in een gecontroleerde context waarin de patiënt zich veilig voelt (bijvoorbeeld het consult) psycholoog of een stille ruimte), zodat op deze manier de psychofysiologische respons wordt afgezwakt (conditionering interoceptief).

Gedurende 1 tot 2 minuten wordt de patiënt gevraagd om te rennen, het hoofd heen en weer te bewegen of zich om te draaien in een draaistoel om uw hart sneller te laten kloppen en de fysieke sensaties en typische symptomen van een hartaanval te laten verschijnen. paniek. Is inductie van symptomen het moet worden uitgevoerd totdat de patiënt geen symptomen van angst heeft en volledige desensibilisatie heeft plaatsgevonden.

De oefeningen moeten kort zijn (tussen 1 en 3 minuten) en de persoon moet: het niveau en de intensiteit van angst beoordelen zodat de psycholoog veranderingen en verbeteringen tijdens de procedure kan vastleggen. Wanneer de patiënt al in staat is om betere controle sensaties in de latere fasen van de therapie kunnen desensibilisatie-oefeningen worden uitgevoerd meer natuurlijke activiteiten doen (bijvoorbeeld thuis traplopen of sporten or Favoriete).

Om de belichtingstechniek correct uit te voeren, is het belangrijk om eerst te bepalen wat de angst bij de patiënt veroorzaakt, en vervolgens moet een reeks stappen worden gevolgd:

1. Eerst een hiërarchie van 0 tot 100 (van minimale tot maximale angst) met situaties waarin de aanwezigheid van de gevreesde stimulus kan voorkomen. Bijvoorbeeld van het horen blaffen van ver (de minst angstige situatie) tot het hebben van een hond voor je en het kunnen aanraken en strelen (de maximale angstige situatie), bij angst voor honden.
2. De patiënt wordt dan gevraagd om een ​​toestand van diepe ontspanning. Eenmaal ontspannen, wordt hij begeleid om zich scènes en situaties voor te stellen waarin de gevreesde stimulus aanwezig is. Dit proces wordt systematische desensibilisatie genoemd en wordt gebruikt om angstsymptomen te remmen.
3. Mocht de expositie in de verbeelding niet nuttig genoeg zijn, dan is het mogelijk om live naar de expositie te gaan: geconfronteerd met de patiënt naar de stimulus gevreesd in zijn werkelijke vorm in gecontroleerde situaties en ervoor te zorgen dat de aanpak geleidelijk is (tenzij de overstromingsblootstellingstechniek, die de persoon abrupt confronteert met de gevreesde stimulus, zonder de mogelijkheid om ontsnappen).
4. Het aantal sessies kan per onderwerp verschillen en is afhankelijk van de intensiteit van de aanvankelijke angstsymptomen, evenals van andere psychologische en contextuele variabelen; Er kunnen wekelijkse sessies van 30 minuten tot anderhalf uur worden gehouden, waarbij de tentoonstelling wordt afgewisseld met pauzes, enz. Het belangrijkste is dat de psycholoog degene is die de procedure begeleidt op basis van de behoeften van de patiënt.

Dit artikel is louter informatief, in Psychology-Online hebben we niet de macht om een ​​diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.

Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Belichtingstechniek in de psychologie: wat het is en kenmerken, raden we u aan om onze categorie van Klinische psychologie.

• Fernandez, M. Á. R., Garcia, M. IK. D., & Crespo, A. V. (2012). Handleiding cognitieve gedragsinterventietechnieken Tech. Desclée de Brouwer.
• Marlatt, G. A., Parken, G. A., & Witkiewitz, K. (2002). Klinische richtlijnen voor het implementeren van terugvalpreventietherapie. Onderzoekscentrum voor verslavend gedrag, afdeling Psychologie, Universiteit van Washington.