Angst is een adaptieve emotie die tot doel heeft het organisme te beschermen tegen mogelijk gevaar, zodat het geactiveerd kan worden in onbekende of onzekere situaties. De angst voor verandering is gebaseerd op een gevoel van zelfbehoud, van overleven. Daarom verschijnt het meestal in het licht van nieuwe stimuli zoals een baan, mensen, verhuizen naar een andere stad, enz. Soms kan deze angst voor nieuwigheid echter overdreven en beperkend zijn, dus als je er meer over wilt weten, blijf dan dit artikel Psychology-Online lezen: Angst voor het nieuwe: oorzaken en hoe het te overwinnen.
We ervaren allemaal waar angst voor veranderingen, zoals angst om van baan te veranderen, angst om van huis te veranderen of angst om nieuwe dingen te doen. Soms wordt deze angst echter overdreven en onevenredig.
Hoe heet de angst voor het nieuwe en onbekende?
De angst voor het nieuwe en onbekende heet neofobie. Dit woord is afgeleid van het Griekse so neos betekent nieuw en fobos bang. Neofobie is een vorm van
Bij deze fobie is er, in tegenstelling tot andere specifieke fobieën, een grote verscheidenheid aan fobische stimuli, omdat ze dat kunnen gevreesd worden voor zowel materiële zaken, zoals situaties en activiteiten, op voorwaarde dat ze eigenschappen van nieuwigheid. Een van de meest onderzochte gebieden binnen deze fobie is de voedsel neofobie, die een hoge incidentie heeft, vooral in de kindertijd, waarin nieuwe voedingsmiddelen en gerechten intens worden afgewezen. Neofobie kan zich echter manifesteren op elk gebied van het dagelijks leven en de tijd van de levenscyclus, vanaf de Op dezelfde manier dat het te wijten kan zijn aan de faalangst, evenals de angst voor onzekerheid of het gevoel van gebrek aan controle.
Symptomen van neofobie
De symptomen van deze specifieke fobie zijn als volgt:
- Lichamelijke symptomen: symptomen van activering van het zenuwstelsel vóór blootstelling of het idee zichzelf bloot te stellen aan iets nieuws zoals tachycardie, zweten, misselijkheid, duizeligheid, hyperventilatie, maagpijn, spierspanning, enz.
- Cognitieve symptomen: verwrongen overtuigingen, irrationele en catastrofale gedachten, angst om de nieuwe situatie niet te kunnen beheersen als ze eraan worden blootgesteld, en opdringerige ideeën over de nieuwigheid.
- Emotionele symptomen: Angst, angst, gevoel van hulpeloosheid vanwege het onvermogen om onevenredige reacties onder controle te houden problemen met eigenwaarde, verdriet, persoonlijke onvrede, verveling, ...
- Gedragssymptomen: vermijdings- of ontsnappingsgedrag in het licht van iets nieuws en weerstand tegen verandering wat kan leiden tot voortschrijdend isolement. Er is een beperking en nadeel in de kwaliteit van leven van de persoon met neofobie, net zoals deze mensen gewoonlijk een totaal eentonige en routinematige levensstijl die de hoeveelheid lonende items beperkt die toegankelijk zijn voor de persoon.
Met betrekking tot de etiologie van neofobie is er geen enkele oorzaak gevonden die de oorsprong van deze angst kan verklaren. irrationeel, er is eerder een reeks onderling gerelateerde factoren onderkend die tot de ontwikkeling hiervan kunnen leiden fobie:
- Comfort zone: Waarom zijn we bang voor verandering? De angst en overmatige weerstand om dit gebied van controle, comfort en stabiliteit te verlaten, kan te wijten zijn aan angst voor onzekerheid en onvermogen om veranderingen te beheren. Deze angst kan te wijten zijn aan het feit dat de persoon in de paniekzone projecteert wanneer hij eraan denkt de comfortzone te verlaten, dus hij gelooft dat de situatie of stimulus hem zal overweldigen en overweldigen. Er is daarom een gevoel van incompetentie en gebrek aan coping-middelen.
- Karakter eigenschappen: er zijn bepaalde persoonlijke kenmerken die vatbaar kunnen zijn voor neofobie, zoals neuroticisme, gebrek aan eigenwaarde, zelfeffectiviteit en zelfvertrouwen of perfectionisme. Het kan ook verband houden met een vermijdende persoonlijkheidsstijl, waarin sprake is van een algemeen patroon van inhibitie.
- Angstige/ambivalente gehechtheid aan de kindertijd: De banden in de kindertijd met primaire verzorgers kunnen van invloed zijn op verkennend gedrag in het algemeen, evenals mentale representaties over zichzelf en de wereld. Een onveilige hechtingsstijl kan leiden tot de ontwikkeling van een angst voor het nieuwe als gevolg van een negatieve onbewuste interpretatie van beide kenmerken en competenties van de persoon zelf, maar ook van buitenaf, die wordt ervaren als een onbeheersbare plaats vol gevaren die wantrouwen. In het volgende artikel vindt u meer informatie over: gehechtheidstheorieën.
- Traumatische situaties: De ervaring van een situatie die een trauma voor een persoon met zich meebrengt, kan leiden tot de ontwikkeling van schema's en mentale modellen waarmee de wereld wordt opgevat als bedreigend en gevaarlijk, en verwerpt zo alles wat is onbekend.
- Opvoedstijlen: een educatieve stijl die een buitensporig verantwoordelijkheidsgevoel en perfectionisme uitstraalt, kan bij de persoon angst opwekken voor faalangst of om de opvoedingscijfers teleur te stellen, zodat al die situaties worden vermeden die niet onder controle zijn en waarvan er geen zekerheid van succes is. Aan de andere kant kan een educatieve stijl die een afwijzing van innovatie en exploratie uitdrukt, en een gevoel van gevaar toeschrijft aan nieuwheid, deze angst conditioneren.
- Cognitieve stijlen: Neurotische en angstige denkpatronen en vervormingen kunnen ook bijdragen aan neofobie. Deze cognities worden gekenmerkt door catastrofale gedachten, aandachtsbias voor bedreigingen, een algemeen pessimistisch beeld, enz.
Hoe te stoppen met bang zijn voor het nieuwe? Met betrekking tot neofobie wordt psychologische interventie aanbevolen om: angsten en onzekerheden overwinnen. Zodra informatie is verzameld over de persoon met deze fobie, moet de behandeling de volgende werkterreinen omvatten:
- Psycho-educatie: de eerste stap om de angst voor het nieuwe te overwinnen, is om de theoretische verklaring over angst, de functie ervan, angst te kennen adaptief en onaangepast, op fobieën, symptomen en werkingsmechanisme en ten slotte op neofobie en zijn and gevolgen.
- Belichtingstechniek: De gedragscomponent van de fobie wordt bewerkt door middel van de belichtingstechniek. Daarin realiseert de persoon een hiërarchie van angsten en wordt er geleidelijk aan blootgesteld, hetzij levend of eerder in de verbeelding, door de steun en begeleiding van een gespecialiseerd persoon, en in a gecontroleerd. De versterkende rol in de fobie van vermijdings- en ontsnappingsreacties wordt uitgelegd, en er wordt een poging gedaan om het verschijnen ervan te voorkomen. Het doel is om een gewenning op te wekken om om de angst te verliezen.
- Ontspanning en ademhaling: training in beide technieken vermindert angstniveaus en kan de effectiviteit van de techniek van blootstelling indien toegepast, omdat de persoon middelen zal vinden en voelen om te kalmeren wanneer hij wordt geconfronteerd met zijn angst. Door middel van deze oefeningen wordt het fysieke element van neofobie aangepakt.
- Cognitieve herstructurering: werken aan de cognitieve component van deze stoornis met als doel het verbeteren van denkverstoringen en het bevorderen van meer functionele en adaptieve overtuigingen. Hiervoor kun je gebruik maken van het bevragen van overtuigingen, van gedachteregisters, van de Socratische vragen stellen, het geloof tot het uiterste drijven "wat zou het ergste zijn dat kan gebeuren?" enz.
- Persoonlijke Vaardigheden Werk: Om de angst voor het nieuwe en onbekende te overwinnen, is het essentieel om kwaliteiten als eigenwaarde, zelfeffectiviteit, zelfvertrouwen, veiligheid of sociale vaardigheden aan te pakken en te werken. Hiervoor is een uitputtende verkenning van het specifieke probleem van de persoon nodig, welke vaardigheden zijn verminderd, Karakter eigenschappen en hun interactie met de stoornis, evenals de oorsprong van hun fobie (faalangst, intolerantie voor onzekerheid, behoefte aan controle, mentale modellen van dreiging etc.), aangezien afhankelijk van dit alles de interventie geïndividualiseerd zal zijn en meer nadruk zal leggen op bepaalde aspecten.
- Gedragsactivatie: Met betrekking tot de emotionele toestand wordt verwacht dat deze zal toenemen naarmate de persoon met steeds meer nieuwe situaties of activiteiten wordt geconfronteerd. Deze verbetering van de stemming is enerzijds te danken aan: verhoogd gevoel van eigenwaarde en self-efficacy door te zien dat hij in staat is om het hoofd te bieden aan wat hij vreest en, aan de andere kant, omdat nieuwe activiteiten meestal lonend zijn en een beloning op zich vormen. Naarmate de persoon nieuwe ervaringen assimileert, wordt de uitwerking van gezamenlijk plannen van nieuwe taken en activiteiten om dit te behouden activering.
Dit artikel is louter informatief, in Psychology-Online hebben we niet de macht om een diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.
