Momenteel is er een grote druk in de samenleving om succesvol te zijn en geen fouten te maken. We zijn allemaal ooit bang geweest om fouten te maken op verschillende gebieden van ons leven, maar soms is deze angst het kan ons ertoe brengen ons volledige potentieel niet te laten zien of bepaalde situaties te vermijden uit angst om geen optreden te hebben goed. Als je meer wilt weten over wat faalangst is en wat je eraan kunt doen om er niet meer bang voor te zijn, lees dan ons artikel Psychology-Online: Hoe de faalangst te overwinnen?, waar je 10 effectieve psychologische tips vindt om faalangst te overwinnen.
De angst in de psychologie is een basisemotie van mensen. Het is een mechanisme waarvan de functie is om zich aan te passen aan de omgeving en de gevaren ervan, met als doel het behoud en de instandhouding van de soort te bevorderen. Angst kan echter niet langer adaptief zijn en disfunctioneel worden, een obstakel aannemen en het beperken van ons normale functioneren. Binnen de verschillende onaangepaste angsten vinden we de
Oorzaken van faalangst
Waarom ben ik bang om te falen? Faalangst kan te wijten zijn aan:
- Interpretatie dat is gemaakt van de situatie, dus wordt het op een overdreven en onrealistische manier gewaardeerd. Deze ontoereikendheid in het lezen van de situatie kan ertoe leiden dat we deze vermijden, omdat het als een risicovolle situatie wordt beschouwd en we niet de capaciteiten hebben om het onder ogen te zien.
- Anticiperen op gevolgen, bestaat uit het anticiperen op resultaten vanuit een negatief en catastrofaal oogpunt. Deze negatieve anticipatie beperkt en vertraagt het vermogen om te handelen.
- Zelfbeoordeling afgeleid van de resultaten, dus het gevoel van eigenwaarde hangt af van of je succes of mislukking bereikt. Je kunt een situatie vermijden als een manier om je gevoel van eigenwaarde te beschermen als je denkt dat je fouten gaat maken.
- Het concept van mislukking, is de subjectieve beeldvorming die van mislukking wordt gemaakt onjuist en overdreven, zodat de kleinste fout door een persoon kan worden gewaardeerd als mislukking.
- Overdreven verwachtingenHet zijn onbereikbare doelen en doelen die angst veroorzaken bij de persoon vanwege de angst om ze niet te kunnen vervullen.
- Beoordeling van het geheel en niet van de onderdelen, de prestatie en het proces worden niet per onderdeel of gesegmenteerd gewaardeerd, maar alleen het eindresultaat. Volledige en exclusieve focus op het resultaat.
- Dichotomisch denken, verwijst naar denken in termen van zwart of wit, zodat alleen de prestaties van de persoon person het wordt in absolute termen bestempeld als een succes of een mislukking, er is geen ruimte voor fouten of successen gedeeltelijk.
Soorten faalangst
De faalangst kan op verschillende levensterreinen worden gevonden. Onder de meest voorkomende faalangst vinden we de volgende:
- Angst voor succes: verwijst naar de angst die een persoon ervaart vóór de mogelijkheid om succes te behalen op een bepaald gebied van zijn leven. Geconfronteerd met deze angst ontstaat zelfsabotage waarbij, bewust of onbewust, wordt geprobeerd deze mogelijkheid om het doel te bereiken te belemmeren. Gerelateerd aan deze angst voor succes is: een laag zelfbeeld en beoordeling van gebrek aan eigen capaciteiten, angst om de situatie van succes niet te kunnen handhaven, angst voor lijden aan afwijzing door andere mensen en van mening zijn dat succes onverdiend is vanwege gevoelens van minderwaardigheid.
- Angst om te falen: Het bestaat uit de angst om niet de verwachte prestaties te behalen in de professionele en werkomgeving. Het wordt meestal veroorzaakt door een omgeving en cultuur van druk en vraag op het werk, waardoor het zich ontwikkelt angst om verkeerde beslissingen te nemen en te worden verweten door de verantwoordelijke mensen in de baan.
- Angst voor liefdesmislukking: angst dat intieme partner- en seksrelaties tegenvallen of dat de persoon zelf de taak niet aankan. De meest voorkomende oorzaken zijn eerdere en herhaalde negatieve ervaringen in de sfeer van het paar, evenals een laag zelfbeeld waarvoor angst voor afwijzing ontstaat.
- Angst om te falen op school: angst die optreedt in de kindertijd en verwijst naar angst om te presteren in de academische wereld en studies. Het ontstaat in omgevingen van overmatige druk voor academische resultaten, deze druk kan cultureel, familie en/of school zijn. Als gevolg hiervan kunnen mensen hun volledige potentieel niet ontwikkelen en de motivatie voor studies verliezen, wat leidt tot vroegtijdig schoolverlaten.
De faalangst kan op verschillende momenten in ons leven voorkomen en op een gematigde manier kan het ons helpen om meer aandacht en inspanning te besteden aan de taken die we doen. Wanneer deze angst echter irrationeel wordt en zich herhaaldelijk, aanhoudend en te intens voordoet, wordt dit overwogen faalangst of atychifobie.
Atychifobie
Deze faalangst het is verlammend voor de persoon die eraan lijdt, zodat u de activiteiten vermijdt waar u bang voor bent. Bij deze fobie komen, naast vermijdingsgedrag, onbewust zelfsaboterend gedrag vrij vaak voor.
Symptomen van atychifobie
Symptomen die atychifobie omvatten bij het uitvoeren van een nieuwe taak waarbij de mogelijkheid van falen bestaat, zijn:
- De lichamelijke symptomen, waaronder spierspanning, hartkloppingen, snelle hartslag, maag en hoofdpijn, misselijkheid, tijdelijk geheugenverlies en paniekaanvallen.
- Tussen de psychologische symptomen er is een hoge mate van zelfeis en starheid, overdreven perfectionisme, problemen met het gevoel van eigenwaarde, evenals angst en negatieve anticiperende gedachten.
Oorzaken van atychifobie
Maar waarom ben ik bang om te falen? Wat betreft de oorzaken van atychifobie, hoge vraag van kinds af aan, eerder een mislukking hebben meegemaakt waarvoor u zich schaamde of vernedering ondergaan, traumaconditionering ontwikkelen, persoonlijkheidskenmerken als de perfectionisme en een laag zelfbeeld, evenals de druk van de heersende cultuur om perfectie en succes te bereiken op de verschillende gebieden van ons leven.
Dit artikel is louter informatief, in Psychology-Online hebben we niet de macht om een diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.
