Mobiele verslaving of Nomofobie: symptomen en behandeling

De mobiele telefoon vervult steeds meer functionaliteiten die verder gaan dan het traditionele bellen. Veel mensen hebben het gevoel dat ze niet zonder dit apparaat zouden kunnen leven, mensen die een zekere afhankelijkheid bekennen. Het echte probleem van deze afhankelijkheid wordt gekenmerkt door het lijden dat wordt veroorzaakt door elke vorm van verslaving, daarom vertellen we u in dit artikel Psychology-Online wat de sleutels zijn tot Mobiele verslaving of nomofobie: symptomen en behandeling.

Inhoudsopgave

1. 10 symptomen van mobiele verslaving
2. Gevolgen van mobiele verslaving
3. Psychologische behandeling om mobiele verslaving te behandelen

Om te weten of je last hebt van mobiele verslaving of Nomofobie, is het belangrijk om te weten wat de symptomen van deze situatie zijn en daarom laten we je hieronder een volledige lijst achter met de 10 symptomen van mobiele verslaving die vaker voorkomen:

1. Intense angst
   ; thuis de mobiele telefoon vergeten en een paar uur het nieuws van sociale netwerken of WhatsApp niet kunnen bekijken. Dat wil zeggen, drama in deze dagelijkse situatie dat angst veroorzaakt bij degenen die aan deze afhankelijkheid lijden.
2. Overmatige communicatie. De getroffen persoon onderhoudt meer contact met vrienden via de telefoon dan in persoonlijke ontmoetingen. De telefoon veroorzaakt ook continue onderbrekingen in sociale bijeenkomsten en evenementen waarbij wordt aangenomen dat deze het zwijgen moet worden opgelegd. Bijvoorbeeld in de bioscoop of in het theater.
3. tijd dief. De persoon brengt zoveel uren voor de mobiel door dat dit zijn routine en zijn verplichtingen beïnvloedt, omdat hij veel taken uitstelt voor een andere keer. In de volgorde van prioriteiten van degenen die last hebben van mobiele verslaving, is het controleren van nieuws altijd een noodgeval.
4. Slaapproblemen. De mobiele telefoon verandert zelfs de rustroutine van de persoon die hem meer dan eens 's nachts raadpleegt. Deze opeenstapeling van slaapgebrek eist zijn tol op persoonlijk niveau in de vorm van stemmingswisselingen en moeite om gefocust te blijven.
5. Angst bij een technische storing. De mobiele telefoon kan kwetsbaar zijn voor een storing of een technologische fout. Dit soort onvoorziene dingen alarmeert degenen die aan nomofobie lijden, omdat hun gemoedstoestand wordt bepaald door de prikkel om de mobiele telefoon in de buurt te hebben en deze te kunnen gebruiken. Integendeel, omdat hij het niet kan gebruiken, voelt hij zich ongemakkelijk.
6. Verandering van basisgewoonten. De patiënt vergeet bijvoorbeeld zelfs te eten op de geplande uren om de mobiel te kunnen blijven bedienen of eet altijd met de mobiel in de buurt. Deze verslaving tast de eetlust aan, simpelweg omdat de aandacht van de patiënt vooral gericht is op prikkels die zijn eigen vrijheid beperken. Op deze manier kun je je de mogelijkheid niet voorstellen om de telefoon elke dag een tijdje uit te zetten om onderbrekingen te voorkomen.
7. Begin en eindig de dag. Met andere woorden, het eerste dat een persoon met deze verslaving 's ochtends doet, is naar zijn mobiele telefoon kijken, en het is ook het laatste wat hij doet voordat hij naar bed gaat.
8. Liegen over zijn verslavingzn. Het verbergt bijvoorbeeld de werkelijke tijd die elke dag voor de mobiele telefoon wordt doorgebracht.
9. 9. Moeilijkheden met studeren of werken. Daarom beïnvloedt deze verslaving de resultaten die de persoon op deze gebieden van zijn leven behaalt.
10. Isolatie van de omgeving. Zelfs als je in een groep zit, neig je naar de individualiteit van je telefoon. Op deze manier kun je op dit moment op dezelfde plek zijn als die mensen, maar in werkelijkheid zit je geest op je mobiel.

Deze verslaving produceert psychologische en sociale gevolgen voor de getroffenen. De complexiteit van deze verslaving ligt in de zeer moeilijkheid om het te identificeren, aangezien de mobiele telefoon een onderdeel is van dagelijks gebruik in de samenleving.

De mobiele telefoon is echter slechts een communicatiemiddel, het is een hulpmiddel dat, indien correct gebruikt, de kwaliteit van leven van mensen verbetert. Verklein bijvoorbeeld de onderlinge afstand met dierbaren die ver weg wonen.

Wat gebeurt er daarentegen wanneer een verslaving optreedt? Die mobiele telefoon houdt op een middel te zijn en wordt een doel op zichzelf. De persoon heeft psychologische hulp nodig om de verslaving te overwinnen, omdat zijn vrijheid van handelen is bepaald door het gebruik van de mobiele telefoon als de essentiële kern van zijn leven. deze verslaving beïnvloedt gedrag van de patiënt.

De vrije tijd van de getroffen persoon is steeds minder gevarieerd omdat hun hobby's zijn verdrongen door verslaving.

De beste behandeling voor mobiele verslaving zou bestaan ​​uit: gespecialiseerde therapie om de patiënt te helpen zich bewust te worden van zijn verslaving, aangezien deze stap de belangrijkste stap is om verder te gaan. De therapie is niet bedoeld om het gebruik van mobiele telefoons te verbieden, maar om psychologische bronnen en hulpmiddelen aan de patiënt om het in een redelijke dosis te gebruiken.

De patiënt gaat geleidelijk om met zijn blootstelling aan de mobiel naarmate hij vordert in zijn eigen herstelproces in therapie. Dat wil zeggen, de patiënt verwerft een meer zelfbeheersing in die situaties die spanning en ongemak veroorzaken.

Dit artikel is louter informatief, in Psychology-Online hebben we niet de macht om een ​​diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.

Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Mobiele verslaving of Nomofobie: symptomen en behandeling, raden we u aan om onze categorie van Verslavingen.