Voor Vanessa Gomez Fernandez. 21 februari 2018
Volgens statistieken van het Family Policy Institute zijn er in september en oktober meer echtscheidingen, In feite, en meer specifiek volgens deze gegevens, zal een op de drie koppels hun relatie beëindigen in deze tijd van de time jaar.
Een pauze is synoniem met verlies. Of het nu een beslissing is die we zelf hebben genomen of omdat onze partner het ons heeft gecommuniceerd, wanneer de geliefde Hij staat niet aan onze zijde, de pijn en wanhoop blijven bij ons, en a priori lijkt het erop dat ze niet zullen verdwijnen.
In dit PsychologyOnline-artikel gaan we een reeks geven van: handige tips om over een relatiebreuk heen te komen, om opnieuw te kunnen beginnen en verder te kunnen gaan.
De breuk (voor de persoon die de rol van links heeft in de relatie) wordt ook geïnterpreteerd als een afwijzing, dat we niet langer de uitverkorenen zijn, wat een gevoel van leegte en melancholie.
Elke persoon die een breuk overwint, gaat door een rouwfase, gekenmerkt door negatieve gedachten over de toekomst (denken dat we niet langer belangrijk of essentieel zijn voor onze partner, dat we zijn) we zullen niet in de belangrijke momenten van zijn leven zijn, dat we geen liefde zullen vinden, ons afvragend hoe we verder kunnen gaan zonder onze partner…). Gebrek aan interesse in de onderwerpen die onze tijd in beslag namen (niet naar buiten willen, luiheid bij het werken, hangen met vrienden ...) en gevoelens van verdriet, apathie, verminderde of toegenomen eetlust, slaperigheid of slapeloosheid…
Er is een diversiteit aan reacties op het verlies van een dierbare, het enige dat alle manifestaties hebben in gebruikelijk is de pijn voor de opmars van ons leven van de persoon van wie we zoveel houden en dat ons hart is gebleven beschadigd.
Wanneer een relatie eindigt, is het noodzakelijk reflecteren op wat er is gebeurd en hem een uitleg geven, zodat we dat hoofdstuk kunnen afsluiten en de bladzijde kunnen omslaan. Hoe vreemd het ook mag lijken, het beëindigen van een relatie brengt niet alleen afwezigheden en herinneringen met zich mee, het heeft ook positieve aspecten.
Volgens Walter Riso leren we met de pauze wat we niet willen of gaan tolereren in toekomstige relaties. Duidelijk zijn over wat er in de toekomst niet zal worden onderhandeld of doorstaan of opgeofferd, is een grote vooruitgang voor de volgende paarrelatie om succesvol te zijn.
Hoe kunnen we van deze relatie leren om toekomstige fouten te voorkomen? Deze auteur geeft een reeks reflecties aan waarmee we het positieve uit onze breuk zullen halen en zo teleurstellingen over liefde kunnen voorkomen.
Als we aandacht besteden aan deze auteur, zou een van de reflecties zijn die van: weet waarom de relatie eindigde. Veel mensen weten niet wat er is gebeurd en zeggen zelfs dat het nieuws een verrassing voor hen was, of dat ze er niet zo veel over nadachten omvang van de discussies en meningsverschillen die plaatsvonden in de relatie, zodat ze voldoende redenen waren om hem te plaatsen einde. Om dit te bereiken, zullen we de relatie met perspectief onderzoeken en zien wat er is gebeurd, weten hoe we dat hebben kunnen doen fouten maken, verantwoordelijkheid nemen voor mogelijke fouten en kijken wat we kunnen doen om te voorkomen dat we ze de volgende keer maken relatie.
Ook belangrijk is: bewust worden van wat er in die relatie werd gegeven. We analyseren de situaties waarin we nee wilden zeggen en ja zeiden. Dit gebeurt meestal omdat we geen grenzen hebben gesteld aan onze relatie. Maar… Wat hield ons tegen om ze aan te trekken? Waarom zijn we gestopt met onszelf te zijn en toe te geven aan wat onze partner van ons eist? Het kan de angst voor eenzaamheid zijn, afhankelijkheid van die persoon, familiedruk... Om deze of andere redenen spreken we vaak onze behoeften niet uit. Door assertief te leren gevoelens en emoties te communiceren, wordt de relatie van het paar authentieker, worden misverstanden vermeden en worden antwoorden en vragen als vanzelfsprekend beschouwd.
Wat betreft de wonden veroorzaakt door een scheiding, met tijd en persoonlijk werk, zullen ze genezen en kun je opnieuw beginnen. Neem de tijd om jezelf te leren kennen, wees bij jezelf en herstel je zelfrespect, want in deze gevallen is het meestal beschadigd, en werk aan het gevoel van onafhankelijkheid.
Het zal nodig zijn dat beetje bij beetje begin je je leven weer op te bouwen, aanpassen aan de nieuwe situatie: zonder partner zijn. Deze eenzaamheid heeft ook zijn prettige kant, het is belangrijk om voor jezelf te kunnen zorgen, om vrij beslissingen te kunnen nemen, om weer oude vrienden, vrijetijdsactiviteiten doen die u voorheen niet deed, bewust zijn van en verantwoordelijk zijn voor uw humeur en gevoelens…
Rosa Montero zegt in haar artikel "Heartbreak steekt": "Ten eerste, dat je niet door het leven kunt gaan zonder jezelf te bevlekken en pijn te doen, en dat alles wat belangrijk is een prijs: en dus is de pijn van liefdesverdriet (en het aandurven om het onder ogen te zien) de prijs van je vermogen om lief te hebben en van die glorieuze intensiteit, pure leven, die passie je biedt. Ten tweede, dat je in alle pauzes iets leert. En ten derde, die liefde zit niet in de ander, maar in jezelf: als je ooit liefhad, doe je het opnieuw. En wijzer zijn."
Na een breuk hebben we ook de mogelijkheid om andere mensen te ontmoeten, andere mensen die van ons houden (en goed), ons verwennen, ons speciaal laten voelen. Liefde is een emotie die willekeurig optreedt, dat wil zeggen dat op elk moment die persoon kan verschijnen met wie hij een nieuwe relatie kan delen en een fascinerend liefdesverhaal kan beleven.
Dit artikel is louter informatief, in Psychology-Online hebben we niet de macht om een diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.
