Een breuk doet altijd pijn, ook als het in onderling overleg gebeurt. Een sentimenteel afscheid betekent een ineenstorting van de verwachtingen, maar wanneer liefdesverdriet komt als gevolg van ontrouw, brengt dit feit een nieuwe nuance in de relatie, want wie zich door deze vraag bedrogen voelt, ziet het liefdesverhaal niet alleen in termen van twee hoofdpersonen. Hoe een liefdesbreuk als gevolg van ontrouw te overwinnen? In dit artikel Psychology-Online geven we je de sleutels om je beter te voelen van een proces van mentaal herstel dat vertrekt vanuit de behoefte om jezelf te herontdekken na de gebeurde.
Inhoudsopgave
- Fasen van de rouwverwerking wegens ontrouw
- Vind jezelf opnieuw uit na de breuk
- Hoe zorg je voor je gevoel van eigenwaarde na een relatiebreuk door ontrouw?
Fasen van de rouw voor ontrouw.
Wanneer je een omstandigheid met deze kenmerken hebt meegemaakt, voel je niet alleen het verlies van die liefde, maar ook dat je ook gemengde gevoelens hebt jegens die persoon met wie je zoveel momenten hebt gedeeld gelukkig. Rouwen betekent het ervaren van de emotie die ermee gepaard gaat.
Beleef dit proces vanuit het geduld om te voelen hoe het verstrijken van de dagen therapeutisch is om die aanvankelijke emotionele storm te verlichten. Accepteer echter natuurlijk de stadia van ontkenning, woede, frustratie, acceptatie en herstel van vreugde die je na dit moment kunt ervaren.
Bovendien, deze tijd is ook helend omdat het je een context geeft waarin je de pijn van interne wonden van de hernieuwde ontmoeting met jezelf kunt laten rusten. Huil als je het nodig hebt, spreek deze opluchting uit voor een teleurstelling.
Het eerste jaar na het uiteenvallen is vooral belangrijk als het gaat om een relatie stabiel en duurzaam dat herinneringen aan verjaardagen, speciale data en tradities van partner. Wees geduldig, want zelfs als je denkt dat je het niet vergeten bent, is het heel goed mogelijk dat je dichterbij het bereiken bent dan je denkt.
In het volgende artikel vindt u het antwoord op: hoe lang rouwen om een relatiebreuk?.
Vind jezelf opnieuw uit na de breuk.
Je bent nog steeds dezelfde persoon als altijd, maar je bent geëvolueerd omdat deze ervaring jou ook heeft gemaakt groeien, maar ook, hoewel je dezelfde persoon blijft als altijd, zijn je omstandigheden niet langer de zich. Dit kan een stimulans zijn om sommige van uw vrijetijdsroutines, persoonlijke plannen of verwachtingen bij te werken. Bouw je huidige denken aan jou op en in uw welzijn. Neem daarom beslissingen die u helpen nieuwe kansen te creëren op persoonlijk en professioneel niveau.
Het risico van het uiteenvallen van de ontrouw die in een trauma verandert, is dat de persoon vast kan komen te zitten in dat specifieke feit. Maar door een houding van persoonlijke empowerment in deze nieuwe fase, ga je in de gewenste richting.
Het overwinnen van een pijnlijke breuk en dit moment van verandering kan complex zijn, simpelweg omdat je te maken krijgt met nieuwe situaties die in sommige gevallen breken met je vorige levensscript. Ga uit van je sentimentele realiteit en laat niets achter dat voor je fee zinvol is, alleen maar omdat je geen partner meer hebt. Als je bijvoorbeeld van plan was een reis te maken naar een bestemming die je wilde weten, maak dan een alternatief plan B voor die romantische reis.
Hoe een liefdesbreuk als gevolg van ontrouw te overwinnen? Je aandacht op jou richten, waardoor je de ruimte krijgt die je verdient in je eigen leven. Probeer een positief punt te vinden in deze situatie. Het is bijvoorbeeld beter om de breuk onder ogen te zien dan bedrogen te leven in een liefde die niet zo is. De waarheid maakt je vrij.
Hoe je voor je gevoel van eigenwaarde kunt zorgen na een relatiebreuk als gevolg van ontrouw.
Liefde voor jezelf is iets dat van jou afhangt. Om deze reden, om de impact die deze situatie kan hebben gehad op uw gevoel van eigenwaarde te minimaliseren, probeer voor jezelf te zorgen zoals je altijd hebt gedaan. Zorg bijvoorbeeld voor uw imago door middel van mode die is aangepast aan uw eigen persoonlijkheid, zorg voor uw dieet door het ontwikkelen van smakelijke menu's en voedzaam, investeer in uw rust, verfraai de inrichting van uw huis door een nieuw interieurontwerp, plan wandelingen in en stel routines vast die het leuk vinden.
Misschien voel je je nu kwetsbaar en kwetsbaar. Houd er echter rekening mee dat uw vrienden en familie u in dit proces kunnen begeleiden als een steunpunt voor u, hoewel zij dit afscheidsproces niet in uw plaats kunnen uitvoeren. Probeer daarom uit de eerste hand alle persoonlijke verzorgingsadviezen toe te passen die u aan uw beste vriend zou geven als hij deze situatie net als u zou ervaren. Blijf niet alleen op het niveau van de theorie, maar pas die zorg ook toe. In het volgende artikel kun je goed zien technieken om je zelfrespect te verbeteren.
Als u geen gemeenschappelijk gezin hebt gevormd, verbreek alle banden met je ex. Laat het die rol in je leven spelen. Sluit nu de deur voor mogelijke vriendschappen. U kunt in de loop van de tijd van gedachten veranderen als u zich klaar voelt om realistisch vrienden te worden. Als je kinderen hebt, zorg dan voor een goede relatie met je ex, gericht op het beheren van die details die met kinderen te maken hebben. Vertrouw erop dat je ongemakkelijke gevoel met het verstrijken van de tijd zal verdwijnen en dat je je dan beter voorbereid zult voelen om een genormaliseerde band te behouden.
Dit artikel is louter informatief, in Psychology-Online hebben we niet de macht om een diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.
Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Hoe kom je over een relatiebreuk als gevolg van ontrouw, raden we u aan om onze categorie in te voeren van: Gevoelens.
