De depressie voor liefde Het is een van de moeilijkste situaties om te overwinnen voor bijna alle mensen, omdat ze een partner hebben die ze delen zo vaak dat we de neiging hebben om gemakkelijk samen te smelten en de persoon te vergeten die we waren voordat we daarmee begonnen relatie. Het is ook heel moeilijk voor ons om de geliefde los te laten en het kan zelfs maanden of jaren zijn sinds de relatie is beëindigd en we merken dat we de situatie nog steeds niet accepteren. Maar hoe een depressie voor liefde te overwinnen? Is er een soort remedie om het te bereiken?
Om depressie te overwinnen voor liefde er is geen tegengif waarmee we ons van het ene op het andere moment niet meer zo slecht voelen en voelen zoals we willen. We kunnen echter een aantal dingen doen zodat de depressie of het grote verdriet dat we nu voelen niet bij ons eindigt. Dat is de reden waarom we in dit artikel Psychology-Online vertellen hoe depressie te overwinnen voor liefde En hiervoor gaan we je een reeks tips geven, zodat je dit kunt bereiken.
Relaties bevatten a hoge affectieve component waarin de mensen die het verzinnen veel tijd, geld delen, soms een gemeenschappelijke ruimte, vrienden, familie, kinderen, etc. Het paar is niet alleen dat, maar wordt tegelijkertijd ook een levenspartner, een goede vriend en minnaar. Daarom is het normaal dat wanneer de relatie eindigt, dit leidt tot een emotionele impact sterk genoeg in één of beide dat het tot depressie kan leiden.
Een ander belangrijk aspect om rekening mee te houden waarom mensen depressief worden wanneer een relatie eindigt, is omdat ze vaak settelen gemeenschappelijke doelen op lange termijn en zelfs persoonlijke doelen worden individueel opzij gezet, waardoor ze zich verloren of doelloos voelen wanneer ze uit elkaar gaan. Om nog maar te zwijgen van het feit dat ook de levensstijl en dagelijkse routine waaraan ze gewend waren moeten veranderen. Er zijn stellen die na het einde van de relatie niet weten wat ze met hun vrije tijd aan moeten en het voor hen moeilijk is om individueel aan een nieuwe routine te beginnen.
In dit andere artikel vertellen we je hoe sterk te zijn in een relatiebreuk?.
Het uiteenvallen van het paar impliceert een verlies Hoewel de persoon niet sterft, veroorzaakt het een gevoel dat lijkt op wanneer een geliefde sterft. De persoon staat niet langer aan onze zijde en we verliezen de communicatie met hem volledig of bijna volledig, dus het is noodzakelijk dat we een proces starten van rouw waarbij we gedwongen worden een reeks fasen te doorlopen, sommige pijnlijk, om uiteindelijk volledige acceptatie te bereiken van de situatie.
Als we er eindelijk in slagen te accepteren dat de geliefde weg is en niet meer terug zal komen, kunnen we cverder gaan met ons leven our zelfs ondanks de pijn, die na verloop van tijd zal afnemen. Dat is waarom ze zeggen dat tijd alles heelt en het is heel waar, er zijn situaties die alleen met de tijd kunnen worden overwonnen. Het beste wat we kunnen doen is ons neerleggen bij verlies accepteer de pijn als onderdeel van een normaal proces en probeer er geen weerstand aan te bieden, zodat we verder kunnen gaan en ons kunnen voelen zoals we willen.
In dat andere artikel geven we je een reeks tips zodat je kunt beter voelen na een breuk.
Bij Psychology-Online willen we je helpen deze emotionele hobbel te overwinnen. Daarom gaan we je hieronder vertellen hoe je dit kunt overwinnen depressie uit liefde geeft je 6 tips die je kunnen helpen.
Druk uit wat je voelt
Sta jezelf toe om de pijn te uiten die het verlies van die geliefde je heeft bezorgd en ontlast jezelf op de manier waarop je dat gewoonlijk doet. Vaak als we om advies vragen of iemand vertellen hoe slecht we ons voelen, zoals mensen over het algemeen, we weten niet hoe we met pijn moeten omgaan, wat ze aanbevelen is dat we sterk zijn en verder gaan, wat resulteert contraproductief. Om vooruit te komen, moeten we ventileren, huilen, schreeuwen, onszelf uiten op de manier die we kunnen om de pijn die we voelen los te laten.
Stop met in het verleden te leven
Mensen hebben meer last van het voortdurend herinneren van dingen die ons in het verleden zijn overkomen of van zorgen over wat we denken dat er in de toekomst met ons zal gebeuren. Je kwelt jezelf misschien steeds weer met gedachten die te maken hebben met wat je met je ex samenleefde, wat je wel of niet deed, enz. En dat veroorzaakt je meer lijden dan je nu waarschijnlijk zou doen. Het beste wat we kunnen doen is richt al onze aandacht op het huidige moment, leef het en beleef het ten volle.
Wanneer we het heden volledig beginnen te ervaren, zullen we merken dat in de meeste situaties Soms hebben we echt geen reden om te lijden en kunnen we meer van het leven genieten dan we we geloven. Een uitstekend hulpmiddel dat ons kan helpen ons meer op het huidige moment te concentreren, is meditatie, die de moeite waard is om te kennen en indien mogelijk dagelijks in praktijk te brengen.
Verbeter de kwaliteit van je gedachten
Bij veel gelegenheden, vooral als je depressief bent, zijn de gedachten die het meest door je hoofd spoken negatief. Op die momenten zien we alles grijs en hebben we het gevoel dat we de meest ongelukkige mensen zijn. Dit zorgt ervoor dat onze gevoelens en emoties ook negatief zijn en dus ook onze acties, dus het is gemakkelijk om onszelf opgesloten te zien in een vicieuze cirkel die geen. lijkt te hebben Uitgang.
Daarom is het belangrijk om aandacht te besteden aan onze gedachten en detecteren die ons niet ten goede komen om ze te veranderen voor anderen die positiever zijn en die ons kunnen helpen om gemakkelijker uit deze negatieve vicieuze cirkel te komen waarin we ons bevinden.
Zoek steun bij vrienden en familie
In deze moeilijke tijden die je doormaakt, is het noodzakelijk dat je de steun zoekt van degenen die het dichtst bij je staan. Die mensen tot wie je je over het algemeen wendt of waarvan je weet dat ze erop rekenen dat ze begrepen en gehoord worden als je een probleem hebt. Behalve dat je je door hen begeleid en getroost zult voelen, zullen ze je ook helpen om jezelf af te leiden en nieuwe plannen te maken die dienen om plezier te hebben en je af te leiden.
Isoleer jezelf niet
Als we depressief zijn, is het normaal dat we met niemand contact willen hebben en zelfs dagen, maanden of zelfs jaren thuis opgesloten willen zitten als de situatie heel ernstig is. In het begin is het normaal om tijd voor onszelf te nemen, te rusten en alleen te reflecteren op de situatie, hoe dan ook Het is noodzakelijk dat we na een paar dagen het huis beginnen te verlaten om beetje bij beetje meer contact te hebben met anderen, vooral met goede vrienden en familieleden.
Vernieuw je persoonlijke doelen
Als je levensdoelen alleen op je relatie waren gericht, werden ze alleen gedeeld met haar (hem) en je bent de jouwe uit het oog verloren, het is noodzakelijk dat je ze terugkrijgt of begint met het maken van wat nieuw. Vergeet niet om kleine kortetermijndoelen te stellen, die u beetje bij beetje kunt bereiken, want als u: u zich uitsluitend op uw langetermijndoelen concentreert, zult u ze waarschijnlijk opgeven tegen de tijd die nodig is om krijgen.
Als de persoon met een depressie niet jij bent, maar een geliefde, is het misschien interessant om te weten Hoe een persoon met een depressie te helpen?.
Dit artikel is louter informatief, in Psychology-Online hebben we niet de macht om een diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.
