Een liefdesbreuk is een van de moeilijkste en meest pijnlijke situaties die we in het leven kunnen doormaken, Uiteraard afhankelijk van de situatie, de jarenlange relatie, de genegenheid die ze hadden, de verwachtingen, enz. Over het algemeen is de persoon met de slechtste tijd degene die in de steek is gelaten en aarzelt om het te accepteren situatie ondanks het feit dat ze wisten dat de relatie niet meer werkte en dat ze er altijd veel hadden gehad problemen.
Dus als je je afvraagt: waarom mag ik mijn ex niet vergeten? Het is zeer waarschijnlijk dat je merkt dat je weerstand biedt aan deze nieuwe realiteit en dat je het gevoel hebt dat je die persoon nooit zult kunnen overwinnen. Dit is waarom in dit Psychology-Online artikel: waarom kan ik mijn ex niet vergeten?, gaan we in detail de belangrijkste redenen uitleggen waarom het moeilijk voor je is om hem te vergeten, en we zullen je enkele tips geven om je te helpen dit te bereiken.
Je moet weten dat het mogelijk is stop met denken en vergeet je ex
- Verwachtingen en toekomstplannen: Je hebt waarschijnlijk veel verwachtingen gemaakt over je relatie en verwachtte dat deze nog vele jaren of een heel leven zou duren. Het kan zijn dat je jezelf altijd naast die persoon zag staan en dat je je geen leven zonder hem zou kunnen voorstellen. Misschien hadden ze al een reeks van langetermijndoelen of plannen zoals het krijgen van kinderen, het kopen van een huis, het openen van een bedrijf, etc. Alles deed je je persoonlijke doelen individueel vergeten en dat je je lange tijd alleen hebt gefocust op de doelen die je gemeenschappelijk had, dus op dit moment voel je je verloren en verward omdat je gedwongen bent om je plan van levenslang.
- Idealisering: misschien idealiseer je je ex te veel, dat wil zeggen, je concentreert je alleen op zijn deugden (overdrijf ze) en je vergat zijn gebreken en de dingen die je niet leuk vond of niet aan hem dacht (haar). Dus op dit moment heb je het gevoel dat je de beste persoon ter wereld hebt verloren en daardoor voel je je schuldig en slecht over jezelf. Hier leren we je om stop met het idealiseren van iemand.
- Verveling: Hoewel het misschien ongelooflijk lijkt en iets is waar waarschijnlijk maar heel weinig mensen aan denken, is het dat jij obsessie met je ex Het kan zijn dat u iets moet hebben om over na te denken. Dus wanneer er zijn geen andere prioriteiten en nieuwe activiteiten niet worden uitgevoerd om uit de routine te komen, is het waarschijnlijker dat de hele tijd aan de voormalige partner wordt zelfs een gewoonte, wat psychologisch zeer schadelijk kan zijn en emotioneel.
- ego: Het kan zijn dat je aan je ex blijft vasthouden omdat je het moeilijk vindt om te veel te accepteren dat hij je verliet. Het feit dat die persoon je dat heeft aangedaan, heeft je te veel pijn gedaan. ego En je kunt het niet aan Vanwege het ego zien mensen anderen alsof ze bij hen horen en het is duidelijk dat het moeilijk voor hen is om ze los te laten wanneer het tijd is om dat te doen.
- Bang om te zijnalleen om: Dit komt vaker voor bij mensen die sterk afhankelijk zijn van hun partner en die bang zijn eenzaamheid. Dus nu ze geen andere keuze hebben dan hun partner te moeten missen, voelen ze zich extreem ongeplaatst en onbeschermd.
Voel je je geïdentificeerd met enkele van de voorgaande redenen waarom je je ex niet kunt vergeten en zou je hem/haar willen overwinnen? Hier zijn enkele tips om je ex te vergeten, zodat je zo snel mogelijk uit deze situatie kunt komen.
- Vernieuw uw persoonlijke doelen en doelstellingen. Het is tijd dat u begint met het bijwerken van die doelen en doelstellingen die u had voordat u uw partner ontmoette. individueel, dat je ze naar het heden brengt en evalueert met welke je verder wilt werken. Je kunt jezelf ook vernieuwen en jezelf nieuwe doelen stellen en emotionele doelen die je op lange termijn wilt bereiken, maar deze keer zonder ze opzij te zetten en ze het belang te geven dat ze verdienen. Mocht u later besluiten om weer een partner te hebben, dan is het belangrijk dat u deze niet weer vergeet, ook niet als u anderen ten huwelijk vraagt.
- Denk na over de minpunten in je relatie. Stop met het idealiseren van je ex en blijf alleen denken aan hoe positief je relatie was, want daardoor voel je je zelfs schuldig dat het is afgelopen. Concentreer je nu op het onthouden van alle negatieve dingen die de relatie had, zoals hoe slecht ze met elkaar konden opschieten, hoe het nooit klikte, de keren dat je ex-partner je niet respecteerde, enz.
- Aanvaarding. Stop met het weerstaan van deze nieuwe realiteit en accepteer het zoals het is, ook als je het niet leuk vindt. Acceptatie is niet synoniem met berusting, integendeel, het accepteren van een situatie die we niet kunnen veranderen en stoppen met weerstand te bieden, helpt ons om het te overwinnen en om nieuwe opties en ervaringen te kunnen zien die de levenslang.
Er zijn verschillende factoren die, zelfs als je een partner hebt, je aan je ex kunnen doen denken. Laten we eens kijken wat ze zijn:
- De relatie was lang: Als je vele jaren met iemand hebt doorgebracht, is het normaal dat je aan hem of haar denkt. Zelfs als je een andere partner hebt, is je verleden er altijd en het kan moeilijk zijn om te vergeten als je al jaren een relatie hebt.
- Nieuwsgierigheid: misschien komt het bij je op om je af te vragen hoe je leven zou zijn geweest als je door was gegaan met je ex, ook al ben je nu verliefd op je huidige vriend/vriendin.
- De eerste liefde: als deze persoon je eerste vriendje/a was, is het normaal om dit te onthouden, zelfs als je nu een nieuwe relatie hebt.
- Recente breuk: Als je onlangs de relatie hebt verlaten, is het heel normaal om die persoon te denken. Zelfs als je iemand anders hebt gevonden, heb je tijd nodig om je ex te vergeten en de cirkel rond te maken.
Daarom, als u zich in een van de hierboven beschreven situaties bevindt, is het volkomen normaal dat u soms aan uw ex denkt, zelfs als u een partner heeft.
Hoe vergeet je je ex? Voel je je geïdentificeerd met enkele van de voorgaande redenen waarom je je ex niet kunt vergeten en zou je hem/haar willen overwinnen? Vervolgens ga ik je enkele tips geven die, als je ze in de praktijk brengt, je ongetwijfeld zullen helpen om zo snel mogelijk uit deze situatie te komen.
- Verander je routine: Op dit moment heb je zeker een lege ruimte in je dagelijkse routine, de tijd die je aan de relatie besteedt. Dus als je nog geen wijzigingen in je routine hebt aangebracht en je hebt die tijd nog niet behandeld, wordt het tijd dat je ermee begint.
- Omring jezelf met de mensen die van je houden: de mensen die het dichtst bij je staan, zoals je familie en vrienden, zullen je ongetwijfeld die emotionele steun willen geven die je zo hard nodig hebt. Dus isoleer jezelf niet of blijf niet alleen, zoek hun gezelschap en begrip.
- Nieuwe mensen ontmoeten: trek je niet terug in jezelf en durf erop uit te gaan en nieuwe mensen te ontmoeten. Doe dit niet alleen om snel een nieuwe partner te vinden, maar gewoon om jezelf open te stellen voor meer ervaringen, nieuwe vrienden maken en vergroot ook uw sociale kring.
- Schrijf hoe je je voelt: Het is erg belangrijk dat je uitdrukt hoe je je voelt wanneer je het nodig hebt. Een manier om dit te doen is door het op te schrijven. Dat kan in een krant, in een brief, een e-mail, enz. Dat zal je helpen om van de gevoelens af te komen.
- Hervat of begin nieuwe gewoonten: doe nieuwe activiteiten die niets met je ex te maken hebben. Profiteer van die tijd om te doen nieuwe activiteiten, wees bij de mensen om wie je geeft, zoals je familie en vrienden, wijd het aan het werken aan je persoonlijke doelen, enz. Dat houdt je geest bezig en je gedachten weg van hem of haar.
- Zorg voor jezelf: tijd aan jezelf besteden. De belangrijkste persoon in je leven ben jij. Probeer ademhalingsoefeningen, geef jezelf een massage of ga naar die plek die je zo graag wilde zien. Er is niets beter dan je tijd te besteden aan dingen die je leuk vindt.
Dit artikel is louter informatief, in Psychology-Online hebben we niet de macht om een diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.
