Ik mis mijn ex: wat moet ik doen? -10 Toptips

Wanneer een breuk optreedt, komen veel emoties het meest voor, sommige prettig, zoals bevrijding of een gevoel van hoop en anderen ongemakkelijk zoals angst, schuldgevoel, een gevoel van falen of verdriet.

Het is heel gebruikelijk dat je jezelf afvraagt: hoe weet ik of ik mijn ex mis, waarom mis ik mijn ex als ik hem verliet of zelfs waarom ik mijn ex na jaren zo erg mis. Niemand vindt het leuk om deze emoties te voelen die we als negatief bestempelen, maar ze zijn nodig om sterker uit de breuk te komen. Als je je ex-partner mist, blijf dan dit Psychology-Online-artikel lezen dat je zal helpen het onder ogen te zien en te weten wat te doen als je je ex mist.

Inhoudsopgave

1. Waarom ik mijn ex mis
2. Ik mis mijn ex-vriendin of vriend en ik heb hem verlaten
3. Hoe voorkom je dat je je ex mist
4. Hoe lang mis je je ex?
5. Hoe krijg je je ex terug?

Wanneer we door een breuk gaan we zijn een rouwproces begonnen waarin we voorzienbaar verschillende stadia zullen doorlopen.

In het begin kunnen we in een staat van schok en blijf bevroren en gevoelloos. In latere stadia zullen we een diepere pijn voelen, waarbij we kunnen denken dat we zonder de ander niets zijn.

Wanneer een band zo sterk en diep is en we verliezen hem, gaan we door een fase waarin: we voelen een sterke behoefte aan de ander. Het voelen van pijn is echter nodig om ons vervolgens van die persoon te kunnen distantiëren. Omgaan met de frustratie dat de dingen niet zijn zoals we zouden willen, is een moeilijk proces. Er zijn momenten waarop we naar redenen moeten zoeken, naar de schuld moeten kijken of onszelf de schuld moeten geven.

Analyseer en leer van wat er is gebeurd om te blijven groeien, maar oordeel of beschuldig niet omdat het lijden alleen maar groter wordt. ik adviseer je om neem de woede weg, product van de frustratie van levensverwachtingen, van gemeenschappelijke projecten, van je gebroken hart. Het uiten van onze emoties kan ons helpen, al verandert dit niets aan de situatie. Laat het duel zijn gang gaan.

De pijn moet geleefd worden, stop de spontaniteit van je gevoelens niet, probeer de pijn niet te verbergen. Ook al lijkt het misschien niet zo, lijden, huilen, nadenken... zal ons helpen omgaan met verlies. Het is essentieel om aan emoties te werken en er niet voor weg te lopen. Op deze manier bereiken we het punt van aanpassing aan de realiteit waar je ex-partner geen plaats meer heeft, maar waar we beetje bij beetje andere nieuwe dingen zullen vinden die ons zeker beter zullen doen voelen.

Wat te doen als je je ex mist en niet meer terug wilt komen? Nu je het proces kent van rouwen om een ​​relatiebreuk, moet je deze tips in acht nemen als je je ex niet meer wilt missen:

1. Accepteer dat het voorbij is de relatie. Het proces van scheiden en herstellen kost tijd. Leg jezelf geen druk op. In dit artikel leggen we uit: hoe je je partner verlaat zonder hem pijn te doen.
2. Verbreek het contact. Het gevoel terug te willen naar je ex is natuurlijk. Onze geest is gewend geraakt aan zijn aanwezigheid en we associëren alles met hem/haar. Laat u echter niet verleiden om het contact op te zoeken.
3. Het leven gaat voort. Ga daarom door met je doelen en illusies. Focus op jezelf en ontwikkel je persoonlijke groei, leer jezelf beter kennen, ontdek wat je drijfveren zijn.
4. Creëer nieuwe herinneringen. Je hoeft niet te stoppen met naar de plaatsen te gaan waar je met je partner bent geweest, het gaat om het creëren van nieuwe herinneringen in het gezelschap van vrienden of familie.
5. Stel jezelf open voor nieuwe ervaringen. Zelfs als je een slechte ervaring hebt gehad met je ex, wees niet bang en stel jezelf open voor nieuwe ervaringen. Niemand wil lijden, maar als we niet accepteren dat we op een bepaald moment in ons leven kunnen lijden en je jezelf sluit om te voorkomen dat je hart wordt gebroken, geef je de liefde op.
6. Schrijf hoe je je voelt, of bespreek het met iemand die u vertrouwt. Het is een geweldige manier om los te laten wat er in je zit, zonder in contact te komen met je ex.
7. Weg met de dingen die je aan hem/haar doen denken. Berg je spullen op, je hoeft ze niet weg te gooien. Misschien wilt u ze later ophalen, als u er overheen bent.
8. Isoleer jezelf niet. De grootste bron van emotionele steun zijn onze vrienden en familie. Het is ook goed om je sociale kring uit te breiden, nieuwe mensen te ontmoeten die je nieuwe sensaties brengen.
9. Doe je aan sport, ga op reis of geef gewoon leven aan je hobby's. U zult uw geest drukker maken en de hiaten opvullen die uw ex-partner heeft achtergelaten.
10. Leef het heden. Doe dingen die je leuk vindt en vul je en denk een tijdje niet aan toekomstige projecten. Ontdek het hier hoe het verleden te vergeten en in het heden te leven.

De tijd die nodig is om de pijn van het verlies niet meer te voelen, hangt af van veel factoren: onze persoonlijkheid, levenservaringen, de emotionele steun die we krijgen van familie en vrienden, onze leeftijd... en natuurlijk het soort pauze dat we hebben ervaren.

Het hangt ook af van de relatie die je met die persoon hebt. Als u berichten blijft verzenden of nieuws ontvangt via sociale netwerken, is het erg moeilijk voor u om sla de relatiepagina om.

Het is normaal om je ex een paar maanden te missen, maar als je je ex na jaren nog steeds mist op een intense manier is het tijd om te bekijken wat de dingen zijn die je niet toestaan ​​om het duel te beëindigen en door te gaan met je leven.

Als je ziet dat de tijd verstrijkt en het feit dat je niet stopt met aan je ex-partner te denken, je verhindert een relatief normaal leven te leiden, of je relaties met andere mensen beïnvloedt, We raden u aan contact op te nemen met een professional.

Wat te doen als je je ex mist en met hem of haar terug wilt? Als u de relatie met uw ex-partner wilt hervatten, moet u ervoor zorgen dat u zich niet alleen eenzaam voelt of alleen, zo niet, dan weet je zeker dat je je leven met die persoon wilt delen omdat je elkaar aanvult en jij draagt ​​bij.

In het geval van uw uw reden is alleen de angst voor eenzaamheidWe raden je aan te werken aan je gevoel van eigenwaarde, je overtuigingen en je autonomie. Als je het contact wilt herstellen en wilt zien of de relatie kan voortduren, raden we je aan het volgende artikel te lezen over: hoe kom je terug bij je ex.

Dit artikel is louter informatief, in Psychology-Online hebben we niet de macht om een ​​diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.

Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Ik mis mijn ex: wat moet ik doen?, raden we u aan om onze categorie in te voeren van: Gevoelens.

• Congost, S. (2013). Wanneer te veel liefhebben afhankelijk is?. Oniro.
• Garcia, F. E., & Ilabaca Martinez, D. (2013). Het uiteenvallen van een paar, coping en psychologisch welzijn bij jonge volwassenen. Ajayu-orgaan voor wetenschappelijke verspreiding van de afdeling psychologie UCBSP, 11(2), 42-60.
• Garriga, J. (2013). Goede liefde in het paar.