Hoe een ontrouw te overwinnen en bij je partner te blijven

Een van de moeilijkste situaties waar een stel doorheen kan gaan, is ontrouw. Het moment waarop de een besluit het vertrouwen van de ander te beschamen, kan een keerpunt zijn in het leven van een koppel. Veel mensen kiezen ervoor om de relatie te verbreken en een nieuw leven te beginnen. Er is echter nog een andere optie: een ontrouw overwinnen, bij je partner blijven en de hobbel overwinnen door geduld, werk en veel reflectie. Een ontrouw vergeven is een ingewikkelde beslissing en het is niet altijd het beste idee, het hangt af van de persoonlijkheid van iedereen en de aard van de situatie.

"Ik wil en kan niet over een ontrouw heen komen." Komt het je bekend voor? Als je het wilt weten hoe een ontrouw te overwinnen en bij je partner te blijven We raden je aan om dit artikel Psychology-Online te blijven lezen. Daarin vind je de beste tips om weer geduld en vertrouwen te ontwikkelen in die persoon die je een keer in de steek heeft gelaten. Daarnaast laten we u enkele sleutels zien om te weten hoe behandel je je partner? na een ontrouw.

Inhoudsopgave

1. Hoe een ontrouw van mijn man of vrouw te overwinnen: tips
2. Hoe kom je over een emotionele ontrouw heen?
3. Hoe behandel je je partner na een ontrouw: factoren die het overwinnen bevorderen
4. Hoe lang duurt het om over een ontrouw te komen?
5. Hoe een ontrouw en scheiding te overwinnen?
6. Wanneer naar de psycholoog gaan na een ontrouw?

Kun je een ontrouw overwinnen? Hoe een langdurige ontrouw te overwinnen? Allereerst, en hoewel het voor de hand liggend klinkt, moeten we duidelijk zijn over onze beslissing. Als het je bedoeling is om door te gaan met de relatie, moet je weten dat het overwinnen en vergeven van een ontrouw impliceert dat je bereid bent om hard mentaal werk te doen. Hoe overwin je een ontrouw en blijf je bij je partner? Hoe kan ik een ontrouw van mijn man of vrouw vergeven? Dankzij de studies van psychologie op dit gebied kunnen we deze volgen follow tips om een ​​ontrouw te overwinnen:

1. Houd een tijdelijke afstand

Of het nu dagen, weken of maanden zijn. Om goed te kunnen beslissen hoe met deze situatie om te gaan, is het belangrijk om even de tijd te nemen om na te denken. Elke persoon volgt zijn eigen ritme en moet zijn eigen weg uitstippelen naar individuele groei en emotionele verbetering. Als we bij het ontdekken van de ontrouw doen alsof er niets is gebeurd, kunnen we de wond misschien nooit helemaal sluiten.

2. Open het communicatiekanaal

Zodra de beslissing is genomen om verder te gaan en een ontrouw te vergeven, zullen we waarschijnlijk door een fase van pijn gaan waarin we nog steeds alles moeten krijgen wat door ons hoofd gaat. Als we met die persoon verder willen, zal het nodig zijn om onze gevoelens en onzekerheden te uiten om de relatie weer op te starten met een basis van oprechtheid en communicatie. Hoezeer het ook pijn kan doen, je moet praten over wat er met die persoon is gebeurd.

3. Start een nieuwe fase

Als we willen leren om overwin een ontrouw en ga verder met onze partnerHet is essentieel om met hernieuwde energie en met een nieuw perspectief op de relatie terug te keren. Na analyse van het bedrog en hoe we ons tijdens het hele proces hebben gevoeld, is het tijd om de pagina om te slaan. Een ontrouw overwinnen betekent niet vergeten wat er is gebeurd, maar de ander vergeven en nieuwe richtlijnen opstellen voor een gezondere relatie. Hij of zij zal je ook vertellen wat ze willen in deze nieuwe fase. Met alles op tafel zal het mogelijk zijn om iets solide op te bouwen (zolang er een pact van absolute oprechtheid en vertrouwen is).

4. Gebruik ontrouw niet als werpwapen

Hoe om te gaan met ontrouw? Als we hebben besloten om te vergeven Het betekent dat we dat stadium achter ons hebben gelaten, daarom is het onnodig en ongepast om ontrouw te verwijten wanneer het stadium van pijn en teleurstelling al is overwonnen. Het is normaal dat er psychologische gevolgen zijn zoals: onzekerheid en angst om het weer te laten gebeuren. Het gebruik van bedrog als werpwapen in een ruzie helpt je echter niet vooruit in een relatie. Hoe een ontrouw als koppel te overwinnen? Als we door willen gaan en iets sterks en moois willen bouwen, moeten we leren om wrok jegens je partner overwinnen.

5. Ga naar therapie om een ​​ontrouw te overwinnen

Als het vertrouwen en de communicatie van het paar beschadigd zijn, is het nuttig om naar een specialist te gaan die je zal helpen de ander beter te begrijpen en in het voordeel van de relatie te handelen. In het volgende artikel vindt u meer informatie over: hoe een ontrouw in het huwelijk te overwinnen?.

Er zijn veel soorten ontrouw in het paar. In onze cultuur is het meest voor de hand liggende bedrog: seksueel contact, kussen en andere fysieke uitingen van genegenheid met een andere persoon. We kunnen er echter over praten emotionele ontrouw wanneer onze partner emoties begint te voelen en met een andere persoon begint te flirten zonder ooit fysiek contact te hebben.

Waar wordt de grens getrokken tussen de vrijheid om met wie we willen om te gaan en emotionele ontrouw? Dat is een zaak van ieder paar en hoe de dynamiek daarin wordt beleefd. Het belangrijkste is: respecteer hem niet aan die persoon van wie je houdt.

bestaan verschillende manieren om van iemand te houden of van iemand te houden: open relaties, polyamorous (meer dan twee personen), traditionele relaties... Elk van hen vereist andere zorg en aandacht en alleen de mensen die in die relaties leven, kunnen duidelijk vaststellen wat ontrouw is en wat niet.

Is het mogelijk om een ​​emotionele ontrouw te overwinnen?

Om te weten hoe je een emotionele ontrouw kunt overwinnen, is het belangrijk om te werken vanuit eigenliefde en eigenwaarde. Werken aan sociale vaardigheden bij het paar zal essentieel zijn als we willen vechten en verder willen gaan.

In het geval dat we zelf het gevoel hebben dat we emotioneel ontrouw zijn, is het noodzakelijk dat, ook al is er geen Er is niets gebeurd op fysiek niveau, laten we de flirt met de andere persoon doorbreken en openlijk met onze partner praten over onze gevoelens. We moeten nadenken over waarom we een emotionele ontrouw hebben gepleegd en waar we naartoe wilden met onze acties.

Profiel van ontrouwe vrouw en man

Hoewel het waar is dat er verschillende tekenen en gedragingen zijn die verband kunnen houden met: ontrouw, er is geen persoonlijkheidskenmerk dat 100% bevestigt of een persoon ontrouw zal zijn of niet. Als je er twijfels over hebt, is het belangrijk dat je met je partner praat en nagaat of er tekenen van ontrouw in zijn toespraak zijn.

Het is mogelijk dat we hebben besloten een ontrouw te overwinnen, maar we zien onszelf niet in staat, hetzij vanwege de veroorzaakte pijn, hetzij vanwege de onzekerheid dat het opnieuw zal gebeuren. Het is belangrijk om de voordelen en problemen te beoordelen die het verblijf bij onze partner ons kan opleveren en alles op een rijtje te zetten om een ​​rationele beslissing te nemen.

Het is ook niet gemakkelijk om te weten hoe te handelen na een ontrouw. Hier zijn enkele tips om te weten hoe behandel je je partner na een ontrouw?:

• Communicatie: Zoals we eerder hebben besproken, kan een open gesprek met onze partner de basis vormen voor een oprechte en gezonde relatie.
• Verbreek de relatie met de minnaar: hetzij vanwege emotionele of fysieke ontrouw, de persoon met wie een parallelle relatie is onderhouden, heeft geen plaats in dit proces.
• Relatietherapie: Het is wetenschappelijk bewezen dat stellen die een crisis hebben doorgemaakt, deze beter hebben overwonnen als ze in relatietherapie zijn gegaan.^[1]
• Creëer positieve herinneringen^[2]: stop met het zien van onze partner als een slecht en ontrouw persoon en observeer hem als een mens die heeft een grote fout gemaakt, het kan ons veel helpen om weer te vertrouwen en om nieuw en positief te genereren ervaringen.

Hoe herwin je het vertrouwen in je partner

Hoe herwin je het vertrouwen na een ontrouw? We moeten ook beoordelen hoe de ander zich gedraagt, of hij echt spijt heeft van wat er is gebeurd en veranderingen aanbrengt positief is ten gunste van uw relatie of als hij daarentegen defensief wordt en gedrag vertoont dat vergelijkbaar is met wat de ontrouw.

Als we ons ondanks alles psychologisch niet voorbereid voelen om door te gaan met de relatie, moeten we de beslissing nemen om het uit te maken met die persoon en te voorkomen dat hij ons mentaal blijft schaden. Versterken de basis van zelfrespect Het is essentieel om een ​​correct emotioneel welzijn te bereiken en het is mogelijk dat, op weg naar persoonlijke groei, de persoon die we zo belangrijk vonden niet bij ons zal zijn.

Om verder te komen in een relatie na een ontrouw, is het noodzakelijk om te weten hoe lang het kan duren om te vergeven wat er is gebeurd. Hoewel het waar is dat elke persoon een individueel proces doormaakt, zijn veel experts het erover eens dat: een bedrog wordt niet vergeven van dag tot morgen. Het is belangrijk dat er een tijd is waarin we alles wat er is gebeurd, kunnen reflecteren en emotioneel kunnen verwerken. Het volgende artikel dat uitlegt: Hoe te leren vergeven.

Gedurende die tijd kunnen we besluiten om helemaal alleen te zijn, omringd door vrienden en zelfs (als de situatie gunstig is) van tijd tot tijd vergezeld door onze partner. Een tijdelijke scheiding kan er ook toe leiden dat je weer gaat daten om over je gevoelens te praten en te kijken hoe de band tussen jullie zich ontwikkelt. Zodra we ons realiseren dat we er echt klaar voor zijn, kunnen we de relatie weer hervatten door alle tips in dit artikel op te volgen.

Het kan gebeuren dat je na het overwegen van alle factoren merkt dat het niet mogelijk is om verder te gaan met je partner. Je moet nadenken over hoe je over een breuk heen kunt komen en verder kunt gaan na deze pijnlijke ervaring. Hoe een ontrouw en uiteenvallen te overwinnen? Als je meer advies nodig hebt, kun je dit andere artikel over: hoe een liefdesbreuk als gevolg van ontrouw te overwinnen?.

Na een ontrouw kan het gevoel van eigenwaarde ernstig worden aangetast. Vooral als het gevoel van eigenwaarde vóór de ontrouw niet langer gezond, sterk en stabiel was. Een verminderd gevoel van eigenwaarde heeft ook vaak invloed op zelfvertrouwen en veiligheid.

Aan de andere kant, ontrouw impliceert een verlies: het idee dat we hadden van onze partner is misschien niet echt, evenals het idee dat we hadden van de relatie. Elk verlies vereist een rouwproces, dat woede en ontkenning omvat.

Om al deze redenen kan ontrouw leiden tot ongemak en een psychologische en emotionele onbalans die professionele hulp vereist. Opgemerkt moet worden dat het mogelijk en raadzaam is om preventief naar de psycholoog te gaan, voordat de situatie je overweldigt. In ieder geval, als u deze tekens opmerkt, is het tijd om hulp te vragen:

• Je hebt een deel van je leven verwaarloosd: vrienden, familie, werk, enz.
• U voelt zich niet in staat uw dagelijkse bezigheden uit te voeren.
• Je vergelijkt jezelf voortdurend met de minnaars of ex-partners van je partner.
• Je stelt de behoeften van je partner boven die van jezelf.
• Je vindt het moeilijk om je ideeën en gevoelens aan je partner te uiten.
• Je wilt hem vergeven omdat je niet alleen of alleen wilt zijn.
• Je wilt dingen aan jezelf veranderen om ervoor te zorgen dat je partner meer van je houdt.
• Je denkt dat de ontrouw jouw schuld was.
• Je denkt na over hoe je wraak kunt nemen.
• Je wilt de persoon verlaten, maar je durft niet.
• De mensen om je heen maken zich grote zorgen om je.

Hoe kan naar de psycholoog gaan je helpen?

Hoe zal naar de psycholoog gaan je helpen na een ontrouw? Het hangt af van uw specifieke behoeften, maar in het algemeen kan het u helpen:

• Observeer de situatie objectiever en accepteer deze.
• Begrijp en leer je emoties te uiten.
• Herstructureer je gedachten, elimineer valse overtuigingen en neem meer geschikte gedachten aan.
• Neem verantwoordelijkheid voor je daden en niet voor die van anderen.
• Ken jezelf of jezelf en behandel jezelf vanuit vriendelijkheid.
• Leer assertief te communiceren, wat u kan helpen communiceren met uw partner maar ook met andere mensen.
• Positioneer jezelf proactief voor de realiteit en verlaat de slachtofferrol.
• Vergroot je veerkracht en groei als persoon in vervelende situaties.

Dit artikel is louter informatief, in Psychology-Online hebben we niet de macht om een ​​diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.

Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Hoe een ontrouw te overwinnen en bij je partner te blijven, raden we u aan om onze categorie van Relatietherapie.

1. Gottman, J., Gottman, J. & De Claire, J. (2006). Tien sleutels om je huwelijk te transformeren: hoe relaties te versterken. New York, Verenigde Staten: Crown Publishers.
2. Lente, J. A., & Spring, M. (1996). Na de affaire: de pijn genezen en het vertrouwen terugdringen wanneer een partner ontrouw is geweest. New York, Verenigde Staten: Harper Collins Publikkers.