In een paar ruzie, vaak de zenuwen zijn verloren. Overmoed en samenleven kunnen ervoor zorgen dat, een simpele onzin, uiteindelijk een enorme woede uitmondt in schreeuwen en kleineren. Dit is een situatie die zoveel mogelijk vermeden moet worden, aangezien bij een koppel het belangrijkste is dat respect intact blijft en dat een goede communicatie wordt gecultiveerd. Maar we weten dat het niet altijd een gemakkelijke taak is en daarom gaan we in dit artikel Psychology-Online enkele technieken ontdekken, zodat u leer ruzie maken als koppel en een gezondere en meer respectvolle relatie te bereiken.
Inhoudsopgave
- 5 technieken om te leren ruzie te maken met je partner
- Hoe een paar woede op te lossen?
- Waarom maak ik zoveel ruzie met mijn partner?
5 technieken om te leren ruzie te maken met je partner.
Dat weten we vaak in een ruzie is het heel gemakkelijk om je geduld te verliezen. Geschreeuw, verwijten en minachting kunnen verschijnen wanneer we ons laten meeslepen door impulsen die de geest opzij zetten. Het is echter belangrijk om altijd de controle te behouden en te begrijpen dat ruziemaken iets normaals en gewoons is en dat het doel van deze confrontaties niets anders is dan elkaar meer begrijpen en beter samenleven.
Daarom hoef je een ruzie niet als iets negatiefs voor het paar op te vatten, maar eerder: je moet het als een positief feit zien dat zal je helpen om te genieten van een veel sterkere band. Dit is het eerste element waarmee u rekening moet houden om te voorkomen dat u zich laat meeslepen door woede of pijn en begrijpt dat het echte einde van de discussie positief is.
Daarnaast geven we je hier andere technieken om te leren ruzie te maken met je partner en dat ze je kunnen helpen op die momenten dat je op het punt staat de controle te verliezen.
Ontspan voordat je spreekt
Vaak worden ruzies verergerd omdat we ons laten meeslepen door emoties, niet door reden. Daarom, als er iets is geweest dat je pijn heeft gedaan, in plaats van meteen te springen, zwijg, ontspan en denk na over wat er is gebeurd dat je zo dwars heeft gezeten. In hot kun je niet argumenteren, want het enige dat je eruit krijgt, is pijn, geschreeuw en ongemak. Dus als je het gevoel hebt dat je erg boos wordt, kun je het beste gaan wandelen, jezelf opsluiten in de kamer of diep ademhalen om dat instinct te beheersen.
Wees duidelijk over het doel van de discussie
Een andere van de beste technieken om als koppel te leren discussiëren, is om in gedachten te houden wat het doel is dat in de discussie wordt besproken. Waarom maak je ruzie en waar wil je heen? Dit is belangrijk voor u om duidelijk te zijn om te voorkomen dat u begint te praten over situaties uit het verleden die niets te maken hebben met de huidige.
Uitstel is verstandig
Als u merkt dat een van u beiden niet in staat is om de discussie voort te zetten, is het belangrijk dat u deze uitstelt. Sterker nog, het is verstandig om de emoties waarin je je bevindt te leren herkennen om het conflict op te lossen. Teken een "wapenstilstand"-pact en stel dat gesprek uit tot later of tot de volgende dag, op deze manier, U heeft tijd om goed na te denken over de kwestie die u bezighoudt en een oplossing of uw standpunt te geven zonder verwijten of ga naar.
Jullie moeten allebei toegeven
Eén ding moet je in gedachten houden: je hebt niet helemaal gelijk. Zelfs als er een argument is waarin je denkt dat je gelijk hebt, is de kans groot dat je partner ook iets te zeggen heeft. Je kunt jezelf niet in die bevoorrechte staat plaatsen dat je alles goed doet omdat het niet waar is. Om tot een consensus te komen, is het belangrijk dat jullie beiden toegeven en werken om elkaar beter te begrijpen. Zoals we in het begin al zeiden, zijn discussies een goede gelegenheid om de relatie te verbeteren en elkaar ten volle te respecteren.
Kom tot conclusies
Om als koppel te leren ruzie maken, is het belangrijk dat de situatie op de een of andere manier wordt opgelost. Je hebt het probleem aan het licht gebracht, je hebt het besproken en nu is het tijd om het op te lossen. Wat ga je doen om te herstellen wat er is gebeurd en hoe zit het met je partner? Jullie zullen allebei je deel moeten doen, zodat de relatie op een positieve manier evolueert en de discussie zinvol is.
Hoe paarwoede op te lossen.
Nu we je enkele sleutels hebben gegeven zodat je als koppel kunt leren ruzie maken, is het belangrijk dat we analyseren de beste manier om deze situatie op te lossen. Zoals we in de vorige paragraaf hebben gezegd, moet een discussie een doel en een doel hebben en dit is niets anders dan elkaar beter begrijpen en op een meer optimale manier naast elkaar kunnen bestaan. Elkaar op alle niveaus leren begrijpen is ingewikkeld en daarom ontstaan er discussies om elkaar beter te begrijpen.
Daarom gaan we je hier een reeks sleutels geven die je kunnen helpen los paar woede op en dat je dus een einde kunt maken aan de discussie, zowel op emotioneel vlak als op praktisch vlak.
Detecteer de symptomen van je woede
Heel boos worden is helemaal niet goed om ruzie te kunnen maken met je partner en daarom is het belangrijk dat je jezelf gaat leren kennen en weet wanneer je boos wordt. Er zullen altijd problemen of redenen voor conflicten zijn die de vlam meer zullen aansteken dan andere, daarom is het belangrijk dat je leert deze situaties onder de knie te krijgen en je emoties onder controle te houden.
Ontspan om de woede van je partner op te lossen
Zodra een ruzie voorbij is, moet je een einde maken aan woede en negatieve emoties. Na een zware tijd gehad te hebben, zullen we een extra inspanning moeten doen om ons beter te voelen over elkaar en de positiviteit terug te krijgen. Daarom raden we je aan om te ontspannen, wat muziek op te zetten, een grap te vertellen, enzovoort. Lachen en grappen kunnen op deze momenten goede bondgenoten zijn, omdat ze de spanning verminderen en een betere sfeer van samenleven creëren.
Beheers je negatieve gedachten
Om een woede met je partner te overwinnen, is het van vitaal belang dat je de negatieve gedachten die je geest overspoelen, elimineert. Er zijn vast veel gedachten bij je opgekomen, zoals "Ik heb gelijk", "Ik kan er niet tegen", "Hij weet van niets", enzovoort. Je moet beginnen dat spoor van negativiteit uit je geest te verwijderen, want geen van deze meningen is echt, ze zijn gewoon het resultaat van emotie. Vermijd daarom zowel tijdens als na het gesprek deze gedachten die jou en je partner alleen maar schade willen berokkenen.
Oefen empathie
En tot slot moet je duidelijk zijn dat de persoon met wie je ruzie hebt, je partner is, dat wil zeggen, hij of zij is een van de mensen van wie je het meest houdt in de wereld. Om deze reden is het erg belangrijk dat je een positieve en respectvolle houding tegenover haar hebt, haar niet kwetst en inzet op constructieve discussies. Om dit te doen, is een geweldige truc om jezelf in hun huid te verplaatsen en deze situatie in hun vlees te ervaren. Het zal je helpen je geest te openen en een grotere openheid te bereiken.
In dit andere artikel vertellen we je hoe uit een giftige relatie met je partner komen voor het geval u geen oplossing vindt voor uw discussies.
Waarom maak ik zoveel ruzie met mijn partner.
Als je al het advies toepast dat we je in de vorige paragrafen hebben gegeven, heb je geleerd om als koppel ruzie te maken. Het is echter belangrijk dat u ook laten we de oorsprong van deze geschillen begrijpen Ze vormen de basis die de relatie zal doen bloeien of juist doen zinken.
Er zijn momenten waarop een stel meer dan normaal ruzie maakt. Dit kan het gevolg zijn van de bekende "paar crisis"Of gewoon omdat je in een wat meer stressvolle of eentonige fase leeft. Als je de laatste tijd echter veel ruzie hebt gemaakt met je partner, zijn hier enkele van de meest voorkomende oorzaken van deze situatie.
- Jullie zijn beide alfa's: Mensen met een dominant karakter hebben de neiging om hun mening op een felle manier te confronteren en te verdedigen. Dit kan ervoor zorgen dat elke situatie een argument of een reden voor een gevecht wordt. In deze gevallen is het belangrijk om te leren zowel het een als het ander toe te geven, anders wordt het erg moeilijk voor jullie om elkaar te begrijpen.
- Verveling: Er is geen situatie die meer argumenten oplevert dan een saaie of eentonige relatie. In feite is verveling de ergste vijand van koppels, omdat het uiteindelijk leidt tot ruzies om elke dag wat emotie te hebben. In dit andere artikel geven we je wat tips om gelukkig te zijn met je partner en vermijd routine.
- Idealiseer de partner: Vaak komen er ruzies omdat onze partner ons "teleurstelt". Maar in plaats van teleurgesteld te zijn, is wat er gebeurt, dat we de neiging hebben om een geïdealiseerd beeld van beide te creëren hij / zij houdt van onze relatie en als we niet zien dat aan onze verwachtingen wordt voldaan, worden we boos en we discussiëren.
Het is belangrijk dat je de aard van je relatie analyseert en eerlijk tegen jezelf bent. Als je veel ruzie hebt met je partner, kan dat een teken zijn dat de relatie op de klippen is gelopen, maar het kan ook gewoon zijn dat je een slechte tijd hebt. Hoe dan ook, het belangrijkste is dat praten en beslissingen nemen om te proberen deze situatie te overwinnen en weer gelukkig te zijn.
Dit artikel is louter informatief, in Psychology-Online hebben we niet de macht om een diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.
Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Leer ruzie maken als koppel, raden we u aan om onze categorie in te voeren van: Relatietherapie.
