Mijn PARTNER is UITGEBREID, wat moet ik doen?

Vaak hebben relaties de neiging om ons veel geluk, stabiliteit, begrip en comfort te brengen. Van een ander houden kan je veel kennis geven, zowel sociaal als persoonlijk, het kan je helpen u veel beter kennen en rekening houden met de emoties en gedachten van de ander en vooral empathie. Soms kunnen relaties door crisismomenten gaan, soms wanneer een van de componenten van het paar niet goed in de relatie zit of overweldigd is. Het is om deze reden dat we zeer alert moeten zijn op wat er met de ander gebeurt om hem of haar te kunnen helpen om beter te worden of om bepaalde gedragingen te veranderen die we mogelijk initiëren en die de oorzaak kunnen zijn van uw ongemak. In dit artikel Psychology-Online zullen we het hebben over: wat te doen als je partner overweldigd is? zowel aan het begin van de relatie als in het coëxistentieproces en de mogelijke oorzaken ervan.

Inhoudsopgave

1. Waarom is een persoon overweldigd?
2. Is het normaal om overweldigd te worden bij het starten van een relatie?
3. Is het normaal om als koppel overweldigd te worden door samen te leven?
4. Wat te doen als een persoon overweldigd is?

Hoe herken je dat een man of een vrouw overweldigd is? Wanneer een onderdeel van het paar overweldigd is, hebben ze de neiging om meer te zijn afstandelijk, afwezig, niet zo liefdevol zoals in eerdere momenten van de relatie. Zoals te verwachten is, kunnen er achter deze stress verschillende oorzaken zijn die deze verandering in het gedrag van uw geliefde kunnen verklaren.

Vervolgens zullen we de mogelijke redenen waarom je partner misschien overweldigd is in je relatie:

• JaloezieJaloezie kan een zeer krachtige bron van ongemak en conflicten binnen het paar zijn, omdat wantrouwen je partner kan overweldigen. Jaloezie is fundamenteel gebaseerd op onzekerheid in jezelf en je bedreigd voelen door andere mensen die je denkt uw plaats in de relatie kan innemen, het is om deze reden dat het een kwestie is waaraan moet worden gewerkt en geanalyseerd om deze te voorkomen situaties. In dit artikel hebben we het over waarom jaloezie optreedt bij het paar en hoe het te elimineren?.
• emotionele afhankelijkheidAls je erg afhankelijk bent van je partner, kun je ervoor zorgen dat je alleen fysiek en emotioneel bij die persoon wilt zijn, waarbij je veeleisend bent en om de aandacht van je partner vraagt. Behalve dat je je erg gehecht voelt en die persoon nodig hebt, kan het andere onderdeel van de relatie zijn: voel me met veel verantwoordelijkheid en overweldigd omdat het moeilijk is om een ​​persoonlijke ruimte en groei te verlaten individu.
• Geen kwaliteitsvolle individuele tijd hebben: Het is nauw verbonden met de oorzaak die we hierboven hebben genoemd, het feit dat je je ruimte niet hebt, je momenten van ontkoppeling, van niet Als je je op jezelf concentreert om je als individu beter te voelen, kan de ander zich verstikt en gestrest voelen door de relatie.
• Vorige relaties: uw partner concentreert zich te veel of herinnert zich te vaak uw vroegere relaties met andere mensen of uw verleden, kan erg overweldigend en moe worden, omdat je niet in het verleden kunt leven of het je altijd kunt herinneren, we kunnen alleen maar leren van learn hij.
• Toekomstplannen: andere plannen voor de toekomst hebben of deze plannen en er te allen tijde commentaar op geven, kan deze toestand doen ontwaken. Het is duidelijk dat we onze toekomst en meer moeten overwegen als je een relatie hebt en die met die persoon wilt hebben, maar Bovenal moeten we ons concentreren op het heden en belang hechten aan wat we ervaren met onze partner in deze precieze moment. Oosten koppel test Het zal je helpen na te denken over de toekomst van je relatie.

Het aangaan van een relatie met een persoon is een moeilijk proces dat ons soms kan overweldigen, omdat we met veel situaties worden geconfronteerd die ingewikkeld kunnen worden. Een persoon op een diepere manier leren kennen vereist tijd en toewijding, naast de persoonlijke verwachtingen die je we gaan een relatie aan, ze moeten echt zijn en ze moeten overeenkomen met die van de persoon met wie we een nieuwe willen vormen relatie.

Gemeenschappelijke interesses of individuele waarden in een paar zijn meestal vrij gelijkaardig, dus als we ontmoeten een persoon en ze voldoen niet aan onze verwachtingen, we kunnen overweldigd raken en teleurstellen. In een koppel zijn vereist meestal tijd en aandacht besteden aan de andere persoon, die geef hem een ​​deel van de tijd die je vroeger aan jezelf besteedde. We hebben het niet over het feit dat wanneer je iemand ontmoet, je moet stoppen met alles te doen wat je leuk vindt en dat brengt geluk, maar je begint je tijd aan andere dingen te besteden, zoals bij deze persoon zijn en plannen met hem maken en verandering deze dynamiek of manier van functioneren kan stressvol worden.

Samenleven met een persoon is niet altijd gemakkelijk, we moeten bedenken dat twee mensen samenkomen in hetzelfde huis mensen met verschillende gewoonten, verschillende manieren van denken, gedragen en verschillende manieren van kijken leven. Wonen en een huis delen houdt in veel verantwoordelijkheden en taken dat, als ze niet eerlijk worden verdeeld of bepaalde afspraken niet worden gemaakt, ze kunnen leiden tot: conflicten tussen het paar. Bovendien kan het feit dat je in zo'n intieme ruimte woont met een andere persoon, leiden tot een verminderde individuele ruimte, dus soms kan het stressvol of overweldigend zijn.

Deze situaties en ongemakken kunnen optreden in de eerste momenten van coëxistentie sinds de twee mensen ze moeten zich aanpassen aan deze nieuwe manier van werken, maar het kan ook voortkomen uit lang samenwonen. Hoe dan ook, zorg voor een goede communicatie binnen het paar en in staat zijn om je gedachten, je zorgen, wat dan ook te uiten u stoort en wat u zou willen verbeteren om u beter te voelen, kan uw partner helpen u te begrijpen en dit te veranderen situatie. In dit artikel leggen we een aantal uit: sleutels tot een goed samenleven als koppel.

Wat te doen als een man overweldigd is? Hoe kun je je vriendin helpen als ze overweldigd is? Wanneer uw partner u vertelt dat hij / zij overweldigd is en u de reden bent, moeten we onze alarmen activeren en kijken wat we kunnen veranderen om onze partner te helpen. Vervolgens stellen we verschillende tips voor om te proberen uw partner niet te overweldigen:

1. Respecteer je ruimte

Geef hem de tijd om te ademen, na te denken, na te denken, los te koppelen en zich op zichzelf te concentreren. Soms, in tijden van stress, is het heel noodzakelijk dat je partner begrijpt dat je je eigen ruimte nodig hebt, om het probleem vanuit een ander perspectief te kunnen benaderen.

Het paar kan echt al hun ruimte binnenvallen en we moeten allemaal onderhouden een balans tussen de verschillende levensdomeinen: werk, gezin, partner, vrienden, vrije tijd, zelfzorg ...

2. Begripvol zijn

Het is normaal dat we overweldigd worden, het is iedereen wel eens overkomen in het leven. Om deze reden is het eerste dat u moet doen om uw overweldigd partner te herstellen, proberen te accepteren en te begrijpen wat die persoon doormaakt en empathie en gevoeligheid te hebben.

3. Verbeter je zelfrespect en vertrouwen in hem/haar

Jaloezie kan een reden zijn waarom je partner overweldigd is, omdat het een probleem is dat zwaar op je relatie kan wegen. Daarom moet het werk zelfvertrouwen van één om vertrouwen en veiligheid in je partner te krijgen die situaties van jaloezie vermijdt.

4. Geen controle over je partner

Als u geen controle heeft over sociale netwerken of alles wat uw partner doet, zal dit veel meer voordelen met zich meebrengen, aangezien uw Je partner zal zich vrijer voelen, dat je hem/haar meer vertrouwt en je geeft hem/haar meer ruimte om te verbeteren. In een relatie moet er vrijheid zijn, je partner moet kunnen zijn wie hij is en hoe hij is. Als je het niet leuk vindt zoals het is, dan zal het moeilijk zijn om er een te hebben gezonde paar relatie.

5. Communicatie verbeteren

Het is de meest fundamentele pijler van elke relatie. Laat er een zijn goede communicatie tussen het paar Tijdens deze momenten zal het je helpen om elkaar beter te begrijpen en te weten wat de behoeften van elk zijn.

6. Doorbreek de routine en experimenteer

Uw partner kan overweldigd worden door routinematige, dagelijkse activiteiten en verantwoordelijkheden. Ook is het belangrijk om te weten hoe te communiceren als we ons zo voelen en te zoeken naar oplossingen. Een van de oplossingen om je partner terug te winnen kan zijn om de routine te doorbreken en nieuwe ervaringen uit te proberen. Hieronder vind je een video over hoe je je partner kunt verrassen.

7. Beoordeel of de last te wijten is aan andere factoren

Als je hun ruimte al respecteert, ben je begripvol, heb je geen controle over je partner en heb je goede communicatie, ze mogen niet overweldigd of overweldigd worden door alles wat met jou te maken heeft, maar met hem of haar. Het kan zijn dat je je overweldigd voelt omdat je twijfels hebt over de relatie, omdat je bang bent voor binding of omdat je iemand anders hebt ontmoet. We kunnen dit niet weten tenzij onze partner volledig oprecht en eerlijk tegen ons is.

Als je al empathisch en assertief handelt, Het kan zijn dat het probleem bij de ander ligt en dat het niet aan jou is om hun last te veranderen. Als deze last lang aanhoudt en niet wordt opgelost, als je ziet dat het niet van jou afhangt en dat je partner niet bij de oplossing betrokken is, is het misschien tijd om te overwegen verlaat de relatie.

Overweldigd zijn kan een veel voorkomende situatie zijn in onze samenleving, maar we moeten deze situatie niet normaliseren. We moeten naar elkaar luisteren en ons gezonder en assertiever gedragen om te voorkomen dat we overweldigd worden door onze partners.

Dit artikel is louter informatief, in Psychology-Online hebben we niet de macht om een ​​diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.

Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Mijn partner is overweldigd, wat moet ik doen?, raden we u aan om onze categorie van Relatietherapie.

• Gottman, J.M. en Zilver, N. (2012). Zeven gouden regels om als koppel te leven. Een uitgebreide studie over relaties en coëxistentie. Madrid: Penguin Random House Grupo Editorial España.