Er zijn veel situaties in ons leven die ertoe kunnen leiden dat we een gehechtheidsrelatie aangaan. Ouders, vrienden en partners kunnen enigszins ongezonde relaties ontwikkelen die onze onafhankelijkheid en veiligheid beperken. Op het gebied van liefdesrelaties, emotionele afhankelijkheid of gehechtheid het is iets dat heel vaak voorkomt, veel meer dan we denken. Er ontstaat een te afhankelijke band tussen de twee mensen, waardoor de een zonder de ander zich onvolledig, onzeker, zwak voelt. In dit artikel Psychology-Online gaan we jou ontdekken hoe emotionele gehechtheid in het paar te overwinnen? geeft u enkele tips die u zullen helpen deze situatie op te sporen en natuurlijk te overwinnen. Gezonde en positieve relaties zijn de enige die we moeten cultiveren.
Voordat u volledig naar binnen gaat om u advies te geven, zodat u de emotionele gehechtheid in het paar kunt overwinnen, is het belangrijk dat u leert om herken uw symptomen duidelijker. Het is niet nodig om tot het uiterste te gaan en je volledig kwetsbaar te voelen zonder die persoon om te praten over gehechtheid, simpelweg, het is voldoende om een reeks gedragingen en gevoelens te analyseren om de aard van uw relatie.
Dus een persoon met emotionele afhankelijkheid van zijn partner ervaart gewoonlijk situaties die vergelijkbaar zijn met de volgende:
- Je wilt altijd bij je partner zijn: Hoewel het aan het begin van een relatie natuurlijk is om meer verlangen te hebben om die persoon te zien dan anderen, is de waarheid dat deze situatie slechts het begin is. Dan moet alles rustig worden en weer op de rails komen. Maar als dit niet het geval is en je nog steeds die behoefte voelt, komt dat omdat je waarschijnlijk een emotionele gehechtheid hebt. Het is gebruikelijk dat na de eerste maanden van passie en extreme verliefdheid, rust komt en je je leven en je onafhankelijkheid terugkrijgt; zo niet, dan is dat omdat er iets mis is, dus analyseer het.
- Je voelt dat je hem nodig hebt: Dit is een van de meest voorkomende situaties in gehechtheidsrelaties tussen koppels. En het is dat, in plaats van bij haar te willen zijn en te genieten van een avondje in haar gezelschap, je gevoel verder gaat en gaat van eenvoudig verlangen naar behoefte. Dit is gevaarlijk, want als je die persoon ooit mist, kan je wereld volledig instorten. Relaties zijn geen noodzaak, ze zijn wil en besluit.
- Je voelt je onzeker over je relatie: Het komt ook heel vaak voor dat mensen met emotionele afhankelijkheid van hun partner altijd onzeker zijn over de toekomst van hun relatie. Hun bezorgdheid is zo groot dat ze niet meer van hun leven als koppel genieten om zich altijd zorgen te maken. Dit gebeurt omdat, zoals we al eerder hebben gezegd, een giftige band van behoefte wordt gecreëerd en daarom kun je je niet eens voorstellen wat er van jou en je leven zal worden zonder die persoon. Deze gedachten veroorzaken alleen angst, ongemak en stress.
- Minderwaardigheidsgevoelens jegens je partner: Door de afhankelijkheidsrelatie die je in je relatie hebt opgebouwd, voel je je hun onwaardig aandacht en dat je je altijd zorgen maakt als hij iemand beter vindt dan jij en uiteindelijk geef op. Hierdoor voel je je elke keer kleiner en onbeduidender aan hun zijde, iets dat je zelfrespect en zelfvertrouwen enorm beïnvloedt.
- Je weet niet hoe je alleen moet zijn: En tot slot, een ander van de meest voor de hand liggende symptomen die erop wijzen dat je lijdt aan emotionele gehechtheid in het paar, is dat je niet kunt genieten zonder die persoon. Je weet niet wat je met je leven moet doen als hij of zij er niet is, je weet niet hoe je plezier moet maken of je vrije tijd moet besteden. Dat geeft duidelijk aan dat je je alleen voedt met je partner om gelukkig te zijn. En dat is helemaal krankzinnig, want jij bent de persoon die moet vechten om gelukkig te zijn. Alleen jij.
Nu je weet wat emotionele gehechtheid is, is het belangrijk dat je probeert deze te overwinnen om volledig en gelukkig te leven. Heel vaak, in een relatiebreuk, het kost veel om die gehechtheid te verbreken En uiteindelijk heb je een slechtere tijd vanwege deze giftige band in plaats van omdat je je partner zelf mist. Daarom is het belangrijk om te weten hoe u de emotionele gehechtheid van het paar kunt overwinnen en kunt vechten om van een voller en bevredigender leven te genieten.
Wees niet bang om alleen te zijn
Om emotionele gehechtheid in het paar te overwinnen, is het belangrijk dat: wees niet bang voor eenzaamheid.Het is duidelijk dat er na een relatiebreuk een periode van verandering is en dat er tijdens deze periode momenten kunnen zijn waarop u zich meer alleen voelt dan normaal. Maar er gebeurt eigenlijk niets. Het is iets normaals en gewoons dat ons allemaal overkomt. Sterker nog, zelfs met een partner is het belangrijk dat behoud je individualiteit, dat je goed voor jezelf zorgt en dat je tijd aan jezelf besteedt. Alleen dan kun je een compleet en authentiek mens blijven die, als de relatie eindigt, op precies dezelfde manier verder gaat met je leven.
Wees egoïstischer
Om emotionele afhankelijkheid van de partner te voorkomen, is het belangrijk dat: laten we onze belangen niet uit het oog verliezen noch onze dromen. Vaak hebben we de neiging om 'aan elkaar aanpassen' te verwarren met 'elkaar opheffen'. Dit is iets dat we maximaal moeten vermijden. We moeten nadenken over onszelf, wat we willen van het leven en doen wat we echt willen doen. En als onze partner binnen dit plan valt, veel beter! Maar bovenal mogen we ons nooit op de achtergrond laten gaan.
Neem afstand van je partner
Een andere truc om emotionele onthechting in het paar te kunnen oefenen, is dat je aparte momenten hebt. Het koppel omzetten in een "roedel" is totaal giftig zowel individueel als sociaal. Het is duidelijk dat er momenten zullen zijn die je samen deelt, maar er moeten ook andere momenten zijn dat je niet bij elkaar bent. Je kunt niet één persoon worden, je moet twee individuen zijn die samen zijn gekomen om gelukkiger te zijn. Maar altijd dat: twee onafhankelijke en verenigde mensen.
Wil je hem of heb je hem nodig?
Dit is een vraag die we je uitnodigen om jezelf te stellen en heel oprecht te zijn bij het beantwoorden ervan. Het onderscheiden van wat liefde voor behoefte is, is iets fundamenteels dat je zal markeren wat, echt, je gevoelens voor je partner zijn. Onthoud dat een partner nooit nodig is, want om gelukkig te zijn, heb je niets anders nodig dan jezelf. Daarom is het belangrijk dat je de aard van je gevoelens analyseert en, als je de behoefte voelt, probeer jezelf een beetje te scheiden, voor jezelf te zorgen en jezelf te respecteren. Je bent veel waard. Je hebt niemand nodig om gelukkig te zijn. Niet vergeten.
In dit andere artikel vertellen we je hoe gelukkig zijn zonder afhankelijk te zijn van anderen.
En om dit artikel over de emotionele gehechtheid van het paar af te ronden, is het belangrijk om de symptomen te kennen die we hebben ze kunnen helpen om te detecteren of we in onze relatie gehecht zijn of, integendeel, we genieten van een relatie woede.
Hier laten we je de meest voor de hand liggende tekenen van afhankelijkheid in het paar, zodat u uw situatie kunt analyseren:
- Obsessieve gedachten: iets wat heel gebruikelijk is bij stellen met afhankelijkheid, is dat ze een aantal "obsessies" hebben. Dwangmatige jaloezie of wantrouwen is bijvoorbeeld een duidelijk symptoom van deze emotionele situatie. Het komt ook vaak voor dat de persoon met wie het leven wordt gedeeld, wordt geïdealiseerd of dat negatieve situaties die binnen het paar worden ervaren worden genegeerd.
- Dwangmatig contact: Een ander kenmerk van afhankelijke koppels is dat ze de hele dag aan het telefoneren zijn, via berichten, enzovoort. En op het moment dat het ene lid geen contact kan maken met het andere, is het gebruikelijk dat ze geweldig maken discussies, wantrouwen of gecompliceerde situaties die het gevolg zijn van deze toxiciteit die bestaat in de partner.
- Gebrek aan realisme in het paar: Een ander veel voorkomend symptoom is dat de relatie op een fantasievolle manier wordt beleefd. Met andere woorden, de realiteit wordt niet geaccepteerd en er worden nooit beslissingen over genomen. Dit type relatie is gedoemd te mislukken, maar meestal blijft het paar het steeds opnieuw proberen, omdat ze zien dat het onmogelijk is om de relatie te beëindigen.
In dit andere artikel helpen we u bij het analyseren van de waarom ben je bang dat je partner je zal verlaten?.
Dit artikel is louter informatief, in Psychology-Online hebben we niet de macht om een diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.
