We hebben vrijwel allemaal wel eens te maken gehad met onzekerheid in ons leven. Het is niet vreemd om te voelen dat we een doel niet kunnen bereiken of dat we niet goed genoeg zullen zijn om onze doelen te bereiken. De sleutel is echter om te leren deze onzekerheden te overwinnen en de juiste hulpmiddelen te vinden om ons zelfrespect te versterken.
Leven met onzekerheden kan zeer schadelijk en destructief zijn, niet alleen voor ons maar voor alle mensen met wie we omgaan, vooral binnen een koppeldynamiek. Als je het wilt weten wat te doen voor de emotionele onzekerheid bij de partner, raden we je aan om dit artikel op Psychology-Online verder te lezen.
Inhoudsopgave
- Hoe emotionele onzekerheid te overwinnen?
- Waarom voel ik me onzeker in mijn relatie?
- Emotionele gehechtheid bij het paar
Hoe emotionele onzekerheid te overwinnen.
Het gevoel van onveiligheid komt meestal voort uit het beeld dat we hebben over wie we zijn en hoe we ons gedragen met de wereld om ons heen. Als we het gevoel hebben dat we niet genoeg zijn voor anderen, gedragen we ons waarschijnlijk op een onzekere en angstige manier. Geconfronteerd met het leven, ligt de truc om dit gevoel van onzekerheid te overwinnen in het overwinnen van de kleine uitdagingen van alledag. dag. Weten
- Analyseer uw acties objectief: ondanks dat het erg ingewikkeld lijkt, is het noodzakelijk om te visualiseren wat we doen zonder een oordeel voor ons te vellen. Voortdurend onze acties bekritiseren en onszelf straffen omdat we dingen niet onberispelijk doen, versterkt onze veiligheid en zelfrespect niet.
- Detecteer beperkende overtuigingen: Een beperkende overtuiging is er een die ons ervan weerhoudt vooruit te gaan, we kunnen het herkennen als die stem die herhaalt zich in ons en vertelt ons dat we niets kunnen doen, dat alles te ingewikkeld is en dat we dat niet zijn genoeg.
- Onthoud je sterke punten en alles waar je in bent geslaagd: als dit soort overtuigingen eenmaal zijn ontdekt, moeten we ze vernietigen door middel van positieve berichten en positieve overtuigingen over onszelf. Alles onthouden wat ons sterker heeft gemaakt, is een zeer nuttige oefening om onzekere gedachten te vernietigen.
- Oefen de cognitieve herstructurering: Deze therapie is gericht op het identificeren en veranderen van negatieve gedachten. In dit geval zou het zeer nuttig zijn om cognitieve herstructurering te oefenen om die ideeën van insufficiëntie en verander ze voor gedachten die ons helpen om zekerder te zijn in het aangezicht van het leven en de uitdagingen waarmee het wordt geconfronteerd. stelt voor.
Waarom ik me onzeker voel in mijn relatie.
Emotionele onzekerheid bij de partner komt vaker voor bij vrouwen dan bij mannen. Dit fenomeen kan te wijten zijn aan de sterke sociale druk die vrouwen in onze cultuur krijgen en aan het onderwijs dat we krijgen. We moeten ons niet schuldig voelen over onze onzekerheid, de sleutel is om de onderliggende reden te identificeren en te werken aan het smeden van een gezonde relatie zonder onzekerheden.
Invloed van hechtingsstijlen
Volgens de theorieën en het onderzoek van Ainsworth zijn er twee belangrijke: soorten bijlagen: de veilige en de onveilige. Binnen de onveilige stijl vinden we drie verschillende subtypes: vermijdende, ambivalente en gedesorganiseerde gehechtheid.
Het is mogelijk dat een onveilige emotionele hechtingsstijl onveilige relaties creëert, mensen die hiermee zijn opgegroeid onderwijsstijl, is het zeer waarschijnlijk dat ze een persoonlijk beeld ontwikkelen vol wantrouwen en onzekerheid jegens iemand dezelfde. In plaats daarvan versterkt een veilige hechtingsstijl ons zelfrespect en helpt het ons te groeien zonder angsten en onzekerheden met betrekking tot onze sociale omgeving.
Laag zelfbeeld en onzekerheid
Een andere fundamentele reden waarom we ons onzeker voelen, houdt verband met de een laag zelfbeeld. Een slecht beeld van onszelf hebben kan wijzen op angst om iemand te verliezen, gevoelens van minderwaardigheid, angst, emotionele gehechtheid en afhankelijkheid. Het is belangrijk om aan ons gevoel van eigenwaarde te werken om emotionele onzekerheid te overwinnen.
De eerste stop om emotionele onzekerheid te overwinnen is om het te detecteren in onze koppeldynamiek, zodra we zien hoe we ons gedragen in onveilige manier, zullen we kleine oefeningen moeten doen die gericht zijn op het versterken van onze sociale vaardigheden en het vermogen om op een gezonde en veilige manier met elkaar omgaan.
Emotionele gehechtheid in het paar.
Gehechtheidsobligaties hoeven zich niet direct slecht te gedragen. De mens is een sociaal dier en juist daarom gaan we met anderen om uit puur overlevingsinstinct. De band van gehechtheid wordt geboren op hetzelfde moment dat we worden geboren en wordt gevormd rond de mensen die we belangrijk vinden in ons leven. Er is echter een duidelijk verschil tussen een gezonde hechting en een toxische hechting.
Een gezonde relatie is gebaseerd op vertrouwen, waardering en zorg tussen beide partijen. Aan de andere kant is giftige gehechtheid er een die wordt gedefinieerd door het veroorzaken van sterke afhankelijkheid, emotionele ups en downs en problemen binnen dezelfde paardynamiek.
Emotionele afhankelijkheid van partner
Om deze situatie te definiëren, is het essentieel om de eerste tekenen van emotionele afhankelijkheid van de partner te detecteren: angst, jaloezie, constante onzekerheden, behoefte aan controle... Zodra de afhankelijkheidssituatie is bevestigd, is het erg belangrijk om één voor één te werken aan alle factoren die hebben heeft geleid tot ongezonde mensen in een relatie, als je wilt weten hoe, nodigen we je uit om het volgende artikel te lezen over hoe emotionele afhankelijkheid van je partner te overwinnen.
Dit artikel is louter informatief, in Psychology-Online hebben we niet de macht om een diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.
Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Emotionele onzekerheid bij de partner: wat te doen, raden we u aan om onze categorie in te voeren van: Relatietherapie.
