Paarargumenten: hoe ze op te lossen?

Welke emoties voelde je de laatste keer dat je ruzie had met een naaste? Hoe heb je gehandeld? Heb je de ander bekritiseerd, beledigd? Ging je in de verdediging toen ze probeerden uit te leggen wat er aan de hand was? Of kon je een grapje maken en de sfeer opvrolijken? We vechten allemaal, maar we verschillen in de manier waarop we omgaan met conflicten. En het blijkt dat de manier waarop we met conflicten omgaan veel zegt over de toekomst van onze relaties.

Twee mensen, die in verschillende gezinnen zijn opgegroeid, zullen verschillende manieren hebben om conflicten te benaderen, maar het is de manier waarop ze met dat conflict omgaan die de sterkte van hun relatie bepaalt. Het kan zelfs helpen om een ​​relatie te versterken. In dit artikel Psychology-Online zullen we het hebben over de paar argumenten en hoe ze op te lossen?.

Inhoudsopgave

1. Is ruzie met je partner goed?
2. Enkele voordelen van ruzie met je partner
3. Hoe u constante ruzies met uw partner kunt oplossen

Argumenten kunnen gedurende een lange periode erg slecht zijn en kunnen de zaken, en de relatie in het algemeen, echt verslijten.

Maar als uw argumenten slechts incidenteel zijn - en niet uit de hand lopen - hoeft u zich misschien geen zorgen te maken.

Veel specialisten op dit gebied zijn het erover eens dat ze zich meer zorgen maken over koppels die zeggen dat ze nooit ruzie hebben dan met degenen die zeggen dat ze dat wel doen. af en toe - als een stel nooit ruzie maakt, bestaat de kans dat een van hen gewoon alles opkropt en zich erg ongelukkig voelt. Hoewel het misschien niet de meest productieve manier is om problemen te delen, ruzie kan een nuttig doel dienen - in die zin dat het meestal gaat om beide kanten van een paar die zeggen wat ze denken.

Constante paarargumenten

Ja, als je ruzie maakt, merk je dat je keer op keer terugkeert naar dezelfde onderwerpen - geen van beiden is bereid om te luisteren naar het punt van Kijk naar elkaar en soms verlies je je geduld en zeg je dingen waar je later spijt van krijgt - je doet de relatie waarschijnlijk geen goed.

Als je dat merkt je maakt constant ruzie met je partner over onzin, zit je misschien vast in een vicieuze cirkel, hetzelfde negatieve gedrag herhalen totdat u het risico loopt blijvende schade aan te richten. Het is belangrijk om hier uit te komen, omdat het waarschijnlijk wrevel zal veroorzaken tot het punt waarop het moeilijk is om je op iets anders te concentreren.

We hebben de neiging om te denken dat als een stel de hele tijd ruzie maakt, het slecht is of een teken is dat er iets mis is, en het is gedeeltelijk waar, maar het hangt af van het soort discussies en de frequentie, en vooral van de houding van het paar bij het omgaan met de conflict. Conflicten kunnen een goede zaak zijn. Voordat we praten over het oplossen van een paar ruzies, is het belangrijk om te praten over de positieve punten met haar in discussie gaan:

Verlicht stress en angst

De zwijgzame benadering is niet altijd de beste als het om je partner gaat. De gevoelens en woorden die we soms onderdrukken om "geen ruzie uit te lokken" kunnen meer stress op ons lichaam, onze geest en ons leven leggen. Na verloop van tijd kunnen opgekropte gevoelens creëren feelings angst en depressie, wat ongezond is voor je stressniveaus.

De vecht- of vluchtreactie treedt in werking wanneer je lichaam probeert om te gaan met opgekropte emoties, terwijl stresshormonen hoofdpijn en slaapgebrek kunnen veroorzaken.

Vergroot het vertrouwen

Wanneer het wordt besproken en een overeenkomst is bereikt, het laat zien dat je samen dingen kunt doorstaan, ook als het even gespannen is. Het eens zijn om het oneens te zijn, is gunstig voor beide partijen en bouwt vaak vertrouwen op, omdat geen van beiden zonder de ander tot een conclusie had kunnen komen.

Inzet tonen

Ruzie laat je partner zien dat je maakt je zorgen over de relatie. Eerlijk zijn en praten over iets dat niet werkt, is niet gemakkelijk, maar als de relatie er niet toe doet, zou je niet de drive hebben om het probleem aan de orde te stellen. Het is belangrijk om met elkaar in gesprek te gaan, naar elkaar te luisteren en samen veranderingen door te voeren. Wat toewijding prijst. Je gevoelens bezitten en je partner niet de schuld geven van hoe je je voelt, is de beste manier om gehoord te worden.

Verbetert de gezondheid

Zijn eerlijk Y leer argumenteren op een eerlijke manier kan het tal van gezondheidsvoordelen opleveren. De opgehoopte woede genereert een toename van cortisol en adrenaline in het lichaam, wat leidt tot spijsverteringsproblemen en zelfs middelenmisbruik als een manier om ermee om te gaan. Dit kan variëren van eetbuien op chocolade tot het drinken van alcohol. Praten over wat niet werkt, verwijdert adrenaline en stresshormoon (cortisol) uit het lichaam en maakt endorfines vrij. gelukkiger en gezonder.

Dat betekent natuurlijk niet dat je elke keer dat je boos bent op je partner, tegen hem moet schreeuwen. Als je een gevecht kunt vermijden, moet je dat doen. Om dit te doen, in dit artikel over de paar argumenten en hoe ze op te lossen?, stellen we u enkele zeer effectieve tips voor.

Dus als je het gevoel hebt dat een meningsverschil op het punt staat tot ruzie te leiden, kun je de volgende tips in de praktijk brengen:

• Een moment nemen. Soms is het een goed idee om weg te lopen van de situatie totdat jullie allebei gekalmeerd zijn. Misschien kun je dingen duidelijker zien als je wat tijd hebt gehad om na te denken. Het is over het algemeen een goed idee om over verschillen te praten als je niet veel emoties voelt of als je van streek bent - en vooral niet tijdens andere discussies. Dit kan het risico verkleinen dat u iets kwetsends zegt en de zaken daardoor erger maakt.
• Gebruik "ik"-zinnen in plaats van "jij"-zinnen. Het is niet alleen wat je zegt, het is hoe je het zegt. In plaats van je opmerkingen als aanvallen te formuleren, praat over hoe je je voelt. Op die manier neem je verantwoordelijkheid voor je eigen emoties in plaats van je partner overal de schuld van te geven. Het kan ook een goed idee zijn om meer in het algemeen iets over de situatie te zeggen dan over de betrokkenen - op die manier kan het worden gezien als iets dat samen moet worden uitgewerkt.
• "Laat" wat dingen vallen. Veel conflicten worden veroorzaakt door een of beide leden van het paar die niet bereid zijn kleine overtredingen te vergeven of vast te houden aan dingen die hen van streek hebben gemaakt. Het aannemen van een algemeen vergevingsgezinde houding in uw relatie kan de zaken een stuk gemakkelijker maken. Dit betekent niet dat je je partner moet laten vertrappen - gewoon laat het verleden in het verleden in plaats van het in de loop van de tijd te laten opbouwen.
• Communiceer open in het algemeenik. Open en eerlijke communicatie in relaties is erg belangrijk en is een van de beste vormen van preventie. Als je ergens met je partner over wilt praten, doe het dan, houd het niet verborgen en hoop dat de ander raadt wat er aan de hand is. Niemand is een gedachtenlezer, hoe graag je dat ook zou willen. Ontdek het hier hoe u de communicatie met uw partner kunt verbeteren.

Dit artikel is louter informatief, in Psychology-Online hebben we niet de macht om een ​​diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.

Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Paarargumenten: hoe ze op te lossen?, raden we u aan om onze categorie in te voeren van: Relatietherapie.