Angst is een emotionele reactie die ontstaat als reactie op situaties van woede. Een individu wordt angstig wanneer hij ergens bang voor is, wanneer hij in een moeilijke situatie leeft en zich onzeker voelt, het is een reactie op stress. Kun je spierspasmen van zenuwen krijgen? Wat zijn de fysieke symptomen van angst? Hoe beïnvloedt angst de spieren? In dit artikel Psychology-Online leggen we het uit: waarom angst spierspasmen kan veroorzaken? en andere symptomen.
Inhoudsopgave
- Lichamelijke symptomen van angst
- Effecten van angst op het lichaam
- Hoe spierpijn te verlichten van angst?
Lichamelijke symptomen van angst.
Angst komt niet alleen voor bij psychische symptomen, maar ook bij lichamelijke, op deze manier kan het individu ervaren:
- Tachycardie
- Spierspanning
- Schudden
- lekke banden
- Moeite met ademhalen
- Tintelingen en gevoelloosheid
- Zweten
- Duizeligheid
- Ziekte
- Diarree
Het is gebruikelijk dat het individu deze fysieke symptomen interpreteert als een organisch probleem, daarom is het: geïndiceerd om een arts te zoeken om elke mogelijkheid van ziekten uit te sluiten fysiek. Wetende dat de symptomen van angst zijn, heeft de persoon andere middelen om hulp te zoeken, zoals bijvoorbeeld naar een psychiater gaan en ook naar een psycholoog.
Effecten van angst op het lichaam.
Wanneer het individu een tachycardie ervaart, is zijn eerste gedachte hoogstwaarschijnlijk dat hij een hartaanval heeft. Het komt vaak voor dat mensen de verkeerde gedachten hebben over angstsymptomen. In dit artikel leggen we de Verschillen tussen angst en hartaanval.
Een ander voorbeeld van lichamelijke pijn veroorzaakt door angst zijn de gaatjes in de borstkas, deze kunnen zich de hele dag manifesteren en zijn zeer onaangenaam. Het is duidelijk dat ze de persoon ook grote onzekerheid bezorgen over hun gezondheid, vooral hart.
Spierspanning
Angst kan ook spierspanning veroorzaken. Wanneer het individu angst voelt, reageert het lichaam op emoties, spieren krimpen als afweermechanisme en vanaf daar ontwikkelt het de spierspanningen. Spierstijfheid door angst komt vaak voor, het kan zelfs leiden tot angstspierstijfheid.
lekke banden
Veranderde ademhaling, beschreven door mensen die aan angst lijden als kortademigheid of kortademigheid, is een symptoom dat kan gassen produceren en dat veroorzaakt op zijn beurt maag puncties. Zelfs verwijzend naar ademhalingsstoornissen, ademen met een geagiteerd of oppervlakkig patroon veroorzaakt veranderingen in de spieren rond de borstkas en tussenribspieren die bij het individu veroorzaken lekke banden. Het kan ook costochondritis veroorzaken als gevolg van angst, pijn in het borstbeen veroorzaakt door angst.
Spasmen
Angst veroorzaakt ook spierspasmen. Wat is een spierspasme en waarom gebeurt het? Spasmen zijn snelle, onwillekeurige spierbewegingen. De meest voorkomende komen voor op de oogleden, tong, armen, vingers, benen en voeten. Dit plotselinge spiersamentrekking Het kan ook optreden als een nerveuze tic, die na verloop van tijd onwillekeurige bewegingen veroorzaakt, afhankelijk van de dagelijkse herhaling kan het spierpijn veroorzaken.
Het antwoord is dus ja: zowel speldenprikken als spierspasmen kunnen worden veroorzaakt door angst.
Tintelen
Een ander fysiek symptoom dat angst veroorzaakt, is: gevoelloosheid en tintelingen in sommige delen van het lichaam. Ze komen het meest voor op het gezicht, handen, armen, benen en voeten. Dat gebeurt omdat bloed stroomt, door de reactie van het lichaam op denkbeeldige of onwerkelijke gevaarlijke situaties waardoor het lichaam klaar maken om weg te rennen en die minder belangrijke delen laten tintelen en meer voelen zwak.
Duizeligheid
Betreffende de duizeligheid veroorzaakt door angst, in bepaalde situaties doordat het hart sneller klopt, bloeddruk stijgt en die toename veroorzaakt gevoelens van duizeligheid bij het individu.
Hoe spierpijn te verlichten van angst?
Zoals we eerder hebben gezien, kan angst spierspanning veroorzaken en als gevolg daarvan ontstaat pijn.
Voor de verlichting van die spierpijn, veroorzaakt door de samentrekking op het moment van angst of op de lange termijn door stress, is het aangewezen om te presteren diep inademen door de neus en uitademen door de mond, terwijl u voelt dat de spieren samentrekken en ontspannen. Waarom zou het individu beginnen met ademhalingsoefeningen? Dit wordt gerechtvaardigd door het zenuwstelsel, omdat het op het moment van ademhalen wordt gestimuleerd.
Het wordt aangegeven dat de persoon gaat zitten of liggen en zijn handen op de buik legt om de uitvoering te controleren en te beginnen met optreden langzame, diepe ademhalingen door de neus, houd de lucht een paar seconden vast en blaas deze dan via de mond uit. In dit artikel leggen we de Diafragmatische ademhalingsoefeningen.
In de volgorde van ademhalingsoefeningen wordt aangegeven: oefeningen om de kaak te ontspannen, de mond langzaam openen en sluiten. Nek oefeningen, verplaatsen van de ene naar de andere kant. Met schouders, op en neer tillen.
Het is belangrijk dat het individu de gewoonte heeft om iets te doen activiteit die helpt om je spanning te verlichten.
Als de persoon te veel spierpijn voelt, wordt aanbevolen om naar de fysiotherapie.
En ten slotte kun je hulp zoeken met medicijnen, beide anxiolytica, zoals spierverslappers, zolang de persoon een arts raadpleegt om ze voor te schrijven op basis van zijn behoefte.
Hieronder vind je een begeleide video zodat je aan de slag kunt met het oefenen van ontspanning.
Dit artikel is louter informatief, in Psychology-Online hebben we niet de macht om een diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.
Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Veroorzaakt angst spierspasmen en speldenprikken?, raden we u aan om onze categorie in te voeren van: Klinische psychologie.
Bibliografie
- Neurocentrum. (2020). Angst en spierspasmen. Hoe kan fysiotherapie helpen? Hersteld van: https://www.neuro-centro.com/ansiedad-y-espasmos-musculares-como-puede-ayudar-la-fisioterapia
- Angst kliniek. (2021). Angst: de reden voor de symptomen. Hersteld van: https://clinicadeansiedad.com/problemas/introduccion/ansiedad-el-por-que-de-los-sintomas/
- Zorg goed voor jezelf Plus. (2020). Tips om een stresscontractuur te ontspannen. R // curesplus.marca.com / welzijn / 2020/09/19 / advies-relax-contractures-stress-174882.html
