Hoe u kunt stoppen een EMOTIONELE CODEPENDENT van uw partner te zijn?

Emotionele codependency is weinig bestudeerd en komt nauwelijks voor in de wetenschappelijke literatuur, daarom is het een weinig bekend onderwerp in de geestelijke gezondheid. In Psychology-Online willen we ons verdiepen in dit onderwerp dat tegenwoordig zo in opkomst is. Dat heeft te maken met problemen die zo ernstig zijn als drugsverslaving of seksistisch geweld. We zullen zien wat codependentie is in het paar, wat de symptomen zijn van een codependent persoon en hoe u kunt stoppen met emotioneel afhankelijk te zijn van uw partner?.

Inhoudsopgave

1. Wat is emotionele codependency?
2. Kenmerken van emotionele codependency
3. Oorzaken van emotionele wederzijdse afhankelijkheid bij het paar
4. Hoe je liefde kunt onderscheiden van emotionele wederzijdse afhankelijkheid van je partner?
5. Hoe emotionele afhankelijkheid te overwinnen?

Emotionele codependency is een concept dat verwijst naar de oncontroleerbare emotionele behoefte, en zelfs pathologisch, die de ene persoon voelt voor de andere

Hoe is een codependent persoon? De kenmerken van emotionele codependents kunnen in drie groepen worden ingedeeld: kenmerken gerelateerd aan de partner, kenmerken op interpersoonlijk niveau en kenmerken geesten.

• In de groep kenmerken die betrekking hebben op het paar, extreme behoefte om bij de partner te zijn, de neiging tot exclusiviteit in de relatie, de prioritering en idealisering van de partner, ondergeschiktheid, vroegere giftige relaties en intense angst om te breken.
• Binnen de groep van kenmerken op interpersoonlijk niveau zijn de anderen moeten behagen, de moeilijkheid om beslissingen te nemen en het gebrek aan sociale vaardigheden.
• Tot slot, in de groep van psychische kenmerken, is het de moeite waard om de Negatief zelfbeeld, het lage niveau van persoonlijke tevredenheid, de overmatige angst voor eenzaamheid en destructieve stemming. In het volgende artikel vindt u meer informatie over: het gevoel van eigenwaarde.

Deze manifestaties kunnen leiden tot de ontwikkeling van problemen zoals depressieve of gedragsstoornissen eten, zelfdestructieve persoonlijkheid, middelengebruik en/of terugkerende slachtoffers van seksueel misbruik en fysiek.

De belangrijkste mogelijke oorzaken van emotionele wederzijdse afhankelijkheid van het paar zijn:

• Onbevredigende affectieve relaties in de kindertijd en/of adolescentie.
• Onderhoud van onbeantwoorde affectieve relaties.
• Ontwikkeling van een fictief gevoel van eigenwaarde.
• Biologische factoren: onder de biologische factoren is het de moeite waard om het vrouwelijk geslacht en het type temperament te benadrukken.
• De manifestatie van depressieve symptomen.
• Cultuur.
• Familiegeschiedenis.

Hoe weet ik of ik emotionele codependentie heb of dat mijn partner emotionele codependentie heeft? Laten we eens kijken naar de verschillen tussen een gezonde relatie en een relatie met codependency:

• Relaties met emotionele codependency en relaties gebaseerd op liefde verschillen vooral daarin codependent koppels willen eenzaamheid vermijden en koppels die van elkaar houden genieten van elkaars gezelschap van de andere persoon.
• Ze verschillen ook doordat in liefdesrelaties het paar elkaar aanvult en echter in codependente relaties de afhankelijke persoon is degene die zich aanpast aan de andere persoon.
• Wat betreft de tijd van de paarleden, delen die van elkaar houden tijd zowel samen als afzonderlijk, terwijl codependente stellen willen alleen dingen doen in het gezelschap van hun partners. Dit verschil hangt nauw samen met het vertrouwen in de partner.
• Liefdesrelaties zijn gebaseerd op wederzijds respect en vertrouwen, maar relaties met emotionele codependency ze richten zich te allen tijde op het beheersen van de partner.
• Wanneer een relatie gebaseerd is op liefde, zijn beide leden van het paar vrij en in een relatie met emotionele codependentie handelt de persoon om de ander te plezierenJe kunt zelfs manipulatie gebruiken om bij je partner te zijn.

Mensen die emotioneel codependent zijn van hun partners, hebben het gevoel dat ze niet zonder hun partner kunnen leven, daarom is dat zo Het is belangrijk dat ze sociale en coping-tools en vaardigheden verwerven, zodat ze kunnen omgaan met de situatie. Op dezelfde manier is het essentieel dat ze aan zichzelf werken om hun gevoel van eigenwaarde te versterken. Dit proces is geen gemakkelijke opgave maar wel noodzakelijk om te kunnen kiezen voor gezondere en meer symmetrische relaties.

Hoe wordt emotionele codependency genezen? De sleutels die dit proces kunnen vergemakkelijken zijn de volgende:

1. Accepteer de situatie. Het is essentieel dat we ons bewust zijn van de breuk om de reden ervoor te identificeren en de waarom van zijn einde, om zich van het paar te kunnen distantiëren en te leren van de fouten met betrekking tot de toekomst? relaties.
2. Werk aan jezelf. Deze sleutel is essentieel om weer de hoofdrolspeler in ons leven te worden en om ons toe te wijden aan onze persoonlijke en emotionele zorg. Dit zal de toename van ons gevoel van eigenwaarde en het verminderen van onzekerheden bevorderen.
3. Corrigeer onjuiste overtuigingen. Dit doel kan worden bereikt door cognitieve herstructurering, een psychologische techniek die het mogelijk maakt: de disfunctionele inhoud van onze gedachten aanpassen om ze meer in overtuigingen te transformeren aangepaste. Bijvoorbeeld van denken dat onze partner de motor van ons leven is, naar denken dat onze partner slechts een metgezel is en niet de hoofdrolspeler. Om dit te doen, kan ik u helpen om de Mythen van romantische liefde.
4. Verhoog het aantal interpersoonlijke relaties. Het feit van het vergroten van onze sociale kring vergemakkelijkt de ontkoppeling van het paar op het niveau van afhankelijkheid. Sindsdien hebben we meer mensen om op te leunen en plannen te maken dan alleen onze partner.
5. Ontwikkel sociale vaardigheden. Deze sleutel is gebaseerd op het verwerven van hulpmiddelen om socialisatie te vergemakkelijken, wat erg handig is om vertrouwen in onszelf te krijgen. Hier leggen we het uit Activiteiten om te werken aan sociale vaardigheden bij volwassenen.
6. Vergroot de autonomie. Autonomie is een essentiële vereiste om codependentie achter ons te laten en ons in staat te voelen om zelf een activiteit te ontwikkelen. Bovendien maakt de ontwikkeling van autonomie het mogelijk om doelen te bereiken en daarmee persoonlijke vervulling.
7. Vraag om psychologische hulp. Deze laatste sleutel is essentieel om in een veilige en gecontroleerde omgeving te kunnen werken, met een gekwalificeerde professional die: met de nodige vaardigheden om de medeafhankelijke persoon te begeleiden in dit proces van herstel en cognitieve herstructurering.

In dit artikel vind je meer informatie over Hoe emotionele afhankelijkheid van je partner te overwinnen?.

Dit artikel is louter informatief, in Psychology-Online hebben we niet de macht om een ​​diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.

Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Hoe u kunt stoppen met emotioneel afhankelijk te zijn van uw partner?, raden we u aan om onze categorie in te voeren van: Gevoelens.

• Arocena, F. TOT. L., & Ceballos, J. C. M. (2017). Emotionele afhankelijkheid, besef van het heden en communicatiestijlen in conflictsituaties met de partner. Onderwijs en onderzoek in de psychologie, 22(1), 66-75. Beschikbaar in: https://www.redalyc.org/pdf/292/29251161006.pdf
• Cañete, E. P., & Novas, F. P. (2012). Oplossen van koppelconflicten bij adolescenten, seksisme en emotionele afhankelijkheid. Quaderns de psychologia. Internationaal tijdschrift voor psychologie, 14(1), 45-60. Beschikbaar in: https://raco.cat/index.php/QuadernsPsicologia/article/view/254304
• Castello, J. (2000). Analyse van het concept van emotionele afhankelijkheid. In I Virtueel congres voor psychiatrie (Vol. 5, nr. 8). Beschikbaar in: http://www.robertexto.com/archivo8/depend_emocio.htm
• De la Villa-Moral, María, Sirvent, Carlos, Ovejero, Anastasio, & Cuetos, Glenda. (2018). Emotionele afhankelijkheid van relaties en Artemis-syndroom: verklarend model. psychologische therapie, 36(3), 156-166. https://dx.doi.org/10.4067/S0718-48082018000300156