Externe en interne CONTROLELOCUS

De mate van controle die een persoon denkt te hebben over zijn leven kan zijn gezondheid positief of negatief beïnvloeden. Deze factor staat bekend als de locus of control, die intern kan zijn, beschouwd als een beschermende factor voor emotionele en fysieke symptomen, en extern, verwijzend naar een voorspeller van ziekte. Dus, afhankelijk van of ze een interne of externe locus hebben, gaan mensen op verschillende manieren om met levensgebeurtenissen.

In dit artikel over online psychologie vind je: wat is de externe en interne locus of control en voorbeelden? van elk van hen. Daarnaast laten we je ook zien hoe je de locus of control kunt bewerken met verschillende psychologische technieken.

Inhoudsopgave

1. Wat is de locus of control?
2. Wat is de interne locus of control?
3. Wat is de externe locus of control?
4. Hoe de locus of control te werken?

De locus of control is een concept dat in 1966 door Julian Rotter werd blootgelegd via zijn leertheorie. Daarin wordt de locus of control beschouwd als een persoonlijkheidskenmerk dat verwijst naar de

De locus of control is dus het geloof dat een persoon heeft over de kracht van zijn eigen capaciteiten om de belangrijke gebeurtenissen in zijn leven te beheersen en te leiden. De mate van controle die we waarnemen beïnvloedt het soort gedrag wat we adopteren en hoe we omgaan met de omgeving.

De locus of control is een hulpmiddel dat helpt gedragsvariabelen te voorspellen, affectief en attitudinaal. Er kunnen twee soorten locus of control worden onderscheiden, de interne en de externe.

De interne locus of control verwijst naar de perceptie van zelfbeheersing van levensgebeurtenissen. Met andere woorden, het is de overtuiging dat we in staat zijn om ons leven vrij te controleren en te beslissen, dat wil zeggen, dat we onze werkelijkheid beheersen. De mate van controle kan worden toegeschreven aan onze capaciteiten, capaciteiten, competenties of gedragingen.

Enkele voorbeelden van interne locus of control zijn wanneer we succes hebben op het werk dankzij ons werk, wanneer we slaagt voor een examen en wordt toegeschreven aan het hebben van gestudeerd, of wanneer men gelukkig is en wordt geassocieerd met het hebben van werk in onze zorg persoonlijk.

Hoe zijn mensen met een interne locus of control?

Mensen met een interne locus of control zijn gericht op actie, omdat ze dat zijn meer onafhankelijke, verantwoordelijke en gewetensvolle personen van hun capaciteiten. Bovendien zijn het mensen met een grotere beveiliging en het vermogen om fouten te beheren. In dit artikel laten we je de verschillende vaardigheden van een persoon: lijst en voorbeelden.

De externe locus of control is de subjectieve overtuiging dat de gebeurtenissen in ons leven te wijten zijn aan externe factoren, dat wil zeggen: wanneer we waarnemen dat we geen controle hebben over vitale gebeurtenissen omdat ze de verantwoordelijkheid zijn van externe factoren.

De externe locus of control kan worden gezien in situaties waarin: het wordt toegeschreven aan God, geluk of buitenstaanders de successen of mislukkingen die we gedurende het hele leven ervaren. Een van de voorbeelden van externe locus of control zou zijn wanneer een persoon erin slaagt een depressie te overwinnen en de kracht van God wordt geassocieerd. Op dezelfde manier zou een ander voorbeeld kunnen zijn wanneer een carrière is beëindigd en deze wordt toegeschreven aan geluk.

Hoe zijn mensen met een externe locus of control?

Mensen met een externe locus of control zijn: meer onzekere mensen, omdat ze het gevoel hebben dat het leven oncontroleerbaar is en het als bedreigender beschouwen. Het zijn individuen die het gevoel hebben dat ze geen controle hebben en dit heeft een negatieve invloed op hun zelfrespect. In dit artikel vertellen we je: hoe het zelfrespect te verbeteren met verschillende oefeningen, technieken en boeken.

Zoals hierboven vermeld, is de locus of control een relatief stabiel persoonlijkheidskenmerk, zodat u kunt werken met als doel het controlebeheer te verbeteren en overtuigingen aan te passen onaangepast. Vervolgens zullen we verschillende psychologische technieken zien om de locus of control te bewerken:

• Meditatie: techniek die ontspanning en mindfulness bevordert, die zeer nuttig is om de aandacht te vestigen op de echte oorzaken van levensgebeurtenissen. Deze techniek bevordert helderziendheid over de gebeurtenis waarin de mate van controle wordt geanalyseerd. In dit artikel zie je waar is meditatie voor?.
• Cognitieve herstructurering: bestaat uit het wijzigen van disfunctionele gedachten of overtuigingen door hun identificatie om mogelijke meer adaptieve alternatieven te overwegen. Bijvoorbeeld als je denkt dat je een examen hebt gehaald door geluk en niet door te hebben gestudeerd. In dit geval is het belangrijk om te weten dat het is onderzocht en dat het onderzoek positieve resultaten heeft opgeleverd.
• Zelfbewustzijnsactiviteiten: ze zijn gebaseerd op het kennen van jezelf om sterke punten te identificeren. De activiteit "Ik ben" bestaat uit het definiëren van zichzelf door bijvoeglijke naamwoorden te kwalificeren, zowel negatief als positief. Vervolgens zou worden gewerkt aan de overtuigingen met betrekking tot negatieve bijvoeglijke naamwoorden en zou worden gewezen op het waarom van positieve bijvoeglijke naamwoorden om de positieve eigenschappen te benadrukken.
• Zelfrespect werk: het is essentieel om het zelfvertrouwen en het niveau van veiligheid in jezelf te vergroten. Dit werk kan worden uitgevoerd door het realiseren van aangename activiteiten die ons voldoening geven. Een andere manier om aan het gevoel van eigenwaarde te werken, is gericht op het creëren van gezonde routines die het welzijn bevorderen, zowel fysiek als emotioneel. In dit artikel vertellen we je: hoe je vertrouwen kunt hebben in jezelf.

Afgezien van deze psychologische technieken die zijn ontworpen om de locus of control te bewerken, moet u in gedachten houden dat als: het type locus of control dat u heeft, uw dagelijks leven verstoort of u ongemak bezorgt, is het beste het is ga naar een psycholoog die u kunnen helpen deze situatie te beheersen.

Dit artikel is louter informatief, in Psychology-Online hebben we niet de macht om een ​​diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.

Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Externe en interne locus of control: wat ze zijn en voorbeelden, raden we u aan om onze categorie in te voeren van: Cognitieve psychologie.

• Oros, L. (2005). Locus of control: evolutie van het concept en operationalisering. Tijdschrift voor psychologie, 14(1), blz. 89-98. Beschikbaar in: https://revistadematematicas.uchile.cl/index.php/RDP/article/view/17338/18077
• Noriega, J. Á. V., Alvarez, J. F. L., Guédea, M. T. D., Armenta, E. M. P., & Padilla, M. EN. (2009). Locus of control, zelfconcept en oriëntatie op succes bij oudere volwassenen in het noorden van Mexico. Onderwijs en onderzoek in de psychologie, 14(1), 119-135. Beschikbaar in: https://www.redalyc.org/pdf/292/29214109.pdf
• Visdómine-Lozano, J. C., & Luciano, C. (2006). Locus of control en zelfregulatie van gedrag: conceptuele en experimentele beoordelingen. Internationaal tijdschrift voor klinische en gezondheidspsychologie, 6(3), 729-751. Beschikbaar in: https://www.redalyc.org/pdf/337/33760313.pdf