Wie zei dat mensen in wezen allemaal egoïstisch zijn? Velen geloven dat de neiging om egoïstisch te zijn gebruikelijk is en zelfs een degelijke wetenschappelijke basis heeft, maar kennis die afkomstig zijn uit de reeks psychologische, ethologische, evolutionaire en neurowetenschappelijke studies laten zien wat: tegendeel. In onze relaties is er een rijk team van biologische aanleg dat banden met onze leeftijdsgenoten bevordert en ons aanmoedigt om voor elkaar te zorgen.
Deze bagage varieert van huilen tot glimlachen, van fysiek contact tot kussen, van troostende gebaren tot de emotionele reflectie, zowel in de meest directe vormen van besmetting als in de meest geëvolueerde vormen van empathie. Om deze reden gaan we in dit artikel Psychology-Online wat advies ontdekken over: hoe een altruïstisch persoon te zijn?.
Inhoudsopgave
- wat is altruïsme?
- Help met onze aanwezigheid
- Luister naar anderen
- Maak een vriendelijk gebaar per dag
- Geef iets aan iemand die het nodig heeft
- vrijwilliger
- Geef een onverwacht cadeau aan iemand van wie we houden
- Leer een vaardigheid en leer het
- Open je eigen horizon
- Denk na over hoe anderen zich voelen
- Altruïstisch zijn, zelfs als niemand het merkt
- Neem een altruïstisch persoon als rolmodel
- Zorg voor jezelf
Wat is altruïsme.
Er zijn veel definities van altruïsme, soms zelfs tegenstrijdig. De term is afgeleid van het Latijnse alter en werd in de jaren dertig bedacht door Auguste Comte, een van de grondleggers van de sociologie en grondlegger van het positivisme. In zijn eigen woorden, wat het betekent om een altruïstisch persoon te zijn, is: "de eliminatie van alle zelfzuchtige verlangens en egocentrisme", zoals vereist door een leven gewijd aan het welzijn van anderen".
In het algemeen duidt altruïsme op de houding en het gedrag van iemand die de kwaliteit (moreel) heeft om geïnteresseerd te zijn in het welzijn van hun gelijk, zowel in termen van overleving als kwaliteit van leven, leden van hun eigen soort of zelfs van andere soort.
Normaal gesproken wordt dit overwogen een duidelijk positieve kwaliteit, omdat het indirect hun overlevingskansen en welzijn verbetert. Indien toegepast op mensen, wordt het als een morele kwaliteit beschouwd.
Help mee met onze aanwezigheid.
Een manier om te leren wat altruïsme is beschikbaar zijn om te helpen aan een familielid of vriend in moeilijkheden: het is voldoende om hem medicijnen te brengen als hij ziek is, boodschappen te doen als hij het te druk heeft, hem vergezellen naar een medische keuring als hij geen rijbewijs heeft. Allemaal kleine dingen die ons echter, wanneer we het met doorzettingsvermogen en toewijding doen, meer onbaatzuchtige mensen maken.
We hebben allemaal dagen dat we de telefoon uit willen zetten en de wereld willen sluiten; Als u het echter te vaak doet, betekent dit dat u geen stabiele aanwezigheid kunt zijn voor vrienden en familie wanneer ze uw hulp nodig hebben. Vind manieren om aanwezig te zijn en help de mensen om je heen die je vertrouwen in tijden van nood.
Luister naar anderen.
Het lijkt misschien triviaal, maar de meesten van ons luisteren niet als anderen tegen ons praten. Of het nu een telefoongesprek is of persoonlijk, we worden meestal afgeleid als we aan onze eigen problemen en verplichtingen denken. Om een altruïstisch persoon te zijn, moeten we stoppen en tijd geven aan iedereen die met ons wil praten: participatief luisteren Het leert ook om minder egoïstisch te zijn.
Als je in je dagelijkse leven aan dit aspect wilt werken, kunnen we je bij Psychology-Online helpen met dit artikel over: Actief luisteren: kenmerken, oefeningen en voorbeelden.
Maak elke dag een vriendelijk gebaar.
Om te leren een altruïstisch persoon te zijn, is een nuttige oefening: maak elke dag een zinvol gebaar: uw zitplaats in een trein of bus afstaan aan een persoon in moeilijkheden, de deur openhouden en laat een oude man passeren, lach naar een persoon die op straat of op een openbare plaats is en die lijkt verdrietig. Dit zijn kleine gebaren, die economisch niets kosten, maar veel kunnen betekenen voor degenen die ze ontvangen.
Geef iets aan iemand die het nodig heeft.
We hebben het niet per se over geld, maar vooral over tijd en concrete hulp: Of het nu gaat om het weggeven van oude kleren aan mensen die ze nodig hebben of het serveren van een maaltijd in een gemeenschap, het is overal mogelijk om anderen wat tijd te geven.
Er zijn echt heel veel vormen van vrijwilligerswerk en je bent niet verplicht om altijd je aanwezigheid te garanderen, maar het doen als het kan helpt niet alleen voed onze altruïstische liefde, het stelt de minder bedeelden ook in staat iets anders te hebben.
Vrijwilliger.
De meeste verenigingen ontvangen graag een keer een dienst, maar verlangen naar vaste en constante vrijwilligers waarop ze kunnen rekenen relaties opbouwen met klanten: lezen met kinderen op school, ouderen naar afspraken brengen, vertalen voor medische afspraken, bijles geven aan een vluchtelingengezin, enzovoort. Er zijn oneindig veel manieren om vrijwilligerswerk te doen, dus een behoefte identificeren en bepalen wat u kunt doen om bij te dragen.
Vrijwilligerswerk is de beste manier om altruïsme te beoefenen. Als u uw tijd en vaardigheden gratis weggeeft, krijgt u de voldoening dat u uw steentje heeft bijgedragen om uw gemeenschap te helpen. Studies tonen aan dat vrijwilligerswerk geluk kan vergroten en een lang leven kan bevorderen.
Geef een onverwacht cadeau aan wie we liefhebben.
Een ander kenmerk van altruïstische mensen is: spontaan een cadeau geven. Het gaat over het aanbieden van een pizza aan een vriend, een bioscoopkaartje aan je zus, een boek aan je partner zijn allemaal altruïstische gebaren, vooral als ze op onverwachte momenten worden gedaan en niet omdat ze een feestgunst zijn specifiek. Een onverwacht geschenk geeft vreugde aan degenen die het ontvangen, maar ook aan degenen die het geven!
Leer een vaardigheid en leer het.
Deze simpele actie verenigt ons met elkaar op manieren die tientallen jaren kunnen duren: het is de superkracht van altruïsme. Sporten, trampolinetrucs, chocolademousse, schrijven, geschiedenis, tuinieren, wetenschap, stenen verzamelen, maken jam, houtbewerking, huisreparatiewerk, kippen houden, naaien, familiegeschiedenis, dansen, kalligrafie enzovoort. alles is goed. En wees niet bang om iets nieuws te leren!
Open je eigen horizon.
Een altruïstisch persoon zijn betekent het vermogen hebben om verder kijken dan je persoonlijke zorgen ja inleven met anderen, zelfs met degenen die je nog nooit hebt ontmoet. Als uw problemen en uw situatie u verteren, zult u niet de tijd of energie hebben om onbaatzuchtig te zijn. Een sterk bewustzijn van de wereld buiten je hoofd is de eerste stap om minder egoïstisch te worden en je onzelfzuchtige liefde te koesteren.
Denk na over hoe anderen zich voelen.
Empathie en altruïstisch zijn gaan hand in hand. Als je begrijpt hoe een persoon zich voelt, zal het gemakkelijker zijn om onbaatzuchtig met hem te handelen; en je kunt je zelfs inleven in mensen die je nog nooit hebt ontmoet. Verplaats jezelf in andermans schoenen: Als u zich in dezelfde situatie zou bevinden, hoe zou u zich dan voelen? Hoe wil je behandeld worden?
Wees altruïstisch, zelfs als niemand het merkt.
Altruïstische mensen zijn niet aardig en genereus omdat ze verwachten erkend te worden, maar dat doen ze wel. omdat het het juiste is om te doen, en omdat het goed voelt om anderen te helpen als je de kans hebt doe het. Anoniem doneren is een goede manier om genereus te zijn je hoeft er niets voor terug te krijgen.
Neem een altruïstisch persoon als rolmodel.
Een altruïstisch persoon zijn is niet altijd prettig, en het is meestal de moeite waard om de behoeften van anderen voor die van jezelf te stellen, maar vaak het is moeilijk om in het belang van een ander te handelen wanneer u ook aan uw behoeften moet voldoen. Daarom zou het hebben van modellen van altruïsme een grote hulp kunnen zijn.
Zorg voor jezelf.
Altruïstisch zijn heeft een hoge emotionele prijs als je jezelf daar geen tijd voor geeft krijg je energie terug. Als je merkt dat je altijd voor de behoeften van anderen zorgt en "ja" zegt wanneer je een pauze nodig hebt, dan moet je misschien een stapje terug doen en je een beetje op jezelf concentreren. Als je fysiek en emotioneel niet gezond bent, zul je niet sterk genoeg zijn om "er te zijn" voor anderen, dus zorg ervoor dat je goed voor jezelf zorgt.
Check ons bericht hoe van jezelf te houden waar we je dagelijks praktisch advies geven om goed voor jezelf te zorgen.
Dit artikel is louter informatief, in Psychology-Online hebben we niet de macht om een diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.
Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Hoe een altruïstisch persoon te zijn?, raden we u aan om onze categorie in te voeren van: Persoonlijkheid.
Bibliografie
- Bonino, S. (2012). Altruïstisch van aard. Alle radici della socialita positief. Rome: Laterza.
- Fracas, B. (2020). Kom, ik zal het altruïsme stoppen. Hersteld van: https://www.amando.it/salute/psicologia/come-imparare-altruismo.html
