Wat is hedonistische aanpassing en hoe het te overwinnen?

Een van de grootste kenmerken die mensen van dieren onderscheidt, is het vermogen om doelen te verwoorden en na te streven. Bovendien zit de consumptiebehoefte die door de samenleving wordt veroorzaakt zo ingebakken in de constructie van onze realiteit dat het moeilijk is om op een andere manier te denken en te handelen. Dit punt is de sleutel tot het begrijpen van hedonistische aanpassing en hoe we ons verhouden tot de mensen die deel uitmaken van onze omgeving.

Als u iets meer over dit onderwerp wilt weten, raden we u aan verder te lezen, aangezien de gegevens die we hier weergeven nuttig voor u zullen zijn. In dit artikel Psychology-Online vertellen we je: wat is hedonistische aanpassing en hoe het te overwinnen?.

Inhoudsopgave

1. Wat is hedonistische aanpassing?
2. Gevolgen van hedonistische aanpassing
3. Voorbeelden van hedonistische aanpassing
4. Hoe hedonistische aanpassing te overwinnen?

Hedonische aanpassing is het menselijk vermogen om aanpassen aan situaties die plezier of ongenoegen genereren. Met andere woorden, hedonische aanpassing houdt een verband in stand met de middelen die een persoon heeft om de situaties die zich gedurende het hele leven voordoen, het hoofd te bieden.

In die zin moet worden opgemerkt dat er een neiging is om een ​​zekere emotionele stabiliteit te behouden ondanks de aanvankelijke impact van de beleefde ervaringen. Als je een kleine zelfanalyse wilt doen, nodigen we je uit om dit te raadplegen emotionele stabiliteitsschaal.

Houd er allereerst rekening mee dat elke persoon een andere persoonlijkheid heeft die hen van anderen onderscheidt. Dit betekent dat iedereen levensgebeurtenissen op een andere manier verwerkt. Wanneer hedonische aanpassing zich manifesteert, kan dit de volgende gevolgen hebben:

• Ontevredenheid: gewenning aan prettige en onprettige situaties kan het gevoel veroorzaken dat iets belangrijks nog niet is bereikt en dat de behaalde doelen niet relevant zijn.
• Ongerustheid: de overtuiging dat de gewenste doelstellingen nog niet zijn bereikt, kan leiden tot een blijvende heroverweging van vitale doelstellingen. Op dit punt kunt u een verhoogde last van angst voelen. In deze gevallen raden we aan om deze te gebruiken ontspanningstechnieken voor angst.
• impulsieve acties: in het licht van hedonistische aanpassing kan het gevoel van ontevredenheid en angst ervoor zorgen dat de bereikte doelen worden ondergewaardeerd. Om deze reden kan de noodzaak ontstaan ​​om impulsieve acties uit te voeren die ongunstige effecten in het leven veroorzaken.

Om het concept dat we ontwikkelen beter te begrijpen, laten we u hieronder enkele voorbeelden van hedonistische adaptatie zien:

• Verlies gewicht: een vrouw wil afvallen, omdat ze meent dat ze 10 kilo extra heeft. Na het ondergaan van een streng dieet en het uitvoeren van fysieke activiteitssessies, bereikt hij het doel dat hij aanvankelijk voor zichzelf had gesteld. Als je echter gewend raakt aan het plezier dat het nieuwe gewicht je geeft en het als een uitgemaakte zaak ziet, Je denkt misschien dat je nog steeds niet tevreden bent met je lichaamsbeeld en vraagt ​​nog meer van jezelf met betrekking tot het doel om te verliezen gewicht. Op dit punt moet worden opgemerkt dat ze kunnen verschijnen eet stoornissen of vervormde beelden van de werkelijkheid.
• woon in een groter huis: Een man woont in een appartement en wil verhuizen naar een groter huis. Na een intensieve zoektocht slaagt hij er eindelijk in om in een huis te wonen waar hij veel plezier aan beleeft. Maar als hij aan deze nieuwe situatie gewend is geraakt, heeft hij misschien het idee dat hij door hedonistische aanpassing nog niet het huis heeft gevonden dat hij zich aanvankelijk had voorgesteld. Door deze omstandigheden kan deze overtuiging leiden tot impulsief gedrag en een gevoel van emotioneel onbehagen.

Ondanks de gevolgen van hedonistische aanpassing, zijn er manieren om de kwaliteit van leven te verbeteren en de tegenslagen te overwinnen die door dit specifieke menselijke vermogen worden veroorzaakt. Hier zijn enkele tips om hedonistische aanpassing te overwinnen:

• Zoek therapeutische hulp: therapie is een ruimte die uitnodigt tot reflectie op persoonlijke conflicten die zich in het dagelijks leven manifesteren. Bovendien stelt psychologische therapie je in staat om te werken aan de emoties, gedachten en gedragingen die kunnen optreden met betrekking tot de doelstellingen van elk. Evenzo helpt therapie om de eigen persoonlijkheid beter te begrijpen.
• Focus op positieve aspecten: cWanneer hedonistische aanpassing optreedt, verschijnt het gevoel van ontevredenheid omdat niet alle voorgestelde doelen zijn bereikt, ondanks het feit dat sommige ervan zijn bereikt. Met andere woorden, de persoon concentreert zich op wat ontbreekt en beschouwt geluk als een onbereikbaar ideaal. Door je te concentreren op positieve aspecten, kun je genieten van de aanpassingsproces en waardeer alles wat is bereikt.
• Zoeken naar nieuwe projecten: sAls je al je energie op één doel richt, kun je je leeg voelen als je het bereikt. De diversificatie van de doelstellingen stelt ons echter in staat om steeds op zoek te gaan naar nieuwe opportuniteiten. Op deze manier kan aanpassing en verveling worden voorkomen.
• Organisatie: door uw dag tot dag te plannen, kunt u hedonistische aanpassing tegengaan. In die zin is het reserveren van tijd voor het uitvoeren van plezierige activiteiten essentieel als het gaat om: nieuwe persoonlijke doelen stellen.

Dit artikel is louter informatief, in Psychology-Online hebben we niet de macht om een ​​diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.

Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Wat is hedonistische aanpassing en hoe het te overwinnen?, raden we u aan om onze categorie in te voeren van: cognitieve psychologie.

• Fernandez-Berrocal, P., Extremera, N. (2009). Emotionele intelligentie en de studie van geluk. Interuniversitair Tijdschrift Lerarenopleiding 66, 23 (3), 85-108.