8 manieren om iemand met angst op afstand te helpen

Om iemand met angst op afstand te helpen, is het raadzaam om emotionele steun te bieden, actief te luisteren en positieve afleiding te bieden zoals recreatieve activiteiten of ontspanningsoefeningen, en stel voor om professionele hulp of online bronnen te zoeken die nuttig kunnen zijn om te verminderen symptomen.

De huidige samenleving legt een complexe levensstijl op die kan leiden tot hoge niveaus van stress, ongemak, angst en/of angst. Soms missen mensen met angst echter vruchtbare middelen om met de symptomen die door deze aandoening ontstaan ​​om te gaan. Hoewel er in het begin twijfels kunnen rijzen over hoe deze persoon te helpen als hij ver weg woont, zijn tegenwoordig internet en netwerken Sociale netwerken hebben het voor ons mogelijk gemaakt om op verschillende manieren gemakkelijker met een andere persoon op afstand te communiceren. In dit Psychology-Online artikel leggen we het uit hoe iemand met angst te helpen.

Inhoudsopgave

1. aanbieden om te luisteren
2. empathie tonen
3. Beveel ontspannende infusies aan
4. Adviseer u om therapeutische hulp te zoeken
5. Nuttige informatie over angst delen
6. Oefen activiteiten op afstand met de persoon
7. Moedig hem aan om over zijn emoties te schrijven
8. Praat over slaaphygiëne en eten

Mensen die aan angst lijden, moeten worden gehoord, omdat alleen al het spreken hen in staat stelt hun emoties te uiten. Om deze reden, aanbieden om te luisteren naar iemand die lijdt via een telefoongesprek, een videogesprek of schriftelijk het kan verlichtend zijn.

Dit is op zijn beurt een manier om die persoon te laten zien dat hij niet de enige is die zijn problemen onder ogen ziet.

De empathie Het is een kwaliteit die gebaseerd is op onszelf in de schoenen van de ander plaatsen en probeer haar te laten weten dat ze begrepen wordt. In die zin hebben mensen die aan hoge angst lijden de overtuiging dat niemand de emoties, gedachten en gedragingen die door hun leven gaan, zal begrijpen.

Om deze reden is het tonen van empathie een goede manier om iemand met angst op afstand te helpen, omdat het hen zal laten begrijpen dat ze mensen hebben die hen kunnen helpen.

Er zijn bepaalde geneeskrachtige kruiden die een ontspannende werking hebben op het lichaam. Daarom, ook al zijn we niet fysiek bij de persoon die aan angst lijdt, kunnen we dat wel raad aan om ontspannende infusies te nemen zoals onder andere passiebloem, valeriaan, kamille, linde, lavendel.

Het doel van het gebruik van deze bron is dat deze kruiden ontspanning van het centrale zenuwstelsel kunnen bevorderen, wat een sleutelfactor is bij de ontwikkeling van angststoornissen. In dit artikel vind je andere Natuurlijke anxiolytica om angst te kalmeren.

Als de persoon ermee instemt, is psychologische therapie een van de meest aanbevolen opties voor de behandeling van angstsymptomen. Dit apparaat zal waardevolle hulpmiddelen bieden om de intensiteit van de symptomen te verminderen typerend hiervoor psychische stoornis.

Aan de ene kant zijn er langdurige psychologische behandelingen die proberen de oorzaak van de problemen te lokaliseren, zodat je andere oplossingen kunt bedenken voor wat er met je gebeurt. Aan de andere kant werken kortdurende therapieën op de emoties, gedachten en gedragingen die bepaalde mentale beelden veroorzaken.

Wanneer een persoon lijdt aan hoge niveaus van stress en/of angst, kunnen verwarring en onzekerheid de overhand krijgen. Over het algemeen gebeurt dit als gevolg van het ontbreken van informatie over wat er op een bepaald moment gebeurt.

Om deze reden, u duidelijke, beknopte en begrijpelijke informatie sturen over angststoornis kan de persoon op afstand aanzienlijke verlichting brengen. Het simpele feit dat je begrijpt wat er gebeurt, zorgt voor gemoedsrust, omdat je een idee hebt over wanneer de problemen zullen eindigen.

Dankzij internet en sociale netwerken kan de overgrote meerderheid van de mensen tegenwoordig verbonden zijn via elektronische apparaten zoals mobiele telefoons, tablets of computers. Dankzij deze vooruitgang kunnen we een persoon met angst op afstand helpen gezamenlijk activiteiten uitoefenen die hun ongemak verminderen.

Het is echter belangrijk om te verduidelijken dat de wil van elk mens moet worden gerespecteerd, voor het geval ze weigeren dit te doen.

Schrijven staat al lang bekend als een waardevol medium om conflicten uit te drukken. die een bron zijn van angst, ongemak, onzekerheid, angst of woede, naast andere emoties negatief.

Over het algemeen is angst meestal gekoppeld aan een overheersing van dit soort gewaarwordingen, zowel in het lichaam als in de geest. Om deze reden, moedig de persoon aan om zijn gedachten en emoties op te schrijven Het zal een fundamenteel hulpmiddel zijn, zodat je afstand kunt nemen van je angst en situaties vanuit een ander perspectief kunt bekijken.

Ten slotte mogen we het belang van slaap en voeding bij de ontwikkeling van angst niet over het hoofd zien. Afgezien van elke situatie die dit kan veroorzaken, zijn slechte slaapgewoonten en onjuiste eetpatronen vatbaar voor het ontstaan ​​van veel psychische stoornissen.

Om deze reden kunnen we het, ondanks dat we het alleen op afstand kunnen doen, wel doen herinner de persoon eraan regelmatig en rustig te slapen door middel van verschillende strategieën die u zullen helpen dit te bereiken. Aan de andere kant kan praten over het belang van een uitgebalanceerd dieet ook een persoon met angst op afstand helpen.

Dit artikel is louter informatief, bij Psychology-Online hebben we niet de bevoegdheid om een ​​diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.

Als u meer vergelijkbare artikelen wilt lezen Hoe iemand met angst op afstand te helpen, raden we u aan om onze categorie van in te voeren Klinische psychologie.

• Chacón Delgado, E., De la Cera, D. X., Marisol Fernandez, L., Murillo Arias, R. (2021). Algemeenheden over angststoornis. Dome tijdschrift, 35 (1), 23-36.