Hoe te leren geven zonder iets terug te verwachten

Bonussen zijn belangrijk in het leven en stellen ons niet alleen in staat om onze deugden te benadrukken, maar ze zijn ook een manier om erkenning van andere mensen te krijgen. In feite hebben mensen de neiging om acceptatie en/of goedkeuring te zoeken in verschillende situaties en contexten omdat het ons een goed gevoel geeft. Dit kan worden bereikt door middel van acties, woorden en gebaren die een goede indruk maken in sociale groepen zoals. Bijvoorbeeld een geschenk geven aan iemand die een gebaar verwacht als een teken van vriendelijkheid.

Ondanks het feit dat mensen meestal bepaalde kwaliteiten en hulp bieden om iets terug te krijgen, kan geven zonder iets te verwachten je veel voordelen opleveren. Als je problemen hebt om dit te bereiken, leggen we het in dit Psychology-Online-artikel uit hoe te leren geven zonder iets terug te verwachten.

Inhoudsopgave

1. Voordelen van leren geven zonder iets terug te verwachten
2. Wees je bewust van wat je kunt geven
3. focus op het heden
4. zoek naar persoonlijke bevrediging
5. Vermijd idealisering
6. stoppen met negatieve gedachten
7. Versterkt het zelfbewustzijn
8. Focus op het plezier van geven
9. Markeer uw deugden

Het verrichten van goede daden zonder te wachten op enige vorm van teruggave kan een aantal voordelen opleveren die interessant zijn om te benadrukken. Vervolgens laten we je de belangrijkste voordelen zien van leren geven zonder iets terug te verwachten:

• emotionele kracht: het feit dat u niets terug verwacht van een eerste gebaar kan resulteren in we hebben een grotere emotionele versterking omdat het mogelijk is om onze emoties te scheiden van de reactie buitenaards wezen Dit heeft tot gevolg dat de persoon onafhankelijk is in termen van beslissingen en emoties.
• Geluk: niets terug verwachten, genereert ook niveaus van geluk die in het organisme worden opgevangen. Aan de ene kant nemen de niveaus van dopamine en serotonine toe als gevolg van een toename van neuronale verbindingen die verband houden met dit type hormoon.
• Persoonlijke voldoening: deze eigenschap zorgt ervoor dat een persoon tevreden is met zijn eigen actie, aangezien hij zijn resultaten niet afmeet aan de respons die hij zou kunnen krijgen.
• Realisme: als je niets terug verwacht, vermijd je fantasieën over de mogelijke beloningen die je kunt krijgen voor je acties in plaats van je echt zorgen te maken over het welzijn van anderen. Op deze manier, op deze manier, kunt u contact maken met de werkelijkheid die teleurstellingen voorkomt.

Soms geloven we dat de simpele handeling van geven zonder iets terug te verwachten ons tevreden kan stellen. Het is echter belangrijk wees je bewust van wat we bereid zijn te geven en wat niet Deze afbakening kan toekomstige frustraties en ongemakken voorkomen.

Aan de andere kant, focussen op acties die misschien geen beloning hebben, stelt ons in staat ons op het heden te concentreren en te voorkomen dat we over de toekomst fantaseren. Bij veel gelegenheden proberen we onbewust voordelen te verkrijgen voor bepaalde handelingen die we uitvoeren, waarbij we buiten beschouwing laten wat onze eigen perceptie van het huidige moment is. Integendeel, het vermijden van deze formulering kan verlichting brengen.

In plaats van te proberen de goedkeuring van andere mensen te vinden voor een bepaalde situatie, geef je zonder te verwachten niets terugkrijgen is een pad dat de moeite waard is om te bewandelen, omdat het een zoektocht naar bevrediging onthult personeel. Met andere woorden, het is een gevoel van persoonlijk geluk Het zal van de persoon zelf afhangen.

Het is normaal dat we ideale reacties van andere mensen in gedachten hebben als we proberen kwaliteit te bieden terwijl we wachten op een reactie van hen. Echter, laat idealisering los het is ook een goede manier om u te helpen geven zonder iets terug te verwachten en om een ​​realistischer beeld van de feiten te krijgen.

De overtuigingen die ongemak veroorzaken, zijn vijanden van de acties die beloningen willen ontvangen. Met andere woorden, als we bepaalde gebaren naar andere mensen maken alleen maar omdat we geloven dat we iets zullen krijgen in ruil daarvoor en achteraf geen beloning ontvangen, kunnen we in gedachten verzonken zijn negatieven.

Daarom is een goede manier om te beginnen met geven zonder iets terug te verwachten stop deze ideeën om frustraties te voorkomen en teleurstellingen. In het volgende artikel leggen we het uit Hoe negatieve gedachten te elimineren.

Het is belangrijk weten wat onze deugden zijnmaar ook onze tekortkomingen en negatieve aspecten. Als je informatie hebt over deze kwaliteiten, kun je jezelf beter leren kennen en je helpen registreer reacties wanneer u geeft zonder iets terug te verwachten en leer dit type beter te beheren situaties.

Als je hulp nodig hebt bij het registreren van je emoties, leggen we dat in dit artikel uit Hoe een emotiesdagboek bij te houden.

Het is niet nodig om een ​​beloning te krijgen voor elke goede daad die een persoon doet om tevreden te zijn met wat hij heeft gedaan. Om deze reden, benadruk het idee zelf van het plezier van geven Reden genoeg om te geven zonder iets terug te verwachten.

Als we geven zonder iets terug te verwachten, zullen we dat indirect zijn onze deugden benadrukken. Daarom zal deze oefening ons in staat stellen beter te begrijpen wat de punten van onze persoonlijkheid zijn die we moeten benadrukken om betere mensen te zijn.

In het volgende artikel vindt u Wat zijn de deugden van een persoon en voorbeelden.

Dit artikel is louter informatief, bij Psychology-Online hebben we niet de bevoegdheid om een ​​diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.

Als u meer soortgelijke artikelen wilt lezen Hoe te leren geven zonder iets terug te verwachten, raden we u aan om onze categorie van in te voeren Persoonlijke groei en zelfhulp.

• Van mij. (1959). De kunst van het liefhebben. Barcelona: Espasa-boeken.