Er zijn bepaalde gewoonten die moeilijk te veranderen zijn buiten de bijzonderheden die elke persoon in zijn leven heeft doorgemaakt. In sommige gevallen kan dit een gevolg zijn van leeftijd en diepgewortelde gewoonten in de samenleving. Vanuit dit perspectief kan worden begrepen dat er situaties zijn waarover op een andere manier gedacht zou kunnen worden, maar het aannemen van een ander standpunt zou een zware en complexe taak zijn. Het leven onderwerpt ons immers aan voortdurende onverwachte veranderingen die overhaaste beslissingen vereisen. In deze gevallen zijn er mensen die hun idealen kunnen variëren en zich kunnen aanpassen aan de veranderingen die uit een gebied voortkomen punctueel, terwijl anderen niet bereid zijn om na te denken en variaties te produceren die van invloed zijn op acties, emoties en gedragingen.
In dit Psychology-Online artikel leggen we het uit wat is cognitieve rigiditeit en hoe ermee om te gaan.
Cognitieve rigiditeit kan worden gedefinieerd als de onmogelijkheid om andere soorten gedragingen en/of overtuigingen uit te voeren die nieuw zijn voor de persoon. Met andere woorden, het bestaat uit
Afgezien van het feit dat we het over een bepaalde persoon hebben, kan cognitieve starheid ook worden weerspiegeld in de Moeite met het accepteren van andere standpunten over bepaalde gebeurtenissen.
Het is belangrijk om strategieën vast te stellen om dit probleem op tijd op te sporen om alternatieven te vinden voor het leven van een persoon die aan deze moeilijkheid lijdt. Een van de manieren is de neuropsychologische evaluatie, naast enkele andere instrumenten die worden gebruikt om cognitieve rigiditeit te evalueren en die we u hieronder laten zien:
- Onoplettendheidstest: bestaat uit het aanraken van knoppen wanneer gele lampjes op een scherm verschijnen. Er mag echter geen knop worden ingedrukt op het moment dat ze van kleur veranderen.
- Gelijktijdigheidstest: binnen een scherm moet de persoon het pad van een witte bal volgen en op bepaalde woorden letten. Als er een overeenkomst is tussen het woord en de kleur ervan, moet er een antwoord worden gevonden. Deze test test de mate van aandacht samen met aanpassing aan veranderingen.
- synchronisatie test: het doel is om het pad van een bal te coördineren met de aanwijzer op het scherm. Op deze manier wordt de synchroniciteit tussen de bewegingen geëvalueerd.
Ondanks de moeilijkheden die deze kwaliteit met zich meebrengt, zijn er enkele methoden die het mogelijk maken een behandeling op te zetten. In deze paragraaf laten we je zien hoe je aan cognitieve rigiditeit kunt werken:
- Vestigen nieuw doelen: de vernieuwing van de doelstellingen vereist andere strategieën om te bereiken wat wordt voorgesteld. Het is raadzaam om op een stuk papier of document de doelen op te schrijven die u probeert te bereiken.
- Voer psychologische therapie uit: Door naar een professional in de geestelijke gezondheidszorg te gaan, worden overtuigingen die als absolute waarheden worden beschouwd, verworpen. Op deze manier nodigt therapie ons uit om na te denken over de standpunten die in het leven worden ingenomen.
- Verandering van gewoonten: naast het incorporeren van bepaalde kennis, probeert de aanpassing van routines, gedragingen en ideeën meer flexibiliteit te implementeren.
- Voer lichaamsbeweging uit: het vrijkomen van endorfine zorgt voor een ontspanning in het centrale zenuwstelsel. Dit heeft op zijn beurt het effect van een grotere cognitieve flexibiliteit.
- Oproep aan artistieke media: Het is bekend dat kunst een van de middelen is om gevoelens te uiten. In die zin zijn er geen rigide en specifieke patronen om te volgen, aangezien er geen vaste regels zijn in de kunst. Het beoefenen van enige artistieke activiteit helpt om te werken aan cognitieve rigiditeit.
Dit artikel is louter informatief, bij Psychology-Online hebben we niet de bevoegdheid om een diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.
