Hoe angst voor drugs te kalmeren

Zorgen over het heden en de toekomst kunnen leiden tot de consumptie van giftige stoffen, die schadelijk zijn voor het menselijk lichaam en grote schade aanrichten aan de gezondheid. Daarom is het noodzakelijk om strategieën te hebben om deze momenten op een gezondere manier het hoofd te bieden en die leiden tot een verbetering van de levenskwaliteit van de mensen die eraan lijden.

Als je meer wilt weten over hoe je om moet gaan met door middelen veroorzaakte angst, leggen we het in dit Psychology-Online-artikel uit hoe de angst voor drugs te kalmeren door persoonlijke zelfzorg en psychologische behandeling.

Inhoudsopgave

1. Relatie tussen angst en middelengebruik
2. ga naar therapie
3. Lichamelijke activiteit doen
4. Eet gezond
5. Identificeer je emoties
6. confronteer je angsten
7. omring jezelf met goede mensen
8. Mediteren
9. Neem psychiatrische medicatie

Angst is een psychische stoornis die zorgen en angsten veroorzaakt over verschillende situaties in het dagelijks leven. Het omvat op zijn beurt ook bepaalde lichamelijke symptomen zoals onder andere hartkloppingen, overmatig zweten, agitatie of moeite met inslapen.

Wanneer angst zich manifesteert, is het belangrijk om het op de een of andere manier te kanaliseren en er zijn mensen die het doen door middel van consumptie van giftige stoffen, omdat deze de emotionele, gedrags- en mentale reacties die hierdoor worden veroorzaakt, remmen wanorde.

Met andere woorden, inname van medicijnen verlicht het ongemak veroorzaakt door angstHet gebruik van stoffen brengt echter hoge kosten met zich mee, omdat het de gezondheid schaadt van degenen die ze regelmatig consumeren.

De eerste stap om de angst voor drugs te kalmeren, is het probleem dat je hebt te erkennen en je in te zetten om het op te lossen. Een van de beste manieren om te stoppen met drugs is door een psychologische behandeling, Gezien persoonlijke aspecten worden gewerkt die het middelengebruik beïnvloeden.

Over het algemeen kan een specialist in de geestelijke gezondheidszorg hulpmiddelen bieden om angst te beheersen door middel van gezondere methoden die de gezondheid van mensen niet in gevaar brengen. In dit artikel vind je meer informatie over hoe om te gaan met stress en angst.

Angst is sterk gerelateerd aan de behoefte om energie fysiek te ontladen. Met andere woorden, het lichaam voelt vaak nerveuze spanning vanwege de ongemakken die angst veroorzaken. Dus een andere manier om angst voor drugs te kalmeren is beoefen een sport die je leuk vindt.

Bij het doen van lichamelijke activiteit, de Centraal zenuwstelsel het maakt chemicaliën vrij, zoals serotonine, endorfine en dopamine, die het lichaam ontspannen.

Het soort voedsel dat wordt gegeten, beïnvloedt de mate van angst die elke persoon ervaart. Om deze reden is het handig om een ​​uitgebalanceerd dieet te volgen dat de nodige voedingsstoffen levert om angst te kalmeren.

Een van de meest aanbevolen voedingsmiddelen om deze sensaties te verwerken, wordt aanbevolen inslikkenvolle granen, groene groenten, peulvruchten en gezonde vetten, onder andere. Op zijn beurt is het belangrijk om maaltijden te begeleiden met veel water. Indien nodig is het raadzaam om een ​​gezondheidsprofessional te raadplegen die gespecialiseerd is in voeding.

Wanneer angst plotseling optreedt, ontstaat meestal de impuls om het ongemak te overwinnen dat het veroorzaakt door drugsgebruik. Dit kan worden voorkomen als de emoties die dit soort gedrag veroorzaken, worden geïdentificeerd. Alvorens toevlucht te nemen tot giftige stoffen, verdient het de voorkeur denk na over wat er met je gebeurt en onderscheiden wat de voordelen en nadelen van de situatie zijn.

Wat is goed om de angst voor drugs te kalmeren? Drugs zijn een middel om te ontsnappen aan de verschillende problemen die we dagelijks ervaren. Uit angst om de situaties onder ogen te zien die conflicten veroorzaken, zijn er mensen die ervoor kiezen om te ontsnappen door het gebruik van middelen. Om deze reden, conflicten oplossen die ongemak veroorzaken Het kan het verlangen naar drugs verminderen.

Vaak gebruiken mensen drugs om tot bepaalde sociale groepen te behoren, omdat ze denken dat ze er geen deel van zouden uitmaken als ze deze gewoonte niet zouden beoefenen. De sociale omgeving die een persoon omringt, is essentieel om hun acties, emoties en gedachten te begrijpen, aangezien er een merkbare invloed is. Daarom is het essentieel om de angst voor drugs te kalmeren een gezonde sociale omgeving hebben dat vermindert het ongemak veroorzaakt door dit gevoel.

Het verschijnen van angst hangt samen met zorgen over het heden en de toekomst. Een van de meest effectieve technieken om dit soort gedachten te kalmeren, is sindsdien meditatie Helpt lichamelijke onrust te verminderenHij die angst wekt. Als je zonder angst wilt stoppen met het gebruik van drugs, moet je het proberen.

Als je wilt weten wat de voordelen zijn en hoe je het in de praktijk kunt brengen, bekijk dan deze artikelen op waar is meditatie voor En meditatietechnieken voor beginners. Het doel van meditatie is angstopwekkende ideeën los te laten om het centrale zenuwstelsel te ontspannen.

In gevallen waarin u lijdt aan matige of sterke angst, kan het nodig zijn om anxiolytische medicijnen te nemen die inwerken op het zenuwstelsel en verminderen de effecten van angst. Hun inname en dosering moeten echter worden goedgekeurd en gecontroleerd door een beroepsbeoefenaar in de geestelijke gezondheidszorg. Als u op zoek bent naar andere alternatieven, vindt u in dit artikel andere natuurlijke anxiolytica om angst te kalmeren voor medicijnen.

Dit artikel is louter informatief, bij Psychology-Online hebben we niet de bevoegdheid om een ​​diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.

Als u meer soortgelijke artikelen wilt lezen Hoe angst voor drugs te kalmeren, raden we u aan om onze categorie van in te voeren Klinische psychologie.

• Cano-Vindel, A., Miguel-Tobal, J., González, H., Iruarrizaga, I. (1994). Omgaan met angst bij drugsverslaving. Annalen van psychologie, 10 (2), 145-156.