Schaamte is een menselijke emotie die geen uitgebreide introductie behoeft, aangezien we het allemaal op een bepaald moment in ons leven hebben ervaren toen we een gênante situatie hebben meegemaakt. Soms kan schaamte echter overdreven worden gevoeld en een deel van iemands persoonlijkheid worden. Giftige schaamte treft een hele persoon en zorgt ervoor dat ze zich als mens tekortschieten en gebrekkig voelen.
Wil je weten wat giftige schaamte is en wat de gevolgen zijn? Blijf lezen! In dit Psychology-Online artikel leggen we het uit wat schaamte is en hoe je het kunt overwinnen.
De schaamte in de psychologie Het is een emotie die verband houdt met de zelfbeoordeling van een wereldwijde mislukking volgens de regels, doelen of gedragsmodellen die we met anderen delen en die zowel positief als negatief kan zijn.
Enerzijds is het een negatieve emotie die ons in staat stelt onze ontoereikendheid te beseffen. Aan de andere kant is deze emotie ook het besef dat we iets hebben gedaan waarvoor we door anderen kunnen worden beschouwd op een manier die totaal tegengesteld is aan wat we zouden hebben gewild.
Het specifieke geval van giftige schaamte richt zich echter op het negatieve deel van dit gevoel, namelijk voelen dat er iets mis is met onszelf. Dit is een vorm van geïnternaliseerde schaamte die een zeer diep gevoel van fout hebben veroorzaakt en een centraal onderdeel van de identiteit van de persoon wordt.
Schaamte is een gezonde indicator van onze beperkingen, en in het begin is het een goede zaak om een duidelijke scheidslijn van beperkingen te hebben. Hoe dan ook, opgroeien met schaamteloze ouders die fysiek mishandeld zijnseksueel, emotioneel, intellectueel of spiritueel van uw kind kan u dwingen uw schaamte tot het uiterste te drijven.
Op deze manier, wanneer een persoon wordt gekenmerkt door schaamte, zal hij een daarop gebaseerd gedrag aannemen en zal het van een simpele emotie veranderen in zijn identiteit. Deze giftige schaamte zal ervoor zorgen dat de persoon het gevoel heeft dat hij geen gebreken heeft of dat hij er te veel heeft. Ook zijn deze mensen bang om zichzelf bloot te geven en kunnen ze opgeven en 'de beste van het slechtste' worden.
Giftige schaamte treft een persoon als geheel en zorgt ervoor dat ze zich als wezen gebrekkig, vernederd en vol gebreken voelen menselijk, zorgt ervoor dat ze zich diep ongelukkig en nutteloos voelt en dat ze zich achtervolgd voelt door een gevoel van afwezigheid en leegte. Hier zijn enkele van de belangrijkste gevolgen van giftige schaamte:
- Giftige schaamte is niet langer alleen een nuttige emotie om ons onze grenzen en grenzen te laten zien het wordt een intrinsiek onderdeel van onze identiteit.
- Giftige schaamte brengt een gevoel van radicaal falen, alsof men niet meer voldeed om als mens te worden beschouwd.
- De persoon die dergelijke schaamte ervaart, zal op alle mogelijke manieren vermijden zijn diepste identiteit aan anderen te tonen.
- De persoon wordt iemand die niet langer te vertrouwen is, zelfs zichzelf niet.
- In zijn paradoxale aard, het reproduceert zichzelf, dat wil zeggen, men schaamt zich ervoor te schamen. Iemand zal eerder toegeven dat hij zich schuldig of gekwetst voelt dan dat hij toegeeft dat hij zich schaamt.
- Giftige schaamte staat gelijk aan een absoluut gevoel van isolement en eenzaamheid.
¿hoe je schaamte kunt verliezen? Hier zijn enkele manieren om giftige schaamte te behandelen:
Zich bewust zijn van giftige schaamte in het heden
Heb een ander perspectief op je schaamte, begrijp waar het vandaan komt en hoe het je beïnvloedt beslissingen in het heden door middel van emotionele herinneringen is de eerste fundamentele stap om dit te kunnen omgaan. Daarom is een eerste manier om het te detecteren, te beginnen let op je emoties in het heden.
Druk je emoties openlijk uit
Schaamte proberen te verbergen of doen alsof het niet bestaat, zal nooit leiden tot het beheersen, overwinnen of verwerken ervan. Integendeel, wat we moeten doen is accepteren en praat openlijk over deze emotie die we hebben beschreven als onaanvaardbaar en waardeloos bij vrienden, familie en mensen die we vertrouwen.
Ga naar een psychotherapeut
Met betrekking tot de vorige tip, in gevallen waar giftige schaamte invloed heeft op opmerkelijke manier in relaties en de juiste ontwikkeling van het dagelijkse leven van de persoon zal zijn nodig zoek hulp bij een professional in de geestelijke gezondheidszorg die een objectieve en alomvattende "externe blik" biedt, zonder te oordelen, en de patiënt de nodige tools aanreikt om deze situatie te boven te komen.
Scheid je identiteit van het gevoel van schaamte
We hebben allemaal een fout gemaakt en dingen gedaan waar we later spijt van krijgen, maar dat betekent niet dat we onbekwaam of waardeloos zijn. Je kunt leren van je fouten en mislukkingen gebruiken als lessen om het in de toekomst beter te doen, maar je kunt het ook proberen scheid uw identiteit van de sensatie die u voelt. Schaamte zorgt ervoor dat je je verkeerd en ontoereikend voelt, maar dat betekent niet dat je dat ook echt bent.
Verander de uitdrukking "Ik ben niet in staat" of "Ik ben een mislukkeling" voor anderen, zoals "Ik heb iets verkeerd gedaan en ik voel me beschaamd, maar ik kan verbeteren en het in de toekomst beter doen" zal je helpen om schaamte te overwinnen giftig. Als u de reden voor uw acties begrijpt, kunt u lessen leren om in de toekomst te verbeteren en een positievere relatie met onszelf en met anderen te creëren. Aan de basis van stemmingen op volwassen leeftijd liggen altijd de emoties en sensaties die tijdens de ontwikkeling worden ervaren, ook fundamenteel om de relatie met zichzelf te bepalen.
Begrijp dat uw waarden kunnen verschillen van de waarden die u zijn geleerd
als je ouders je hebben gegeven zeer harde en rigide lessen in de kindertijd gebaseerd op de waarden dat ze het belangrijkst vonden, is het mogelijk dat je je al op jonge leeftijd schaamt voor gedrag dat niet bij die waarden past. Dit leidde er langzaam toe dat je steeds verder van jezelf en je spontaniteit verwijderd raakte en dichter bij dat ideaal kwam dat ze voor jou wilden.
Onthoud echter dat u vandaag een volwassene bent en dat u alle waarden die aan u zijn doorgegeven en waarin u gedwongen bent te leven, in twijfel kunt trekken. Je kunt ruimte geven aan je lijden, boosheid en alle emoties die je altijd zijn ontzegd. Je waarden kunnen anders zijn, je leven is alleen van jou en niemand kan je vertellen of je gelijk of ongelijk hebt.
Dit artikel is louter informatief, bij Psychology-Online hebben we niet de bevoegdheid om een diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.
