FOMO (fear of missing out): wat het is, oorzaken, symptomen en behandeling

Het is mogelijk dat er gedurende het hele leven situaties of verliezen zijn die teleurstelling of angst veroorzaken. In die zin, ondanks dat we weten dat we niet alles kunnen beheersen of in alles aanwezig kunnen zijn situaties die we zouden willen, hebben we in de meeste gevallen de neiging om het te begrijpen en door te gaan met onze dagelijkse activiteiten. Sommige mensen hebben echter ernstige moeilijkheden om dit idee te accepteren, wat zich vertaalt in een constante en permanente angst met ongunstige gevolgen voor degenen die hieraan lijden problematisch. Het hebben van relevante gegevens over hoe om te gaan met deze situaties kan ons helpen het leven met een ander soort geest tegemoet te treden.

In het volgende Psychology-Online-artikel zullen we u informatie geven over de FOMO (fear of missing out): wat het is, oorzaken, symptomen en behandeling.

Inhoudsopgave

1. Wat is FOMO
2. FOMO-symptomen
3. Oorzaken van FOMO
4. FOMO-behandeling

FOMO is een irrationele en verergerde angst bij het idee om een ​​of andere activiteit te missen waar andere mensen op dat moment van kunnen genieten. Op deze manier is FOMO een psychische aandoening die de persoon treft, omdat het voorkomt dat hij op een gezonde manier niet meer in contact komt met zijn omgeving. Om deze reden kan de angst om iets te missen worden beschouwd als een psychische stoornis die verband houdt met de sociale sfeer.

Deze angststoornis kan worden opgenomen in de groep van specifieke fobieën die de DSM-V oproept^[1]. Hieronder laten we je de diagnostische criteria van FOMO:

• Angst en/of angst voor een specifieke situatie of object, in dit geval de angst om iets te missen.
• Angst en/of angst niet in verhouding staan ​​tot het werkelijke gevaar dat de specifieke situatie of het object vormt.
• Angst voor de angst om negatief beoordeeld te worden.
• Verslechtering van sociale, werk- en gezinsrelaties.
• Duur van zes maanden of langer.
• De veranderingen kunnen niet worden verklaard door de aanwezigheid van een andere psychische stoornis of door de inname van giftige stoffen of medicijnen.

Er zijn enkele fysieke, emotionele en gedragsmanifestaties die ons in staat stellen deze irrationele angst om iets te missen te detecteren. Op deze manier wordt de meest relevante symptomen van FOMO zijn:

• Onveiligheid.
• Catastrofale gedachten over het verlies.
• Constante angst voor devaluatie.
• Ongeluk.
• intense nood.
• Slaapstoornissen.
• Voortdurende raadpleging van sociale netwerken.
• Behoefte aan permanente goedkeuring.
• Kortademigheid.
• hartkloppingen.
• overmatig zweten
• In sommige gevallen duizeligheid en braken.

Opgemerkt moet worden dat de aanwezigheid van een van deze symptomen afzonderlijk niet noodzakelijkerwijs een FOMO-beeld vertegenwoordigt. Daarom moet de definitieve diagnose worden gesteld door een beroepsbeoefenaar in de geestelijke gezondheidszorg die de klinische toestand van elke persoon evalueert.

Om dieper op FOMO in te gaan, is het essentieel om de mogelijke oorsprong van deze pathologie te kennen. Vervolgens lichten we de belangrijkste oorzaken toe:

Omgevingsfactoren

In het algemeen kan FOMO of angst om iets te missen te maken hebben met geleden hebben aanzienlijke verliezen tijdens de kindertijd. Dit kunnen onder meer leden van de gezinsomgeving, kostbaarheden of specifieke situaties zijn. Aan de andere kant is het mogelijk dat de persoon ook pijnlijke situaties heeft meegemaakt waarin hij om verschillende redenen niet werd geaccepteerd.

In deze gevallen verschijnt de behoefte om in een oneindig aantal momenten aanwezig te zijn als een reactie op deze onzekerheden.

Genetische factoren

De chemie van de hersenen is een andere factor waarmee rekening moet worden gehouden bij het vinden van de oorsprong van FOMO. In die zin is het belangrijk om er rekening mee te houden dat er bepaalde neurale verbindingen zijn die verband houden met de verwerking van informatie uit het buitenland. Gezien dit is het mogelijk dat mensen reageren met intense angst als uitdrukkingsmiddel in het licht van deze scenario's.

Hoe het FOMO-syndroom te behandelen? Momenteel zijn er enkele benaderingen die de kwaliteit van leven van mensen met dit probleem verbeteren. De meest effectieve behandelingen om de angst om iets te missen te behandelen zijn:

psychologische therapie

Therapie is een ruimte die uitnodigt reflecteren op acties, emoties en gedachten die een persoon kan hebben en de problemen die ze veroorzaken. Enerzijds richten kortdurende psychologische therapieën zich op het verminderen van symptomen en het geven van zorg hulpmiddelen om met sociale situaties om te gaan die hoge niveaus van angst veroorzaken, zoals deze in de FOMO. De belangrijkste benadering van dit type therapie is de cognitieve gedragstherapie.

Aan de andere kant proberen langetermijntherapieën de oorsprong van iemands conflicten te vinden, zodat ze andere alternatieven kunnen gebruiken wanneer ze hun moeilijkheden het hoofd bieden. De belangrijkste therapeutische benadering op lange termijn is de psychoanalyse.

psychiatrische medicatie

In gevallen van aanzienlijke ernst, de levering van psychiatrische medicijnen kan een haalbare optie zijn om de intensiteit van de symptomen te verminderen. Het is echter noodzakelijk dat de persoon eerst wordt beoordeeld door een gezondheidsprofessional die toezicht houdt op deze behandeling.

Dit artikel is louter informatief, bij Psychology-Online hebben we niet de bevoegdheid om een ​​diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.

Als u meer soortgelijke artikelen wilt lezen FOMO (fear of missing out): wat het is, oorzaken, symptomen en behandeling, raden we u aan om onze categorie van in te voeren Klinische psychologie.

1. Amerikaanse psychiatrische vereniging (2013). Diagnostische en statistische handleiding voor psychische stoornissen (5e ed.). Arlington: Panamerican Medical Editorial.

• Soriano-Sanchez, J.G. (2022). Psychologische factoren en gevolgen van het Fear of Missing Out-syndroom: een systematische review. Tijdschrift voor psychologie en onderwijs, 17 (1), 69-78.