Hoe motiveer je je partner in moeilijke tijden

De meeste motivatieadviezen zijn gericht op wat er kan worden gedaan om individuele doelen te bereiken. We weten echter allemaal dat relaties ons helpen om de beste versie van onszelf te zijn. Als je je partner goed kent, kun je die kennis gebruiken om hen te helpen groeien en gemotiveerd te blijven. Dus hoe kunt u uw partner helpen zijn doelen te bereiken? Ondanks dat er geen eenduidige oplossingen zijn om relaties te verbeteren of het gedrag van anderen te beïnvloeden, er zijn enkele algemene psychologische principes die kunnen worden gebruikt om uw partner in situaties te helpen moeilijk.

In dit Psychology-Online artikel leggen we 10 tips uit hoe je je partner motiveert in moeilijke tijdenS.

Inhoudsopgave

1. positieve houding behouden
2. Markeer doelstellingen en doelen
3. Doelen als uitdrukking van sterke punten en waarden
4. Bevorder veiligheid in de relatie
5. dring uw hulp niet op
6. creativiteit
7. Samen een doel nastreven
8. Vermijd negatieve reacties
9. Stel uw partner in staat om beslissingen te nemen
10. Help uw partner hun beperkende gedachten te realiseren

Onderzoek heeft aangetoond dat partnerondersteuning ervoor zorgt dat mensen eerder doelen bereiken op gebieden als school, vriendschappen en fitness. Er is een verband gevonden tussen partnerondersteuning en doelresultaten, vergelijkbaar met het hebben van een sterke intentie om een ​​doel te bereiken.

Om deze reden, moedig uw partner aan wanneer hij verlamd is door mogelijke obstakels op moeilijke momenten plant het hoe je ze kunt overwinnen en helpt het je te focussen op de positieve aspecten van de situatie.

Er zijn veel situaties waarin uw partner de wens heeft uitgesproken om een ​​doel te bereiken, maar onderweg vastloopt of het als te ver weg ziet. In deze gevallen kunt u proberen uw sterke punten om dat doel waar te maken. Help uw partner een van hun doelen te bereiken Het zal haar laten zien dat je aandacht aan haar besteedt en haar geluk waardeert, zelfs als haar doelen niet dezelfde zijn als die van jou.

Om je partner in moeilijke tijden te motiveren, help je haar plannen te maken en doelen te stellen die haar helpen u helpen uw doelen te bereiken door een gecompliceerde taak gemakkelijk op te splitsen in eenvoudigere taken haalbaar. Mensen functioneren beter als we doelen hebben die ons helpen onze vooruitgang te meten, vooral als het moeilijk wordt.

Als haar doel bijvoorbeeld is om meer te bewegen, help haar dan met het bedenken van een specifiek plan en focus op doelen die realistisch en haalbaar zijn. Het is belangrijk dat deze plannen specifiek zijn (bijvoorbeeld 15 minuten hardlopen op de loopband voor het werk), in plaats van algemeen (bijvoorbeeld drie keer per week sporten).

Soms beseffen mensen onze eigen sterke punten en waarden niet. Daarom is een andere goede manier om je partner te ondersteunen helpen u te zien hoe uw sterke punten van toepassing zijn op uw doelen. Problemen met een taak kunnen u bijvoorbeeld herinneren aan tijden in het verleden waarop u zich overweldigd voelde, maar erin slaagde deze te overwinnen.

Het is erg belangrijk dat uw partner een duidelijk begrip kan ontwikkelen van wat hun sterke punten zijn. In deze gevallen, wanneer u wijst op de sterke punten van uw partner, is het veel voordeliger om te citeren Specifieke voorbeelden van specifieke momenten waarop je die kracht hebt gebruikt om een ​​probleem op te lossen. probleem.

Het is echter belangrijk om geen beroep te doen op een waarde die je partner niet heeft. In plaats daarvan is het nuttiger om een ​​alternatieve vaardigheid te vinden. Het gaat niet om doen alsof, het gaat erom benadruk de positieve eigenschappen die uw partner al heeft.

Het is belangrijk om veiligheid in de relatie te bevorderen. Volgens de verbindingstheorie, zijn mensen beter in staat om moeilijke tijden te verkennen en ermee om te gaan als ze een hechtingsfiguur hebben die een veilige basis is. Wanneer u zich op een emotioneel evenwichtige en responsieve manier gedraagt, zal uw partner meer vertrouwen hebben in het nastreven van hun doelen.

Een veilige basis hebben kan net zo eenvoudig zijn als weten dat u thuis kunt komen bij iemand die blij je te zien aan het einde van een moeilijke dag of weet dat je iemand hebt om je te delen successen. Wees beschikbaar, ondersteunend en consequent inspelen op de behoeften van de partner. Onderschat niet de kracht van het tonen van emotionele steun door voor elkaar beschikbaar te zijn en door begrip en genegenheid.

Het kan zijn dat uw partner uw hulp niet wil of nodig heeft. Het geven van hulp die niet nodig of gewenst is, kan worden gezien als een bedreiging voor zichzelf en kan mensen het gevoel geven dat hun partner geen vertrouwen in hen heeft of hen als onbekwaam beschouwt. Sterker nog, soms reageren mensen soms negatief op duidelijke pogingen om te helpen. In deze context is het beter om uw partner het zelf te laten proberen en zich vervuld te voelen.

Ook als je goede bedoelingen hebt uw hulp opleggen kan worden opgevat als controlerend voor je partner. Dit kan erg contraproductief zijn. Iemand die zijn partner bijvoorbeeld dwingt tot een dieet of alleen gezonde dingen eet, kan ervoor zorgen dat hij of zij op het werk nog sneller voor fastfood kiest.

Zoals we in een vorige sectie hebben vermeld, kunt u door het begrijpen van individuele sterke punten gemotiveerd blijven en bovendien kunt u creatieve oplossingen vinden in moeilijke tijden. Er zijn geen unieke oplossingen voor alle situaties en contexten.

Sterker nog, soms zijn de beste oplossingen voor problemen de meest bizarre en creatieve oplossingen die op andere momenten niet passen. Motivatie in moeilijke tijden gaat hand in hand met creativiteit.

Positiviteit en motivatie kunnen gedijen wanneer mensen een gemeenschappelijke uitdaging vinden die hen beiden interesseert en deze samen aangaan. Het doel kan net zo verschillend zijn als het stichten van een gezin of het restaureren van oude meubels, het belangrijkste is om samen een doel na te streven, niet zozeer het doel zelf.

Het aangaan van uitdagende doelen creëert emotionele kwetsbaarheid. Daarom is dit een zeer effectieve manier van steun elkaar door die kwetsbaarheid heen, wat het vertrouwen en de verbondenheid verdiept, gedeelde herinneringen creëert en de motivatie in stand houdt.

Om je partner te motiveren is het belangrijk schadelijk gedrag vermijden zoals agressief, opdringerig, controlerend of veroordelend handelen. Dit kan alleen maar ongemak veroorzaken bij uw partner, die zich misschien niet in staat, ineffectief, verwaarloosd, infantiliseerd, enz. kan voelen.

Met andere woorden, wanneer u uw partner probeert te motiveren in moeilijke tijden, vergeet dan niet om hun autonomie, beslissingsvermogen en individuele vrijheid te respecteren.

Het nemen van beslissingen kan een van de meest vermoeiende aspecten worden voor iemand die weinig gemotiveerd is. In die zin is het mogelijk dat in de context van een koppelrelatie de persoon die zich het meest op zijn gemak voelt, degene is die de beslissingen neemt. Integendeel, de persoon die zich onzekerder voelt en twijfelt, zal geneigd zijn de verantwoordelijkheid voor het nemen van beslissingen over te dragen aan zijn partner.

Deze dynamiek zal in de loop van de tijd worden bestendigd als er niets wordt gedaan om dit te voorkomen. Op deze manier zal de minder zeker persoon nog minder beslissingen nemen en nog minder zekerheid hebben bij het nemen van beslissingen. Om je partner te motiveren, Het is belangrijk dat u weer beslissingen kunt nemen en voel je krachtig.

Alle mensen hebben een aantal beperkende gedachten. Bijvoorbeeld een perfectionist kan moeite hebben met het nemen van beslissingen, een pessimist kan goede kansen afwijzen omdat ze altijd zetten in het ergste geval kan iemand die impulsief is overhaast beslissingen nemen zonder het risico in te schatten. ze inhouden.

Wanneer er een hoge mate van vertrouwen en veiligheid in een relatie is, kan het erg nuttig zijn voor een partner om erop te wijzen wanneer de andere persoon in zijn specifieke gebruikelijke gedachtevallen trapt, die hobbels op de weg vormen en voorkomen dat ze dat doen voorschot.

Als je partner een moeilijke tijd doormaakt, kan het zijn dat hij handelt vanuit beperkende overtuigingen. U kunt bijvoorbeeld denken dat het zoeken naar een baan niet de moeite waard is, omdat u die nooit zult krijgen. Dit potentiële voordeel van een langdurige relatie van vertrouwen en nabijheid is erg nuttig voor help je partner beseffen welke overtuigingen hun vooruitgang beperken, iets dat je op zijn beurt zal helpen om je open te stellen voor andere perspectieven.

Dit artikel is louter informatief, bij Psychology-Online hebben we niet de bevoegdheid om een ​​diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.

Als u meer soortgelijke artikelen wilt lezen Hoe motiveer je je partner in moeilijke tijden, raden we u aan om onze categorie van in te voeren Relatietherapie.

• Ainsworth, M. D. S. (1978). De hechtingstheorie van Bowlby-Ainsworth. Gedrags- en hersenwetenschappen, 1(3), 436-438.
• Boyes, A. (2018). De toolkit voor een gezonde geest: eenvoudige strategieën om uit je eigen weg te gaan en van je leven te genieten. Pinguïn.
• Brunstein, J. C., Dangelmayer, G., & Schultheiss, O. C. (1996). Persoonlijke doelen en sociale steun in hechte relaties: effecten op relatiestemming en huwelijkstevredenheid. Journal of Personality and Social Psychology, 71(5), 1006.
• Feeney, B. C., & Collins, N. L. (2015). Een nieuwe kijk op sociale steun: een theoretisch perspectief op gedijen door relaties. Beoordeling persoonlijkheid en sociale psychologie, 19(2), 113-147.