Een einde maken aan een relatie is een van de moeilijkste beslissingen die we ooit in het leven kunnen nemen. We worden overvallen door twijfels of we verder willen met onze partner, gepaard gaande met verschillende angsten: wat gebeurt er als ik heb ik het mis of heb ik er spijt van Wat als ik me later realiseer dat ik van haar/hem hou en bij die persoon wil zijn? persoon?
In dit Psychology-Online-artikel willen we u enkele richtlijnen geven die u kunnen helpen weten wat u aan dit probleem kunt doen. lees verder om erachter te komen wat te doen als ik mijn partner wil verlaten en ik kan niet. Ontdek het beste professionele advies om uw relatie te waarderen en de beste beslissing te nemen voor uw welzijn.
Inhoudsopgave
- Gebruik je fantasie
- Hoor jezelf twee keer als je bij hem/haar bent
- praat met de andere persoon
- Schrijf een dagboek met gevoelens
- Maak een lijst met voor- en nadelen
- vraag het aan je omgeving
- gun jezelf een time-out
- Denk na over hoeveel dingen je zou veranderen en hoeveel niet
Gebruik je fantasie.
Hoe verlaat ik iemand die ik niet kan verlaten? We stellen een soort spel voor. Stel je een hele dag voor dat deze persoon niet je partner is.. Maak geen plannen met hem of haar, denk aan de toekomst alsof hij of zij niet meer in je leven is en als deze dag voorbij is, Schrijf op hoe je je hebt gevoeld, waardoor je de andere persoon in je toekomst niet meer ziet, hoe was je deze dag zonder hij zij. Dit zijn allemaal ervaringen en sensaties die u kunnen helpen een beslissing te nemen.
Luister twee keer zoveel als je bij hem/haar bent.
Ons lichaam is wijs en geeft ons signalen. Als je bij de ander bent, luister dan naar jezelf. kijk wat je naast hem voeltAls je je voorstelt dat je meer tijd met die persoon doorbrengt, als je ervaringen met hem wilt delen en wat zou je voelen als hij je nu zou vertellen "Ik ga voor een lange tijd weg", zou je hem dan missen?
Praat met de andere persoon.
Ik wil weg bij mijn partner maar kan niet: wat moet ik doen? Communicatie is altijd de basis van een relatie, zowel in goede als in slechte tijden. Daarom moet u een gesprek hebben met uw partner. Onthoud dat relaties bidirectioneel zijn en in beide richtingen gaan.
Misschien is wat jij voelt ook het resultaat van wat het andere deel van het paar voelt. Vraag hem of haar hoe hij of zij over jullie verkering denkt., of hij nog steeds opgewonden is, of hij plannen met je wil maken, enz. Als u meer informatie wilt om uw twijfels weg te nemen, raden we u aan dit artikel te raadplegen op hoe een gezonde relatie te hebben.
Schrijf een dagboek met gevoelens.
Als je zegt: "Ik wil mijn partner verlaten, maar ik ben bang", raden we je aan een gevoelensdagboek te schrijven. Het zou een mix zijn van de eerste twee punten, maar in tegenstelling tot de andere bestaat deze activiteit uit noteer gedurende enkele weken elke dag hoe u over de relatie denkt.
De tijd waarop u het dagboek wilt schrijven, is aan u, ja, het moet een einde hebben, dat wil zeggen een einddatum. Als de dag daar is, neem dan een paar dagen vrij en bereid een andere dag voor om het in zijn geheel te lezen. De evolutie of niet-evolutie van uw gevoelens over de relatie kan u helpen een beslissing te nemen.
Maak een lijst met voor- en nadelen.
Als u twijfelt over hoe u kunt weten of het tijd is om uw partner te verlaten, kunt u een lijst met voor- en nadelen maken. Het is een heel typische tool, maar daarom niet minder handig, wanneer je overweegt een relatie te verbreken is het belangrijk om te zien wat verlies je en wat win je met deze actie. Zoals bijna alles in het leven, wegen we altijd de voor- en nadelen van onze acties af. Waarom zou je het nu niet doen?
Vraag uw omgeving.
Vraag mensen om je heen hoe ze je zien en welke percepties ze momenteel van je hebben. Vaak nemen mensen buiten en om ons heen dingen waar die wij zelf niet kunnen waarnemen. Misschien zien ze ons saaier of ze hebben zich gerealiseerd dat we elk excuus zoeken om niet bij onze partner te zijn.
Soms, onze omgeving kan onze ogen voor veel dingen openen. Als je om al deze redenen zegt niet blij te zijn met je partner maar er niet uit kunt, vraag dan je vertrouwde omgeving om goed advies.
Gun jezelf een time-out.
Wat moet ik doen als ik mijn partner wil verlaten en ik kan niet? Niet alle koppels of alle relaties accepteren een time-out, maar het kan een tijdelijke oplossing zijn. Het is duidelijk dat, voordat u deze stap zet, beoordelen of uw partner het wel of niet kan accepteren een dode tijd
Als je na beoordeling denkt dat het een optie is, kun je je vriend of vriendin een keer vragen waar jullie twee geven elkaar de ruimte om na te denken, kunt u uw regels en voorschriften instellen over wat er op dit moment wel of niet kan gebeuren, over of Wil je sporadisch contact houden via berichten of juist verbreken absoluut. Deze tijd kan jullie beiden helpen om na te denken over welke weg je wilt dat je relatie inslaat of dat je niet langer wilt dat deze voortduurt. Als het daarentegen uw partner is die u om tijd vraagt, zult u in dit artikel zien wat te doen als mijn partner me om tijd vraagt.
Denk na over hoeveel dingen je zou veranderen en hoeveel niet.
Als je zegt: "Ik wil mijn vriend verlaten, maar ik ben bang dat ik er spijt van krijg", overweeg dan vandaag de relatie, vraag jezelf af Hoeveel dingen aan je partner zou je willen veranderen? en hoeveel wilt u blijven? Als je dit eenmaal hebt gedaan, beoordeel dan elk ding met het belang dat het voor je heeft, zowel wat het heeft als wat je zou willen veranderen.
Als je deze oefening eenmaal hebt gedaan, bedenk dan hoeveel van de dingen die je zou willen veranderen, iets zijn waaraan je als koppel kunt werken of dat ze aangeboren zijn en deel uitmaken van hun manier van zijn. Deze oefening kan erg nuttig zijn, aangezien stelt u in staat om grafisch te zien waar de relatie voor u isDaarnaast voegen we nog een laatste vraag toe: welke moeite ben je bereid of bereid te investeren zodat bepaalde dingen in de relatie veranderen?
Tot slot, als je denkt dat het het beste is om de relatie te beëindigen, raden we je aan om het volgende artikel verder te lezen hoe je je partner kunt verlaten zonder hem pijn te doen, een onderwerp dat we ook behandelen in de video die je hieronder kunt zien.
Dit artikel is louter informatief, bij Psychology-Online hebben we niet de bevoegdheid om een diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.
Als u meer vergelijkbare artikelen wilt lezen Ik wil weg bij mijn partner en kan niet: wat moet ik doen?, raden we u aan om onze categorie van in te voeren Relatietherapie.
Bibliografie
- Riso, W. (2003). Liefde of afhankelijkheid?: hoe affectieve gehechtheid te overwinnen en van liefde een volledige en gezonde ervaring te maken. Uitgever: Norma.
