Atelofobie is een psychische stoornis die wordt beschreven als de irrationele angst voor imperfectie. Mensen die aan atelofobie lijden, kunnen grote angst of angst voelen wanneer ze worden geconfronteerd met situaties die niet perfect zijn of wanneer ze merken dat ze zelf niet perfect zijn. Dit is een recente naamgevingsstoornis, dus er is niet veel informatie over.
Precies om deze reden gaan we het in dit Psychology-Online artikel hebben over de Atelofobie (angst om onvolmaakt te zijn): symptomen, oorzaken en hoe dit te overwinnen. Ontdek de meest effectieve methoden om deze onaangename aandoening te overwinnen.
Atelofobie is de irrationele angst om niet perfect te zijn en om fouten te maken. Volgens de etymologie komt de term uit het Grieks en bestaat uit de wortel "ateles", wat onvolmaakt betekent, en "fobie" wat irrationele angst betekent. Mensen met atelofobie lijden aan een ondraaglijke angst om de dingen niet altijd goed te doen, dat wil zeggen, om niet deugdelijk genoeg te zijn in alles wat ze doen.
De fobie van imperfectie komt voort uit een obsessieve en voortdurende zelfanalyse van zichzelf en a hoge mate van zelfeisen. Als gevolg van deze hoge niveaus van persoonlijke zelfeisen, atelofobie of de angst om niet te zijn goed genoeg ondanks de moeilijkheid om aan de hoge verwachtingen van perfectie te voldoen zelf opgelegd.
De angst om onvolmaakt te zijn vormt dus een ernstige psychische stoornis waarvan gevolgen op middellange en lange termijn kan genereren zeer schadelijke effecten op de fysieke, psychologische en emotionele gezondheid van de mensen die er last van hebben. De voortdurende en overdreven zelfevaluatie en het permanente negatieve oordeel over zichzelf veroorzaken paniek om simpelweg te ZIJN. Dit leidt ertoe dat deze mensen situaties vermijden en vluchten waarin ze mogelijk sociaal worden blootgesteld.
In gevallen waarin de situatie onvermijdelijk is, kunnen ze door angst geblokkeerd en verlamd raken. Dit maakt het moeilijk om goede sociale relaties op te bouwen, wat kan leiden tot gevoelens van wrok, eenzaamheid, onvermogen, een laag zelfbeeld, enz.
De belangrijkste oorzaak die de atelofobie veroorzaakt, is als kind invalide zijn geweest, of goed genoeg voor je ouders of volwassenen ter referentie. Dit geloof wordt in het onderbewuste geïnstalleerd als gevolg van verschillende en zeer uiteenlopende ervaringen van verwaarlozing en/of bewuste of onbewuste afwijzing door één of beide ouders.
Daarom groeit de persoon op met het idee dat hij nooit goed genoeg zal zijn voor iemand. In een poging om te overleven onaangename geleefde situaties, voelen individuen die door deze aandoening worden getroffen zich gedwongen om zich in alles te bewijzen. Toch maakt het niet uit hoeveel moeite ze steken om alles zo goed mogelijk te doen, want ze hebben altijd het gevoel dat het nooit genoeg is.
Deze voortdurende zelf-sabotage veroorzaakt uitputting en bepaalt in grote mate het bestaan. Het veroorzaakt angst om jezelf aan iemand bloot te stellen en de pijn die beperking veroorzaakt opnieuw te beleven.
Net als bij elke andere psycho-emotionele stoornis zijn er manieren om de angst om onvolmaakt te zijn te overwinnen, hoe moeilijk het proces ook is om deze irrationele fobie te overwinnen. Het kan mensen van alle leeftijden treffen en kan een negatieve invloed hebben op uw gevoel van eigenwaarde, zelfvertrouwen en vermogen om uw doelen te bereiken. Hier zijn tips om u te helpen atelofobie te overwinnen:
- Identificeer en erken je angsten: Het eerste dat u moet doen om atelofobie te overwinnen, is uw angsten identificeren en erkennen. Zorg ervoor dat u begrijpt wat u dwarszit en hoe dit uw leven beïnvloedt.
- de werkelijkheid analyseren: vaak zijn irrationele angsten overdrijvingen van de werkelijkheid. Analyseer de objectieve feiten en probeer de situatie vanuit een realistisch perspectief te bekijken.
- Stel realistische doelen: Nadat u de situatie hebt geanalyseerd, stelt u realistische en haalbare doelen. Probeer je te concentreren op de kleine stappen die je kunt nemen om je doelen te bereiken.
- oefenen en trainen: Oefening baart een meester. De enige manier om je vaardigheden te verbeteren en atelofobie te overwinnen, is door constant te oefenen en te trainen. Geef de obstakels niet opBlijf oefenen en verbeteren.
- Omring jezelf met positieve mensen: Omring jezelf met positieve en ondersteunende mensen die je helpen een positieve en motiverende houding te behouden.
- Zoek professionele hulp: Als uw angst om niet goed genoeg te zijn uw kwaliteit van leven ernstig aantast, overweeg dan om professionele hulp te zoeken. Een psycholoog of therapeut kan je helpen de onderliggende oorzaken van je angst om onvolmaakt te zijn te identificeren en strategieën te ontwikkelen om deze te overwinnen.
Onthoud dat het overwinnen van atelofobie een moeilijk proces kan zijn, maar het is mogelijk. Met oefening, doorzettingsvermogen en ondersteuning kun je leren je angst te overwinnen.
Dit artikel is louter informatief, bij Psychology-Online hebben we niet de bevoegdheid om een diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.
Als u meer vergelijkbare artikelen wilt lezen Atelofobie (angst om onvolmaakt te zijn): symptomen, oorzaken en hoe dit te overwinnen, raden we u aan om onze categorie van in te voeren Klinische psychologie.
