Hoe om te gaan met een manipulatieve partner

Sommige mensen nemen hun toevlucht tot manipulatieve tactieken om hun relaties onder controle te houden en hun partner in hun voordeel te gebruiken. In deze gevallen creëert de manipulator of manipulator opzettelijk een machtsonevenwicht om aan hun behoeften te voldoen, zonder zich in te leven in de persoon die eronder lijdt. Dit soort misbruik is vaak niet erg expliciet en kan de persoon die eraan lijdt doen twijfelen aan zijn eigen realiteit en perceptie van de wereld.

Het kan er bijvoorbeeld voor zorgen dat je je afvraagt ​​of je het recht hebt om je te voelen zoals je je voelt, of je herinneringen precies waren zoals je ze herinnert, of je overdrijft wanneer iets je pijn doet, enz. Als je je geïdentificeerd voelt met een van deze situaties, leggen we het in het volgende Psychology-Online-artikel uit hoe om te gaan met een manipulatieve partner.

Inhoudsopgave

1. Ken je rechten
2. Identificeert manipulatie
3. Geef jezelf niet de schuld
4. Communiceer met je partner
5. Focus verschuiven naar manipulator
6. let op zijn reactie
7. Gebruik de tijd in uw voordeel
8. grenzen stellen
9. bevrijd jezelf van de relatie

Allereerst, zowel in een relatie als in elke andere vorm van interactie met andere mensen, is het essentieel om uw rechten te kennen om een ​​waardige behandeling te krijgen en te onthouden dat u de macht en morele autoriteit hebt om te verklaren dat u het bent en niet uw partner die verantwoordelijk is voor uw leven. Onthoud dat u recht heeft op het volgende:

• mee behandeld worden ik respecteer.
• Kan uit uw gevoelens, meningen en verlangens.
• In staat zijn om stel je eigen prioriteiten.
• mening anders dan anderen.
• Zeg nee" zonder schuldgevoel.
• Bescherm uzelf tegen bedreiging fysiek, mentaal of emotioneel.
• Creëer er een gelukkig en gezond leven.

Deze rechten zijn onder meer verzameld door de Algemene Vergadering van de Verenigde Naties en zijn goedgekeurd en afgekondigd in de Universele Verklaring van de Rechten van de Mens^[1]. Helaas zit onze samenleving vol met mensen die hen niet respecteren, maar dat betekent niet dat hun acties gerechtvaardigd zijn of dat je ermee moet instemmen.

Sommige manipulatieve paren verhullen hun gedrag onder valse bescherming en/of liefde. Echte liefde houdt echter rekening met de ander en probeert niet te schaden om er voordeel uit te halen. Integendeel, een manipulatieve persoon handelt in overeenstemming met hun belangen en het zal je een ongemakkelijk, schuldig en zelfs bang gevoel geven als je niet krijgt wat je wilt.

Om al deze redenen is het erg belangrijk om vast te stellen of u het slachtoffer bent van emotionele manipulatie en dat in gedachten te houden dit is geen liefde. Hiervoor raden we je aan dit artikel te raadplegen op wat is een emotionele manipulator, eigenschappen en hoe deze te herkennen.

Een studie gepubliceerd in The Journal of Sexual Aggression^[2] suggereert dat manipulators enkele gemeenschappelijke persoonlijkheidskenmerken delen, zoals emotioneel zijn ongenaakbaar, teruggetrokken, onverantwoordelijk, impulsief, afgeleid en gebrek aan gezond verstand en zelfbewustzijn.

Tekenen van een manipulatieve partner

Hoe gedraagt ​​een manipulatieve partner zich? Vaak de tactieken en woorden van een manipulator:

• maak je gevoelens ongeldig: "je overdrijft".
• devalueer je waarde: "je bent stom".
• de werkelijkheid ontkennen: "Weet je zeker dat dit is gebeurd? Soms weet je dingen niet goed."
• jou de schuld geven van hun daden: "word niet boos over zinloze dingen".
• Altijd willen weten waar je bent: hij moet bijvoorbeeld 24/7 met u communiceren.
• slachtoffer maken: "Ik word zo omdat je me boos hebt gemaakt".

Wil je hier meer over weten, dan vind je in het volgende artikel meer informatie over different psychologische manipulatietechnieken.

Manipulatieve mensen hebben de neiging om mensen met zelfgenoegzame neigingen te detecteren, zodat ze passief en gehoorzaam blijven. Op deze manier, aangezien manipulatie gebaseerd is op misbruik maken van de kwetsbaarheid van de ander, is dat zo voelt zich begrijpelijkerwijs ontoereikend, of geeft jezelf zelfs de schuld dat je niet aan alle eisen voldoet stel.

In deze situaties is het belangrijk om dat te onthouden het probleem ben jij nietIntegendeel, ze manipuleren je zodat je je slecht voelt over jezelf en de kans groter is dat je handelt op de manier die bij de manipulator past. Denk aan je relatie met je partner en stel jezelf de volgende vragen:

• Behandel je me met respect?
• Zijn de verwachtingen en eisen van mijn partner redelijk?
• Is de relatie wederkerig? Is wat er van mij wordt gevraagd gelijk aan wat ik krijg?
• Voel ik me goed over mezelf in deze relatie?

De antwoorden die u op deze vragen krijgt, zullen u belangrijke aanwijzingen geven over de staat van uw relatie.

Zodra u dat manipulatieve gedrag identificeert, is het belangrijk om dat te doen communiceren met je partner over hoe hun gedrag jou beïnvloedt. Als je dat niet doet, zou je deze manier van handelen kunnen versterken, zonder dat je partner argumenten heeft om te veranderen, en hun acties in de loop van de tijd voortzetten.

Onthoud dat je in een gezonde relatie niet bang moet zijn om aspecten bloot te leggen die je ongemakkelijk maken, want dit is precies wat een gezonde relatie opbouwen, voor zover beide partijen zich prettig voelen en samenwerken in dezelfde richting.

Wat te doen als je partner je manipuleert

Hier zijn enkele technieken om uw gevoelens effectief over te brengen op een manipulatief persoon:

• Als je partner je probeert te overtuigen van een leugen, kun je zeggen: “we herinneren ons wat er anders is gebeurd. Jouw herinneringen hoeven de mijne niet te overheersen."
• Als je partner je vertelt hoe je je wel of niet moet voelen, kun je zeggen: “jij hebt een manier om je emoties te leven en ik heb anderen. Er is geen betere of slechtere manier. Mijn gevoelens zijn geldig en niet verkeerd. Laten we alsjeblieft respecteren hoe we ons voelen."
• Als het een gespannen gesprek is en de mogelijkheid bestaat dat het conflict escaleert, kun je zeggen: “Ik weet niet waar dit gesprek heen gaat. Laten we dit later oppikken als we allebei een helderdere geest hebben."

Als je partner op een manipulatieve manier handelt, bestaat de kans dat ze zich niet bewust zijn van de schade die hun gedrag aanricht (het kan natuurlijk ook opzettelijk zijn). Om deze reden, communicatie staat centraal zodat hij zijn daden beseft.

Manipulators nemen vaak hun toevlucht tot verzoeken of eisen om aan hun behoeften te voldoen, die in veel gevallen vaak onredelijk zijn. In deze gevallen is een erg handige manier om met deze situatie om te gaan focus veranderen, van de persoon tot wie het niet-ontvankelijke verzoek is gericht tot de indiener ervan. Op deze manier krijgen we vestig de aandacht op de manipulator door een paar vragen te stellen om zijn positie te peilen en te kijken of hij zich bewust is van wat hij van je vraagt.

U kunt zich bijvoorbeeld afvragen "lijkt dit redelijk voor u?", "lijkt wat u mij vraagt ​​redelijk? vragen?", "Is mijn mening belangrijk voor u?", of "Als ik u hetzelfde zou vragen voor u, zou u dan hetzelfde doen?" Hetzelfde voor mij?" Het stellen van deze vragen zal zijn alsof je manipulatie in de spiegel legt en de ware aard van zijn eisen onthult.

Wat te doen als je partner je manipuleert? Als je een zekere mate van zelfbewustzijn hebt, zul je beseffen dat waar je om vraagt ​​dat niet is toelaatbaar is, zal hij nadenken over zijn handelen en zal hij ernaar streven de relatie in een bepaalde richting te sturen positief. Als je je fouten toegeeft en het vermogen en de intentie heeft om de schade te herstellen, is een goed teken.

Aan de andere kant, als ze geen empathie voor je tonen of niet om je gevoelens geven, zullen ze waarschijnlijk niet naar je vragen luisteren, hun acties bagatelliseren en blijven aandringen op 'ermee wegkomen'. Als hij geen gebreken in zijn uitvoeringen toegeeft, ze niet als een probleem ziet en je gevoelens niet valideert, dan is het tijd om vraag jezelf af of de relatie gepast is voor jou.

Naast onredelijke verzoeken verwachten manipulatieve mensen vaak ook een reactie van u onmiddellijk om hun druk en controle over de situatie te maximaliseren, of als een manier van overreding. Overweeg daarom op die momenten profiteer van de tijd in uw voordeel en loop weg in plaats van te reageren op het verzoek van je manipulatieve partner.

Door afstand te nemen, word je je bewust en reageer je op een bedachtzamere en tragere manier. Neem de tijd die je nodig hebt om de voor- en nadelen van een situatie af te wegen. Bedenk of het mogelijk is om een ​​meer gelijkwaardige overeenkomst met uw partner te bereiken of dat het het beste is om "nee" te zeggen.

Gerelateerd aan het vorige gedeelte, is het vermogen om grenzen te stellen een van de belangrijkste vaardigheden voor het creëren en onderhouden van gezonde relaties. Het gaat niet om het opleggen van je positie, maar om herken je emoties, geef ze ruimte en validiteit en zoeken empathie en begrip van de ander.

Als uw partner zich tegenover u gedraagt ​​dat u pijn doet, is het belangrijk dat u hen laat weten wat aanvaardbaar is en wat niet, en zo specifiek mogelijk te zijn over wat u stoort en waarom. Je kunt hem bijvoorbeeld vertellen dat hij niet neerbuigend tegen je moet praten als je iets vergeet.

In elke relatie is het belangrijk weten welke rode lijnen niet overschreden mogen worden, waaronder het gebruik van bepaalde schadelijke woorden en gedragingen, het behandelen van de persoon met minachting, destructieve kritiek, enz. Daarom, als uw partner ondanks uw assertieve verzoeken niet bereid is te veranderen en zich gedraagt op een beledigende manier zonder de intentie om het gedrag dat je pijn heeft gedaan op te geven of te corrigeren, is het tijd om "nee" te zeggen.

Hoe te handelen met een manipulatieve partner? In staat zijn om zeg nee" beleefd en vastberaden is een manier van assertief communiceren waarmee je jezelf kunt verdedigen als je oneerlijk wordt behandeld. Vergeet niet dat uw fundamentele mensenrechten het recht omvatten om uw eigen prioriteiten te stellen, het recht om "nee" te zeggen zonder schuldgevoel, en het recht om ervoor te kiezen een gelukkig en gezond leven te leiden.

Daarom, wanneer een paranormale manipulator erop staat uw grenzen te overschrijden en geen "nee" accepteert als antwoord, is dat in uw belang. breken met de gewelddadige relatie. Dit zal je helpen beseffen dat er meer mogelijkheden zijn buiten deze relatie en dat je niet bij die persoon hoeft te blijven als hij of zij je pijn doet.

Dit artikel is louter informatief, bij Psychology-Online hebben we niet de bevoegdheid om een ​​diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.

Als u meer soortgelijke artikelen wilt lezen Hoe om te gaan met een manipulatieve partner, raden we u aan om onze categorie van in te voeren geweld in het paar.

1. Verklaring van de Rechten van de Mens, dhr. OF. (2003). Universele Verklaring van de Rechten van de Mens. Verkregen van http://www. aprodeh. org. pe.
2. Miano, P., Bellomare, M., & Genova, V. G. (2021). Persoonlijkheidscorrelaties van gaslichtgedrag bij jonge volwassenen. Journal of seksuele agressie, 27(3), 285-298.

• Burst, B. (1972). De manipulatieve persoonlijkheid. Archief algemene psychiatrie, 26(4), 318-321.
• Wuest, J., & Merritt-Gray, M. (2008). Een theoretisch begrip van gewelddadige intieme partnerrelaties die geweldloos worden: het patroon van gewelddadige controle verschuiven. Journal of Family Violence, 23(4), 281-293.