Hoe gewetenswroeging te elimineren

Onderzoek de mogelijke bron van spijt, herken mislukkingen, leer van het verleden en sluit zelfs vrede met ons eigen wezen, maakt deel uit van enkele van de strategieën en attitudes die we moeten oefenen om het berouw van te elimineren bewustzijn.

Hoewel schuldgevoel een menselijk gevoel is dat we op een gegeven moment kunnen ervaren, kan het een contraproductief gevoel zijn als we er niet assertief mee leren omgaan. Hoe dan ook, de schuld kan legitiem zijn voor een gepleegde daad of kan zelfs ongerechtvaardigd zijn, afhankelijk van elke persoon. In dit Psychology-Online artikel leggen we het uit hoe gewetenswroeging te elimineren zodat je je emotionele stabiliteit en je innerlijke rust kunt herstellen.

Inhoudsopgave

1. Wat betekent het om gewetenswroeging te hebben
2. Identificeer de reden die dit veroorzaakt
3. Evalueer en neem uw fouten aan
4. oefen vergeving
5. open jezelf voor zelfmedelijden
6. Verander schuldgevoel in dankbaarheid
7. verberg je gevoelens niet
8. Zoek professionele hulp

Gewetensweeën hebben betekent schuldgevoelens ervaren, spijt of spijt van een actie of reeks acties in het verleden. Met andere woorden, het is het gevoel te erkennen dat je iets verkeerds, ongepasts of schadelijks hebt gedaan en een diep emotioneel ongemak te voelen als gevolg van dit gevoel.

Dit gevoel ontstaat vaak als je dat denkt je hebt gehandeld tegen je waarden, ethische principes of morele normen. Ze kunnen zich manifesteren als opdringerige gedachten, gevoelens van verdriet, angst, angst of schaamte. Bovendien kunnen ze de wens opwekken om de veroorzaakte schade te herstellen of de situatie op de een of andere manier te corrigeren.

In andere gevallen kan het een teken dat je je fouten toegeeft en waarvan je hebt een actief moreel geweten. Wanneer ze dat doen, kunnen ze u ertoe aanzetten om na te denken over uw acties, ervan te leren en stappen te ondernemen om eventuele schade ongedaan te maken. Het is echter ook belangrijk om deze gevoelens in evenwicht te brengen met het vermogen om jezelf te vergeven en persoonlijke groei na te streven.

De eerste stap om de pijn van je geweten te laten verdwijnen, is door te doen vaststellen wat de oorzaak is. Soms voelen we ons bijvoorbeeld schuldig omdat we niet zoveel tijd met het gezin hebben doorgebracht of omdat we niet meer aandacht hebben besteed aan een vervaagde vriendschap.

Het is in ieder geval belangrijk om te erkennen of we echt een fout hebben gemaakt of dat we door de omstandigheden van het moment zo hebben gehandeld. Dat wil zeggen, je moet leren op te houden jezelf de schuld te geven van dingen die je niet onder controle hebt.

Op dezelfde manier moet je ook handelen als je het gevoel hebt dat je niet aan iemands verwachtingen hebt voldaan, want dan gaat het niet meer om jou, maar om het gebrek aan empathie dat andere mensen hebben. Het belangrijkste in deze eerste stap is om te proberen je gedachten op orde te krijgen, zodat je weet wat de oorzaak is van je innerlijke destabilisatie.

Het maakt deel uit van de menselijke natuur om op een bepaald moment in ons leven fouten te maken. Dat is in feite wat ons mens maakt. Zodra je dit accepteert, is het zover beoordelen of de storing zeer ernstig is En wat kan je doenom het te verhelpen.

Binnen dit proces moet u ook analyseer of de gepleegde actie in verhouding staat tot wat je voelt om het allemaal in perspectief te plaatsen. Concentreer je op wat belangrijk is en probeer vanaf nu goed te doen, dat beetje bij beetje alles zijn beloop krijgt. Kortom, neem de verantwoordelijkheid die je raakt en ga verder.

Het leren vergeven van situaties, daden of woorden van anderen (of van onszelf) kan een daad van moed en volwassenheid zijn. Hoewel het in sommige gevallen niet altijd werkt een oprechte verontschuldiging het kan helpen om de schade te herstellen die is veroorzaakt door een of ander wangedrag.

Als je je excuses moet aanbieden, doe het dan vanuit je hart, zodat de ander weet dat hij gewaardeerd wordt en dat je van plan bent het goed te maken. Evenzo, vergeef jezelf en onthoud dat niemand perfect is, dat we op een gegeven moment ook ongelijk kunnen hebben. Hier leggen we het uit Wat is vergeving en hoe pas je het toe.

Een andere stap om gewetenswroeging te elimineren is zelfmedelijden hebben. Het is te zeggen, leer jezelf vriendelijk te behandelen, omdat je lichaam luistert naar wat je zegt en van zichzelf denkt.

Een goede strategie hiervoor is erkennen dat je last hebt van je schuldige geweten. Dit leidt er op zijn beurt toe dat je accepteert dat je hulp nodig hebt om te genezen en dat je van jezelf moet houden en jezelf moet accepteren zoals je bent. Pak je eigen behoefte aan liefde aan en behandel jezelf alsof je je eigen beste vriend bent.

Schuld omzetten in dankbaarheid is een visualisatietechniek die erg nuttig kan zijn. Probeer je wroeging of schuldgevoel te zien als een ervaring die je moest doormaken om iets te leren en het universum daarvoor te bedanken.

Herinneren er is niets mis met hulp nodig hebben en dat het nodig is om te bedanken wanneer mensen contact met ons opnemen.

Een van de belangrijkste aanbevelingen om gewetenswroeging te elimineren, is om het niet te proberen verberg wat je voelt om te voorkomen dat deze gedachten in je onderbewustzijn veel schade toebrengen aan je lang. In plaats van, probeer met mensen te praten degenen die je het meest vertrouwt om alles uit te drukken wat je nodig hebt om los te laten.

Zo voelt je interieur meer opgelucht aan en bekijk je de situatie vanuit een ander oogpunt.

Een van de belangrijkste dingen om op te focussen op psychologisch vlak is aandacht besteden aan onze emotionele toestand en geestelijke gezondheid. Daarom kan het nuttig zijn om hulp te zoeken bij een therapeut of counselor als u aanhoudende gewetenswroeging ervaart en het moeilijk vindt om ermee om te gaan.

Ze kunnen je helpen je emoties te onderzoeken, de redenen achter je acties te begrijpen en constructieve manieren te vinden om met spijt om te gaan en verder te gaan. In dit artikel leggen we het uit Wanneer praat je met een psycholoog?.

Dit artikel is louter informatief, bij Psychology-Online hebben we niet de bevoegdheid om een ​​diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.

Als u meer soortgelijke artikelen wilt lezen Hoe gewetenswroeging te elimineren, raden we u aan om onze categorie van in te voeren Emoties.

• Worthington Jr., E. L. (2003). Vergeven en verzoenen: bruggen naar heelheid en hoop. InterVarsity Press.
• Tangney, J. P., Stuewig, J., & Mashek, D. J. (2007). Morele emoties en moreel gedrag. Jaaroverzicht van de psychologie, 58, 345-372. doi: 10.1146/annurev.psych.56.091103.070145