8 soorten werkstress

Leven met hoge niveaus van verantwoordelijkheden en omgaan met externe eisen kan een zware taak zijn. Over het algemeen hebben veel mensen ernstige moeilijkheden in hun werkomgeving omdat ze stressvolle situaties moeten uitvoeren. In deze gevallen is het gebruikelijk dat hun eigen symptomen verband lijken te houden met de manieren waarop ze omgaan met de verzoeken die binnen een baan voorkomen. Hoewel men gelooft dat er maar één mogelijke manifestatie is van alle druk waaraan een persoon wordt blootgesteld, moet worden vermeld dat het thema veel verder gaat dan dit. Sociale, culturele, familiale en economische variabelen kunnen de prestaties van de mens op elk gebied van het dagelijks leven ernstig beïnvloeden. Dit wordt duidelijker wanneer er een gebrek aan middelen is om deze momenten het hoofd te bieden en de zichtbaarheid van frustratie een hoog niveau bereikt.

In dit Psychology-Online artikel geven we je informatie over de soorten werkstress.

Inhoudsopgave

1. Chronische werkstress
2. Episodische werkstress
3. angst
4. eustress
5. Instabiliteit stress
6. apathie stress
7. Non-conformiteit stress
8. Stress door overmatige belasting
9. Hoe stress op het werk te verminderen

Chronische werkstress ontstaat wanneer duurt in de tijd en de effecten ervan worden weerspiegeld in de acties, gedachten en emoties van de werknemer of werknemer.

De gevolgen van dit soort stress zijn zichtbaar op de lange termijn en worden veroorzaakt door verschillende factoren die de werkprestaties belemmeren. Een van de meest voorkomende is de slechte relatie met collega's en/of bazen, ruzies, druk om doelen te bereiken, fysiek en verbaal geweld, gebrek aan prikkels, enz.

Het fundamentele kenmerk van episodische werkstress is dat verschijnt op een bepaald tijdstip. Met andere woorden, dit soort stress is geen fenomeen dat zich in de loop van de tijd uitstrekt, maar kan worden opgelost wanneer de conflictsituatie ophoudt.

Over het algemeen houden perioden van incidentele werkstress meestal verband met stipte levering van werk, a tijdelijke interne crisis of reorganisatie onder andere binnen een bedrijf.

Distress, ook wel negatieve stress genoemd, treedt op wanneer die situaties die ongemak in een werkomgeving veroorzaakten, in het leven van de persoon terechtkomen. Zo verschijnt er een Onmogelijkheid om een ​​precieze grens vast te stellen tussen beide levensgebieden. Daarom is het schadelijk voor iemands emotionele en mentale welzijn.

Nood kan het gevolg zijn van uitdagende situaties die niet over de nodige middelen beschikken om op te lossen. Afgezien van de bestaande werkdruk, manifesteert dit soort stress zich bij die personen die zich kwetsbaar voelen in hun leven. Een voorbeeld hiervan kan zijn dat een medewerker van het bedrijf zich blijft zorgen maken over de taken die hij tijdens zijn werktijd niet heeft kunnen oplossen en moeite heeft met inslapen.

Eustress, ook wel positieve stress genoemd, bestaat uit de gunstige aanpassing van een persoon om deel te nemen aan werkactiviteiten. In tegenstelling tot stress heeft eustress bepaalde voordelen voor de uitvoering van projecten en verplichtingen.

Op deze manier is de reactie op deze stress die hij presenteert positief en kan hij strategieën implementeren om gunstige resultaten te behalen. Dit soort stress is bijvoorbeeld te zien bij een medewerker die zijn creativiteit gebruikt om meer zichtbaarheid voor zijn merk te bereiken.

Wanneer de werknemer of werknemer het gevoel heeft dat hij of zij de steun van zijn collega's en zijn bazen mist, is een van de meest voorkomende reacties het ervaren van hoge niveaus van stress. De meest typische symptomen hiervan zijn prikkelbaarheid, lage tolerantie voor frustratie, Negatief zelfbeeld, onder andere.

In die zin de mensen die erin werken individualistische werkomgevingen Ze hebben meer kans op stress door instabiliteit.

Dit soort stress wordt veroorzaakt door gebrek aan creativiteit en nieuwigheden in de ontwikkeling van een baan. In overeenstemming hiermee vereisen sommige banen dat gedurende een lange periode aan dezelfde modaliteit wordt voldaan. Wanneer dit gebeurt, arbeiders Ze kunnen het gevoel hebben dat hun werk zinloos is en ze ervaren hun verblijf in de omgeving met een onbehaaglijk gevoel.

Het ontbreken van prikkels en erkenning voor werk kan een bron van stress zijn. Meer in het algemeen gebeurt dit in die situaties die Ze leveren de werknemer geen inkomen op wie heeft het geprobeerd. Als dit lang aanhoudt, zal de persoon waarschijnlijk laten zien vermoeid en moe, wat een afname van de prestaties veroorzaakt.

Non-conformiteitsstress kan worden ervaren wanneer de werkomgeving geen andere deugd erkent.

Die mensen die houden grote verantwoordelijkheden Ze hebben meer last van werkstress. Dit gebeurt op zijn beurt vaak op storende locaties die voldoende comfort voor de werknemer in de weg staan. Om deze reden is het mogelijk dat de persoon met moeilijke taken enWordt onderworpen aan drukniveaus die u niet kunt beheersen.

Om op een aangenamere manier met dit soort situaties om te gaan, wordt het noodzakelijk om methoden te kennen die verlichting bieden. Vervolgens zullen we het hebben over het verminderen van stress op het werk:

• Voer psychologische therapie uit: Naar een professional in de geestelijke gezondheidszorg gaan helpt bij het ontwikkelen van tools om frustraties en angsten die kenmerkend zijn voor de werkomgeving te kanaliseren.
• stel realistische doelen: soms is het niet mogelijk om alle voorgestelde taken uit te voeren. In die zin verschijnt frustratie omdat ze doelstellingen hebben die de mogelijkheden van elke persoon ver te boven gaan. Focussen op de realiteit is essentieel om met meer gemoedsrust te leven.
• Uitvoeren van recreatieve activiteiten: Het instellen van vrije tijd helpt meestal om angst en stress te verminderen. Evenzo kunt u ervoor kiezen om sport, artistieke praktijken of een ander gebied van persoonlijke interesse uit te oefenen.
• Voer een gezond dieet uit: Het eten van voedsel dat het centrale zenuwstelsel activeert, is geen goed hulpmiddel in tijden van werkstress. Om deze reden is het handig om eetgewoonten aan te nemen die lichaam en geest ontspannen. Kortom, de consumptie van groene groenten, peulvruchten, mager vlees, fruit en water is een aanzienlijke hulp.
• meditatie uitvoeren: deze praktijk helpt bij het opzetten van een diafragmatische ademhaling langzaam en gepauzeerd, waardoor de hartslag kan vertragen. Meditatie helpt op zijn beurt om huidige situaties te begrijpen en stressvolle levensgebeurtenissen te bagatelliseren.

In dit artikel vind je meer informatie over Hoe stress te bestrijden.

Dit artikel is louter informatief, bij Psychology-Online hebben we niet de bevoegdheid om een ​​diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.

Als u meer soortgelijke artikelen wilt lezen Soorten werkstress, raden we u aan om onze categorie van in te voeren Klinische psychologie.

• Rodríguez Carvajal, R., De Rivas Hermosilla, S. (2011). De processen van werkstress en persoonlijke uitputting (burn-out): differentiatie, actualisering en interventielijnen. Tijdschrift voor arbeidsgeneeskunde en veiligheid, 57 (1), 72-88.