Borden om gaslighting te detecteren

De voorwaarde gasverlichting verwijst naar een vorm van psychologische manipulatie waarbij de ene persoon probeert een andere persoon te laten twijfelen aan zijn eigen perceptie, geheugen of geestelijke gezondheid. Dit soort misbruik wordt gekenmerkt door het manipuleren van een persoon tot het punt waarop het slachtoffer zijn eigen oordeel in twijfel trekt en denkt dat hij of zij gek wordt.

Deze term werd bedacht door de verfilming van een toneelstuk, de genoemde film heet "Gaslight", en gaat over verhaal van een man die zijn geliefde ervan probeert te overtuigen dat "ze gek is" door eindeloze manipulaties emotioneel. Als je meer wilt weten over de meest subtiele vorm van mishandeling bij psychische mishandeling, raden we je aan dit Psychology-Online artikel te lezen waarin we het zullen hebben over Wat is gaslighting volgens de psychologie? Daarnaast laten we u de meest voorkomende symptomen zien waarbij de gasverlichting zodat je het kunt detecteren.

Inhoudsopgave

1. Wat is gaslighting bij een koppel?
2. Hoe weet ik of iemand mij aan het gaslighten is?
3. Voorbeelden van gaslighting bij een koppel
4. Hoe kom je uit een gaslighting-situatie?

Hij gasverlichting Het is een zeer subtiele vorm van emotionele mishandeling, die erop gericht is het slachtoffer te laten geloven dat hij/zij niet bij zijn volle verstand is. alles wat ze denkt, onthoudt en waarneemt, ligt binnen haar verbeelding. De manipulatie in gasverlichting Het is een van de meest hartverscheurende kenmerken ervan, die het punt bereikt waarop het slachtoffer zelf zijn eigen oordeel en herinneringen aan de gebeurtenissen in twijfel gaat trekken.

Oorsprong van de term gasverlichting

Zoals we aan het begin van dit artikel zeiden, is de vertaling van gasverlichting Het is "gaslicht" en deze naam vindt zijn oorsprong in de verfilming van het werk getiteld "Gaslicht". De film uit 1940 vertelt het verhaal van een man (Gregory) die op een subtiele maar weloverwogen manier probeert zijn vrouw Paula te pakken te krijgen. gek worden en in een psychiatrisch ziekenhuis belanden om haar sieraden te stelen.

In dit geval gebruikt Gregory verschillende methoden om zijn vrouw te maken twijfel aan je eigen oordeel: Ze verplaatst voorwerpen en geeft Paula de schuld dat ze ze kwijt is. Ze twijfelt ook voortdurend aan alles wat ze haar vertelt en zegt dat 'ze gek is' en dat 'het allemaal haar verbeelding is'. Bovendien beoefent de man dit misbruik ook in het bijzijn van zijn vrienden, zodat ook zij denken dat Paula gek is.

Het misbruik is zodanig dat Paula begint te geloven dat ze echte problemen heeft en dat haar oordeel wordt beïnvloed door haar mentale instabiliteit. Veertig jaar later, in 1980, werd de term gasverlichting werd bedacht om te verwijzen naar twee fenomenen binnen de psychologische mishandeling binnen het koppel:

• Die mensen die JoZe verwarren onbewust hun partner en voed je meest onstabiele gedachten
• Die individuen die Ze manipuleren bewust hun partner met als doel iets van die persoon te krijgen.

Bij veel gelegenheden komt psychisch misbruik duidelijk tot uiting in de vorm van beledigingen, bedreigingen, vernedering, enz. Er zijn echter ook andere manieren waarop een patroon van ernstig misbruik kan worden waargenomen. Als je wilt weten hoe je de gasverlichting, let op de tekenen van psychologische manipulatie die we hieronder aanbieden:

• Ontken iets waarvan je weet dat het evident is: Als uw partner een gebeurtenis of iets dat u hebt gezegd ontkent, kan dit een symptoom zijn gasverlichting. Je weet bijvoorbeeld dat je partner opmerkte dat hij de X-film niet leuk vond, maar hij ontkent dit door schaamteloos te liegen "Ik heb dat nooit gezegd!' en zo het zaadje van twijfel planten: "Heb ik het verkeerd gehoord?" of "Had ik het kunnen verzinnen?" Dit zijn enkele van de gedachten die in je hoofd kunnen verschijnen.
• Opmerkingen over uw geestelijke gezondheid: vooral als u een psychische stoornis heeft gehad, de psychologische misbruiker Je kunt je verleden als werpwapen gebruiken. Hij kan je bijvoorbeeld vertellen: "Bedenk dat het niet goed met u gaat, dat u problemen heeft gehad en dat u op dit moment niet helder denkt". Het is belangrijk om iemand die je echt wil helpen een psychische stoornis te overwinnen, niet te verwarren met een psychologische manipulator.
• Probeer mensen tegen je op te zetten: de persoon die oefent gasverlichting Je kunt nog een stap verder gaan en je sociale kring erbij betrekken, zodat je je geïsoleerd voelt en echt denkt dat je een probleem hebt. Enkele veel voorkomende opmerkingen in deze gevallen zijn: "Jouw vrienden denken er hetzelfde over als ik", of "die persoon weet dat je geen gelijk hebt".
• Als iemand het met je eens is, "is hij een leugenaar": Als iemand om je heen om je geeft en je vertelt dat je partner je manipuleert, met Als u erg zelfverzekerd bent, zal de partner het ontkennen, waardoor de geloofwaardigheid van uw vriend of familielid met uitspraken wordt vernietigd als "Geloof hem niet", "hij liegt tegen je om je te manipuleren", enz.
• Het vertelt je direct dat je gek bent: de maximale expressie van gasverlichting Het bevat slechts twee woorden: "Jij bent gek". Na meerdere manipulaties kan deze opmerking er echter toe leiden dat je mentale krachten worden aangetast totdat je twijfelt aan je eigen mentale capaciteiten.

Hoe de gasverlichting in de Laboral-scene

Dit fenomeen komt niet alleen voor bij paren, in de werkomgeving Er zijn ook gevallen waarin een collega de mentale stabiliteit van een persoon probeert te verminderen door middel van de bekende 'gaslight'-methode. Normaal gesproken is het doel van dit misbruik om hun baan te krijgen, of om die persoon het bedrijf te laten verlaten.

Tenslotte is het belangrijk op te merken dat het misbruik bekend staat als gaslighting Het kan ook voorkomen tussen vrienden en zelfs familie, dus we moeten weten hoe we de alarmsignalen kunnen detecteren die ons kunnen helpen uit deze situatie te komen.

Het artikel gepubliceerd door Kate Abramson^[1] vat enkele van de voorbeelden zeer goed samen gasverlichting bij het koppel. Wij laten ze hieronder aan je zien:

• Wees niet paranoïde.
• Het zijn jouw verbeeldingen.
• Ik maakte maar een grapje!
• Dat is nooit gebeurd.
• Ik denk dat je overdrijft.
• Ik denk dat je mentaal niet goed bent, je bent geen stabiel persoon.

Wij willen u eraan herinneren dat het belangrijk is om na te denken over de situatie die u ervaart. Als u vindt dat uw partner u niet respecteert, Je kunt proberen met haar te praten over hoe u zich door hun houding en opmerkingen voelt. Als je geen oplossing vindt en ziet dat de situatie hetzelfde blijft, lees dan verder over dit patroon van misbruik om het op te sporen en er zo snel mogelijk uit te komen.

Het verlaten van een situatie van psychische mishandeling kan een moeilijk proces zijn, maar er zijn stappen die u kunt nemen om uzelf te beschermen en steun te zoeken.

1. Herken psychologische mishandeling: De eerste stap is erkennen dat u psychisch misbruik ervaart. Dit kan moeilijk zijn, omdat manipulatoren je vaak proberen te laten twijfelen aan je eigen perceptie. Informeer uzelf over de tekenen van emotionele en psychologische mishandeling, zodat u ze kunt identificeren.
2. Zoek steun: Zie de situatie niet alleen onder ogen. Steun op vertrouwde mensen, zoals vrienden, familie of professionals. Deel uw ervaringen en gevoelens met hen. U kunt ook overwegen om hulp te zoeken bij een therapeut of hulpverlener die is opgeleid in huiselijk geweld of psychische mishandeling.
3. Stel grenzen en behoud uw autonomie: Het is belangrijk om duidelijke grenzen vast te stellen met de persoon die u slecht behandelt. Behoud uw autonomie en sta niet toe dat ze uw persoonlijke of emotionele ruimte binnendringen. Identificeer uw behoeften en rechten en werk eraan om deze te verdedigen.
4. Documenteer het misbruik- Houd een register bij van incidenten van psychisch misbruik. Noteer datums, beschrijvingen van wat er is gebeurd en hoe u zich daardoor voelde. Deze documentatie kan nuttig zijn als u besluit juridische stappen te ondernemen of professionele hulp te zoeken.
5. Ga geleidelijk weg of zoek juridische hulp: Afhankelijk van de ernst van de situatie en uw individuele omstandigheden kan het nodig zijn om geleidelijk afstand te nemen van de persoon die misbruik maakt. Hierbij kunt u denken aan het stellen van strengere grenzen, het inwinnen van juridisch advies of het overwegen van een straatverbod als u fysiek of emotioneel gevaar loopt.
6. Zorg voor jezelf: Tijdens dit proces is het belangrijk om voor jezelf te zorgen. Zoek activiteiten waar u zich goed bij voelt, zelfzorg beoefenen en een sterk ondersteunend netwerk onderhouden. Overweeg activiteiten zoals lichaamsbeweging, meditatie, therapie of deelname aan steungroepen.

Als je denkt dat je lijdt gasverlichtingProbeer hulp te zoeken bij mensen buiten deze emotionele mishandeling. Op deze manier zult u kunnen begrijpen dat uw oordeel niet verkeerd is zo herstellenvertrouwen in uw gedachten en ideeën. Als u het nodig acht, kunt u ook naar een therapeut gaan die gespecialiseerd is in psychologische mishandeling en emotioneel geweld om u te helpen gaslighting te overwinnen. Bovendien vindt u in dit artikel hoe te handelen met een manipulatieve partner.

Dit artikel is louter informatief, bij Psychology-Online hebben we niet de bevoegdheid om een ​​diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.

Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Wat is gaslighting volgens de psychologie?, raden wij u aan onze categorie van in te voeren Geweld in het paar.

1. Abramson, K. (2014). Het licht aan doen bij gaslighting. Filosofische perspectieven, 28(1), 1-30.