Zenuwen in de maag als gevolg van angst: symptomen en behandeling

Het gevoel van ‘nerveuze maag’ is een veel voorkomend symptoom van angst. Wanneer een persoon angst ervaart, komt het lichaam in een staat van alertheid, wat een angstreactie kan veroorzaken reeks fysieke reacties, waaronder reacties die het maag-darmstelsel beïnvloeden, zoals de zenuwen in de maag maag.

Vaak kunnen de symptomen die het presenteert tot verwarring leiden, omdat organische en psychologische factoren zich vermengen. Over het algemeen ontstaan ​​dit soort manifestaties op momenten van onzekerheid, ongemak en/of woede die hoge niveaus van angst veroorzaken. In dit Psychology-Online artikel leggen we de kenmerken uit van de zenuwen in de maag als gevolg van angst: symptomen en behandeling.

Inhoudsopgave

1. Symptomen van zenuwen in de maag als gevolg van angst
2. Behandeling van zenuwen in de maag als gevolg van angst
3. Hoe zenuwen in de maag als gevolg van angst te voorkomen

Symptomen van nerveuze maagangst kunnen van persoon tot persoon verschillen, maar enkele van de meest voorkomende symptomen zijn:

• Gevoel van vlinders: Veel mensen beschrijven een gevoel van "vlinders in de maag" of een zenuwachtig gevoel in de buikstreek.
• Misselijkheid: Angst kan misselijkheid veroorzaken, soms gepaard gaand met braken.
• Buikpijn of ongemak: U kunt pijn, ongemak of een gevoel van druk in de maagstreek ervaren.
• Verhoogd maagzuur: Angst kan een toename van de maagzuurproductie veroorzaken, wat kan leiden tot brandend maagzuur en brandend maagzuur.
• Veranderingen in de stoelgang– Sommige mensen ervaren diarree of, in andere gevallen, constipatie als gevolg van angst.
• Verlies of toename van de eetlust: Angst beïnvloedt vaak de eetgewoonten, wat kan leiden tot een gebrek aan eetlust of te veel eten.
• Opgeblazen gevoel of gasvorming: Angst kan het spijsverteringsstelsel vatbaarder maken voor een opgeblazen gevoel en gasophoping.
• spiercontracties: U kunt samentrekkingen of spasmen in uw buikspieren voelen.
• Drang om te plassen of frequent urineren: Angst kan de blaasfunctie beïnvloeden en een dringende aandrang tot urineren of vaker plassen veroorzaken.

Het is belangrijk om te onthouden dat de symptomen bij verschillende mensen kunnen variëren in intensiteit, duur en frequentie. Als u ernstige of aanhoudende symptomen van angst ervaart die uw levenskwaliteit aanzienlijk beïnvloeden, raden wij u aan dit te doen zoek hulp bij een professional in de geestelijke gezondheidszorg, zoals een psycholoog of psychiater, om uw angst effectief te evalueren en te behandelen. In dit artikel geven wij u hierover advies Hoe je angst in het moment kunt kalmeren.

Bij de behandeling van ‘nerveuze maag’-symptomen die door angst worden veroorzaakt, wordt meestal zowel de fysieke als de emotionele aspecten van angst aangepakt. Hier zijn enkele strategieën en benaderingen die nuttig kunnen zijn:

• Praattherapie: Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een veelgebruikte aanpak voor de behandeling van angst. Bij CGT werk je samen met een therapeut om patronen van negatief denken en gedrag die bijdragen aan angst te identificeren en te veranderen.
• Ontspanningstherapie: Ontspanningstechnieken, zoals meditatie, diepe ademhaling en progressieve spierontspanning, kunnen angstsymptomen helpen verminderen en de zenuwen in de maag kalmeren. Regelmatige lichaamsbeweging: Regelmatige lichaamsbeweging is gunstig voor de geestelijke gezondheid en kan angst helpen verminderen. Bij lichamelijke activiteit komen endorfines vrij, dit zijn neurotransmitters die de stemming kunnen verbeteren en stress kunnen verminderen. Gezond eten: Zorg voor een uitgebalanceerd dieet en vermijd voedingsmiddelen die problemen kunnen veroorzaken gastro-intestinale stoornissen, zoals cafeïne en gekruid voedsel, kunnen de symptomen helpen verlichten maag. Vermijd alcohol en nicotine: Alcohol en nicotine kunnen angstsymptomen verergeren en het maag-darmstelsel beïnvloeden. Het vermijden van de consumptie ervan kan nuttig zijn. Medicijnen: In sommige gevallen kan een arts of psychiater medicijnen voorschrijven om angstsymptomen te helpen beheersen. Deze medicijnen kunnen antidepressiva, angstmedicijnen of andere medicijnen omvatten, zoals beoordeeld door een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg. Sociale steun: Praten met vrienden en familie over uw zorgen en het ontvangen van emotionele steun kan nuttig zijn. Soms kan het eenvoudigweg uiten van uw gevoelens de angst helpen verminderen. Stressbeheersingstechnieken: Leren omgaan met stress is essentieel bij de behandeling van angst. Dit kan het leren zijn om grenzen te stellen, tijd effectief te beheren en waar mogelijk verantwoordelijkheden te verminderen.

Om het optreden van de hierboven beschreven symptomen te voorkomen, zijn er enkele aanbevelingen die continu kunnen worden opgevolgd. In de volgende items zullen we ontwikkelen hoe we zenuwen in de maag als gevolg van angst kunnen voorkomen:

1. Lichamelijke oefening: Sporten en/of sociale uitwisselingsactiviteiten helpen de schijn van hoge niveaus van angst te bestrijden. In deze zin is het noodzakelijk om te verduidelijken dat het doel van lichaamsbeweging recreatie moet zijn, om sociale druk te vermijden. Aan de andere kant zorgt de afgifte van endorfine ervoor dat het lichaam kan ontspannen.
2. Evenwichtige voeding: Het volgen van een gezond dieet dat rijk is aan ontspannende voeding is essentieel. Kortom, je kunt ervoor kiezen om peulvruchten, volle granen, groenten, fruit en zuivelproducten te consumeren. Aan de andere kant wordt aanbevolen om veel mineraalwater te drinken en infusies te drinken.
3. Voldoende rust: Het uitvoeren van effectieve slaaphygiëne biedt de mogelijkheid tot een goede nachtrust. Om dit te doen, moet u in een rustige ruimte slapen, weg van afleidende factoren.
4. Schrijven: Het onder woorden brengen van waar u zich zorgen over maakt, leidt tot ontspanning van zowel lichaam als geest. Op deze manier maken zorgen niet langer deel uit van onze gedachten en nemen ze andere omgevingen in beslag.

Dit artikel is louter informatief, bij Psychology-Online hebben we niet de bevoegdheid om een ​​diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.

Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Zenuwen in de maag als gevolg van angst: symptomen en behandeling, raden wij u aan onze categorie van in te voeren Klinische psychologie.

Gomes, G. (2008). Freud: zenuwziekten, angst en stress. Of de status van het lichaam dat betrokken is bij de kwalen van de proefpersoon. Affectio Societatis-tijdschrift, 9 (1), 1-21.