Waarom heb ik negatieve obsessieve gedachten?

Ons brein is een orgaan dat, naast vele andere eigenschappen, twee fundamenten heeft voor het leven van een persoon: slaat informatie op over gebeurtenissen die zich in het verleden hebben voorgedaan en is in staat een weergave te genereren van gebeurtenissen die zich in het verleden kunnen voordoen toekomst. Beide faculteiten maken het mogelijk om de representatie van gebeurtenissen uit het verleden tot het bewustzijn van het huidige moment te brengen (bijwerken) het geheugen, of futures door de verbeelding. Het simuleert het verleden en waagt zich in de toekomst, twee mentale fenomenen die van vitaal belang zijn op het gebied van overleven, omdat het het mogelijk maakt om te vermijden fouten die in het verleden zijn gemaakt en anticiperen op wat er zou kunnen gebeuren, en zo in staat zijn om de beste manier te kiezen om te handelen als uiteindelijk gebeurt.

Het probleem ontstaat wanneer een negatieve gebeurtenis uit het verleden, of die zich in de toekomst kan voordoen, herhaaldelijk naar voren komt via ons bewustzijn in de vorm van gedachten en veroorzaakt een psychologische stoornis, een verontrustende gemoedstoestand en lijden. In dit artikel Psychology-Online zullen we proberen de vraag op te lossen "

Inhoudsopgave

1. Wat zijn onaangename repetitieve gedachten?
2. Negatieve terugkerende gedachten: hoe ze werken
3. Waarom verontrustende gedachten opkomen?

Ieder van ons heeft herinneringen aan negatieve situaties in het verleden of maakt zich zorgen over een specifieke situatie die zich in het verleden kan voordoen. toekomst, kan dit als "normaal" worden beschouwd, maar als een van deze veronderstellingen spontaan en voortdurend in ons bewustzijn opduikt in op elk moment en op elke plaats zonder het te hebben veroorzaakt, de emotionele stabiliteit verandert en de normale ontwikkeling van ons dagelijks leven beïnvloedt, vormt een Het actualiseren van disruptief denken (PPA), zo genoemd omdat het binnendringen van ons bewustzijn dezelfde emoties en fysieke sensaties genereert onaangenaam dat als de verontrustende gebeurtenis op dat moment plaatsvond ("ze op dit moment bijwerkt") Cadeau). Een voorbeeld hiervan zijn:

• "Ik heb mezelf voor gek gezet in die situatie"
• "Ik had meer kunnen doen in de ziekte of het overlijden van mijn geliefde"
• "Mijn actie heeft deze persoon schade berokkend en ik voel me er schuldig over"
• "Ik weet zeker dat ook ik zal lijden aan de ziekte van mijn vader"
• "Ik zal niet over voldoende financiële middelen beschikken als ik met pensioen ga"
• "mijn ouders houden niet van me"
• "Ik zal nooit een partner vinden"

PPA's kunnen een storende gebeurtenis die zich in het verleden heeft voorgedaan, bijwerken naar het heden: update door geheugen (de dood van een familielid, een romantische breuk, een verkeersongeval, een compromitterende of gênante situatie, enz.); of actualiseer een mogelijke verontrustende toekomstige situatie: vooraf upgraden van een mogelijk ongewenste gebeurtenis die ernstige gevolgen zou hebben (angst voor de dood, het niet vinden van een baan, echtscheiding, het risico op een aangeboren ziekte, enz.).

PPA's zijn meestal opdringerig, terugkerend, vervelend en verontrustend, en zijn noodzakelijkerwijs geassocieerd met een of meer negatieve emoties (angst, angst, haat, verdriet, schuld, schaamte, frustratie, enz.) die de fysiologische activering veroorzaken die het fysieke ongemak veroorzaakt dat causes begeleidt. Bovendien creëert de PPA een psychocentrisme over de verontrustende gebeurtenis en de omstandigheden ervan (het vestigt de aandacht en mentale middelen op het probleem dat vertegenwoordigt), andere aspecten van het dagelijks leven (familie, werk, sociaal) buiten beschouwing latend die positieve en aangename prikkels bieden die zorgen voor tevredenheid en geestelijk welzijn.

Als we ons nog afvragen "waarom heb ik negatieve obsessieve gedachten?"Het is belangrijk om te weten waar ze vandaan komen en hoe ze werken. Het actualiseren van storend denken (PPA) ontstaat omdat een gebeurtenis in het verleden een negatieve invloed heeft gehad op een van de factoren die onze stemming beïnvloeden (verwijst naar de factoren van psychologische homeostase voorgesteld door W. Cannon): gezondheid, genegenheid, zelfrespect, interpersoonlijke relaties, financiële middelen, zelfrealisatie, systeem waarden, enz., en veroorzaakte zo'n intense psychologische impact dat het in het geheugen is gegrift in de vorm van: een engram (Het is een psychologisch spoor gevormd door een netwerk van verbindingen van neuronen die een specifiek neuraal netwerk vormen dat het vertegenwoordigt) dat is geconfigureerd als een emotionele marker.

Hetzelfde gebeurt als, in plaats van een gebeurtenis uit het verleden, het de verbeelding is van een mogelijke toekomstige gebeurtenis die een van de emotionele markeringen kan activeren.

Deze emotionele markeringen ze kunnen "inactief" of "slapend" blijven in het geheugen en, in het licht van bepaalde stimuli of gebeurtenissen uit het gewone leven, zoals een beeld, een situatie, een geluid, enz. (hoewel ze ook automatisch en zonder duidelijke reden "ontwaken"), worden ze geactiveerd en komen ze in het bewustzijn van het huidige moment in vorm van herinnering of anticipatie, en onze geest accepteert ze als actuele gebeurtenissen, waardoor het emotionele systeem wordt geactiveerd en de onaangename lichamelijke sensaties die ongemak bij de persoon veroorzaken (geestelijke stoornis, verandering van het hartritme, ongemak, maag, angst crisis, enz.).

In dit verband moet eraan worden herinnerd dat pijn, zowel fysiek als psychologisch, een natuurlijke factor is in het biologische systeem. mens die als waarschuwing dient om onze aandacht te vestigen op een aspect dat niet goed werkt en ons ertoe aanzet Maak het. In die zin vervullen PPA's deze missie, gedreven door onze eigen geest: herstel psychologisch evenwicht en emotionele stabiliteit, maar soms kunnen ze een terugkerende en ongecontroleerde obsessie worden die pijn en lijden veroorzaakt.

Dit artikel is louter informatief, in Psychology-Online hebben we niet de macht om een ​​diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.

Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Waarom heb ik negatieve obsessieve gedachten?, raden we u aan om onze categorie van Cognitieve psychologie.