EMOTIONELE BLOCKOUT: wat is het, oorzaken, symptomen en hoe het te overwinnen?

Heb je je ooit zo gespannen gevoeld dat je niet eens kon bewegen? Moest je iets belangrijks zeggen, maar kwamen de woorden niet uit je mond? Heb je ooit zo'n schokkende situatie meegemaakt dat je je volledig verlamd voelt? Of kreeg je slecht nieuws dat je pas na lange tijd kon accepteren? Dit zijn enkele voorbeelden van een emotionele blokkade, een veelvoorkomende aandoening die op verschillende levensgebieden voorkomt, zoals: wanneer je een idee hebt dat moeilijk voor je te realiseren is, of wanneer je je onervaren voelt, maar ook wanneer je een nieuwe relatie begint. In dit artikel Psychology-Online gaan we samen kijken wat het is een emotionele blokkade, de oorzaken, de symptomen en hoe deze te overwinnen.

Inhoudsopgave

1. Wat is een emotionele blokkade?
2. Oorzaken van een emotionele blokkade
3. Symptomen van een emotionele blokkade
4. Hoe een emotionele blokkade te overwinnen?

Wanneer een ervaring ons emotioneel veel raakt, wordt onze psyche geactiveerd enn afweermechanisme dat ons helpt trauma te overleven door het vermijden van het herbeleven van pijn: emotionele blokkade. Op deze manier zullen we de impact van de situatie opvangen en onszelf beschermen tegen pijn, waardoor we niet door kunnen gaan ga je gang en kwets ons, of word zelfs het slachtoffer van bijzonder intense stress die kan leiden tot trauma. De emotionele blokkade is een barrière, een afweermechanisme om emoties niet tot op de bodem uit te zoeken en daarom staat het ons niet toe om vooruit te komen in een bepaalde situatie. Het is alsof onze hersenen ons vertellen: "Stop! Je wilt niet lijden! Verdrink niet in je emoties, want je zult alleen verdriet en pijn vinden".

• Een klassiek voorbeeld van een defensieve emotionele blokkade is wanneer een geliefde plotseling overlijdt, of wanneer een romantische relatie eindigt: wanneer de persoon het nieuws ontvangt, accepteren ze het niet, maar gaan ze door met hun normale leven, omdat hun geest automatisch het nieuws blokkeerde informatie. Ondertussen is hun onderbewustzijn aan het verwerken, gaat de persoon door een periode van emotionele aanpassing, en pas wanneer ze er klaar voor zijn, begint echt verdriet. In dit geval, emotionele blokkering is een hulpmiddel dat helpt om je aan te passen aan de nieuwe realiteit, zet de persoon zijn gevoelens opzij om ze later te ontmoeten, wanneer hij in staat zal zijn om ermee om te gaan.

Alleen wanneer we in staat zijn om te internaliseren wat er is gebeurd, accepteren we de gebeurtenis en kunnen we verder gaan; vanuit dit oogpunt is emotionele blokkade een goede zaak. Mensen die de dramatische gebeurtenis hebben meegemaakt, zijn zich echter vaak niet bewust van een blokkade. emotioneel, omdat de geest de informatie automatisch remt, zodat het onderwerp de informatie niet opnieuw kan beleven lijden. Het is alsof het storingslampje van de auto plotseling gaat branden en om het te verhelpen, repareren we de storing niet, maar bedekken we de gloeilamp met donkere tape.

De emotionele blokkade is geboren uit trauma of wonden "van de ziel" dat kan zelfs vele jaren in de psyche van de proefpersonen blijven en zich manifesteren wanneer ze het het minst verwachten. In veel gevallen blijven mensen liever in hun comfort zoneMisschien ervoor kiezen om verankerd te blijven in het verleden, zelfs als dit pijnlijk is, omdat je bang bent om de toekomst onder ogen te zien. Enkele voorbeelden van ervaringen die een emotionele blokkade kunnen veroorzaken zijn:

• Verlies van een geliefde.
• De onverwachte en koude onderbreking van een relatie.
• Een daad van geweld, zelfs verbaal.
• Een koud, gewelddadig en afstandelijk gezinsleven.

Emotionele blokkades kunnen echter ook het gevolg zijn van positieve, intense, onverwachte of ongelooflijke situaties. Ons zenuwstelsel heeft tijd nodig om gebeurtenissen van die omvang te begrijpen en te metaboliseren, en gedurende die tijd registreert het alles alsof er niets is gebeurd.

Sommige mensen zijn, in verhouding tot hun emotionele matrix, veerkrachtiger dan anderen, wat betekent dat ze meer middelen tot hun beschikking hebben om met deze situaties om te gaan. Daarom, een feit dat bij sommigen een emotionele blokkade kan veroorzaken, in anderen kan het natuurlijker worden genomen omdat het niet dezelfde impact genereert.

Onopgeloste emoties worden opgesloten in het diepste deel van de psyche, het conditioneren van onze beslissingen en onze manier van zijn, die voor anderen niet op hun plaats zouden kunnen zijn en onbegrijpelijk. De emotionele blokkade is dus een soort steun, omdat het tijd geeft om je aan te passen aan een nieuwe realiteit; Als emoties echter niet worden uitgedrukt, kunnen ze zich manifesteren in de vorm van symptomen, en de meest voorkomende zijn vijf:

1. Emoties worden vaak als ongepast beschouwd.
2. Bang zijn voor het oordeel van anderen.
3. Angstig en gefrustreerd voelen
4. Ontevreden zijn.
5. Schuldig voelen.

Dit alles kan leiden tot emotionele decompensatie, geblokkeerde geest, lijden, overtuiging van onbekwaam, ontoereikend of nutteloos te zijn. Maar vooral de toestanden van angst en sociale malaise. Dit resulteert in een remming van de eigen mogelijkheden, die actie en vervulling verhindert, die zich in het lichaam kan manifesteren in de vorm van:

• Ongerustheid.
• Spierpijn.
• Tintelen.
• Slapeloosheid.
• Spijsverteringsstoornissen
• Hoofdpijn.
• Verwarring.
• Chronische vermoeidheid
• Hoogtevrees.
• Druk in de borst.

De wrok, de wonden die niet genezen, de dingen die nooit worden gezegd, en in het algemeen alles wat is opgeslagen en op de een of andere manier een emotionele lading vertegenwoordigt, doet ons veel pijn. Soms leidt deze schade tot gezondheidsproblemen, maar soms komt het tot uiting in problemen met anderen of door frustratie en gebrek aan eigenwaarde. Wanneer de emotionele blokkade een barrière wordt, is de persoon niet altijd in staat om deze te overwinnen en kan het een obstakel worden dat verhindert om verder te gaan op het pad dat hij had ingeslagen; het wordt een beperkende overtuiging en wordt uitgedrukt door pijn, schuld, woede, angst en verdriet. Het klassieke voorbeeld is dat van een persoon die in de steek is gelaten door zijn partner en door de breuk niet te accepteren, voorkomt hij dat hij zijn liefdesleven opnieuw opbouwt.

We kunnen niet groeien totdat we emotionele blokkades tegenkomen, omdat ze fungeren als barrières die ons emotioneel en cognitief beperken. Je ziet emotionele blokkade als een zware last die je bergop draagt ​​en die je verhindert te lopen vrij: soms dwingt deze rots ons om onderweg te stoppen, te reflecteren en op te laden batterijen. Hier zijn zes praktische tips om emotionele blokkades te overwinnen, en je zou als volgt te werk kunnen gaan:

1. Het eerste wat je moet doen begrijp is het slot: Heeft het te maken met een eerdere ervaring of een beperkt geloof in jezelf?
2. Ga naar je ervaring kijken andere soortgelijke crashes die je met succes hebt overwonnen. Als je zoekt, zul je er zeker een paar vinden en dus kun je dat generalisatieproces creëren dat "als je het een keer hebt gedaan, je het altijd kunt doen".
3. Actie ondernemen: alleen actie kan de blokkerende gedachte tegengaan. Misschien begint het met het makkelijke gedeelte, het gedeelte waarvan je zeker weet dat je het aankunt. Een olifant eet niet één hap tegelijk.
4. Stap uit de val van "Ik ben het waard als ik kan", als je echt je eigen wilt maken "Ik ben het waard omdat ik het probeer".
5. Zoek geen perfectionisme, niemand eist het meer dan jijzelf. In dit artikel hebben we het over hoe perfectionisme te overwinnen?.
6. Vraag om hulp om je blokkades te overwinnen. Er is niets mis met hulp zoeken, andere mensen hebben een minder emotioneel betrokken visie en kunnen je ideeën of advies geven om je blokkades te overwinnen.

Dit artikel is louter informatief, in Psychology-Online hebben we niet de macht om een ​​diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.

Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Emotionele blokkade: wat is het, oorzaken, symptomen en hoe het te overwinnen?, raden we u aan om onze categorie in te voeren van: Emoties.

• Antifora, M. (2020). emotionele blokkade. Hersteld van: https://guarigionemozionale.it/blocco-emotivo/
• Camerino, C. (2021). emotionele blokkade. Hersteld van: http://www.claracamerino.it/it/blocco_emotivo
• ACS-centrum (2020). Emotionele blokkade. Hersteld van: https://www.centroacp.it/blocco%20emotivo.html
• NLP Benessere (2017). Kom supere i blocchi mentali ed emotivi: 6 praktische consigli. Hersteld van: https://pnlbenessere.it/blocchi-mentali-emotivi/
• Siracusano, L. (2020). Er was een emotioneel blok en er komt geen sai om het te overwinnen, parti da qui. Hersteld van: https://www.loredanasiracusano.it/blocco-emotivo-come-superarlo/
• Unicusano (2018). Blocchi mentali: ding klinkt en kom om te overwinnen. Hersteld van: https://latina.unicusano.it/universita/blocchi-mentali/