Identitetskrise: årsaker, symptomer og løsning

Ikke bare i ungdomsårene kan vi oppleve en identitetskrise, realiteten er at alle mennesker i det minste Gjennom våre liv kan vi oppleve mer enn en identitetskrise uavhengig av alder. Identitetskrisen dukker opp når vi når et punkt der vi ikke en gang vet hvem vi er, og vi spør oss selv om og om igjen om betydningen av vår eksistens.

I denne artikkelen fra Psychology-Online: identitetskrise: årsaker, symptomer og løsning, vi skal forklare i detalj alt om dette interessante emnet.

Indeks

1. Begrepet identitetskrise
2. Symptomer på identitetskrisen
3. Identitetskrise: årsaker
4. Hvordan overvinne en identitetskrise

Noen av de vanligste spørsmålene vi ofte stiller oss selv når vi befinner oss i en identitetskrise, er følgende: Hvem er jeg egentligHva vil jeg eller ønsker å oppnå? Hvor skal jeg?

Sannheten er at på en eller annen måte blir alle på et eller annet tidspunkt i livene våre tvunget til å møte disse krisene fordi på hvert trinn av våre liv må vi møte forskjellige situasjoner, enten i ungdomsårene, med alle endringene som skjer på det fysiske og mentale nivået, voksen alder og å møte nye utfordringer som jobbsøking, i noen tilfeller skilsmisse, overfor tap av kjære, blant annet. Alt dette provoserer oss i sitt virkelige øyeblikk

Deretter vil jeg nevne hva som er de vanligste symptomene på mennesker som går gjennom en identitetskrise. Det må tas i betraktning at alle disse symptomene, så vel som intensiteten de oppleves med, varierer fra person til person.

• Har en følelse av å være tapt, som målløs
• Føler meg ensom og tom (eksistensiell tomhet)
• Vanskeligheter med å ta beslutninger fordi du ikke vet hva du egentlig vil
• Angst
• Å ikke vite hvordan du skal løse et problem siden de forrige metodene ikke lenger er effektive for din nye situasjon
• Følelsesmessig ustabilitet
• Har følelsen av ikke vær forberedt for endringene du begynner å få

Å kjenne godt til identitetskrise, dens årsaker, symptomer og løsningDet er viktig å vite at en krise ikke bare varer 1 eller 2 dager, eller til og med noen få uker. Når vi står overfor en identitetskrise, innebærer det at vi har gått gjennom den i en periode bestemt tidspunkt hvor ett eller flere av symptomene nevnt ovenfor har vært til stede. Når det gjelder hovedårsakene som får en person til å begynne å oppleve en identitetskrise, er det følgende:

• Uventede endringer. Når en person må gjennom ulike endringer i livet sitt på uventede måter. For eksempel kryssing av en sorgprosess for et betydelig tap, det være seg noen av foreldrene, et barn osv. En skilsmisse, tap av sysselsetting, å måtte flytte for å bo i et annet land, blant mange andre plutselige endringer som kan vises øyeblikkelig i en persons liv.
• Ungdomsstadiet. Dette stadiet er ekstremt utsatt for identitetskriser, ettersom det er et stadium der personen opplever kontinuerlige og dype fysiske, psykologiske og mentale endringer. Den unge, som er i en mellomfase mellom å være barn eller voksen, må utvikle en ny identitet og integrere seg i samfunnet, avhengig av sine jevnaldrende grupper.
• Ikke kjenner deg godt. Når personlige verdier ikke er klare og en uventet situasjon oppstår, for eksempel å måtte ta en viktig beslutning, vi Vi innser at vi egentlig ikke kjente oss selv så mye som vi trodde, og vi går inn i konflikt siden vi ikke vet hva vi må gjøre. Å kjenne seg selv innebærer også å kjenne til våre personlige verdier, ettersom vi kan ta avgjørelser med større klarhet.

Hvis du står overfor en identitetskrise, uavhengig av hvor gammel du er, kan denne serien med tips være til stor hjelp for å hjelpe deg med å takle denne situasjonen. Husk at å overvinne en identitetskrise noen ganger ikke er en lett oppgave og krever tid, tålmodighet og til og med innsats.

• Se din identitetskrise som en mulighet. Slutt å fokusere utelukkende på den tilsynelatende negative siden av krisen du går gjennom, og forbedre perspektivet ditt på den. Du må være klar over at kriser også er muligheter for å utvikle seg, utvikle seg og fortsette å vokse som person. Kriser hjelper oss til å kjenne oss bedre, å innse at vi har flere evner enn vi vi tror vi har, de lærer oss å kjenne til nye måter å handle og bevege seg i livet på, blant mange andre ting ekstremt positivt.
• Arbeid med selvoppdagelse. For å komme videre i møte med en identitetskrise, er det viktig at du begynner å gjøre introspeksjonsøvelser og få mer kunnskap om deg selv. For dette kan du kontinuerlig reflektere over hva som er dine verdier i livet, din tro, idealer, mål osv. Det kan også hjelpe deg mye å få hjelp av en profesjonell som kan veilede deg for å oppnå det.
• Øk selvtilliten din. Lær å akseptere deg selv ubetinget, anerkjenn verdien og potensialene dine. Selvkjærlighet og selvtillit er viktig for å kunne møte enhver form for situasjon som forårsaker ubehag.
• Endre eller sett deg nye mål. Hvis situasjonen som har generert identitetskrisen har fått deg til å miste retning eller retning om hva som er du ønsker og ønsker i livet, er det på tide at du begynner derfra for å revurdere og endre dine personlige mål. Ikke vær redd hvis du til og med må sette deg nye mål som ikke hadde noe å gjøre med de du hadde. planlagt i begynnelsen, handler det om å finne igjen de som gir deg mer motivasjon og mening til alt du gjør.
• Godta endringene. Det verste du kan gjøre er å motstå de nye endringene, da det vil føre til at du stagnerer mer og mer. Du må vite hvordan du kan tilpasse deg endringer som har blitt presentert for deg og de du har inni deg siden det er det som vil tillate deg å fortsette å utvikle deg og øke ditt følelsesmessige velvære.

Denne artikkelen er bare informativ, i Psychology-Online har vi ikke makten til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å behandle din spesielle sak.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Identitetskrise: årsaker, symptomer og løsning, anbefaler vi at du skriver inn vår kategori av Kognitiv psykologi.