Hvordan komme over en indusert eller spontanabort

Etter en abort kan en kvinne føle trist og forvirret. Disse følelsene av tristhet og tap kan tolkes feil som skyld og anger gjennom en prosess med feil logikk som denne: “hvis jeg bestemte meg avbryter, og jeg føler meg lei meg og dårlig om det, det må ha vært en feil beslutning, derfor må jeg føle meg skyldig og angre på at jeg har hatt en abort ”.

Dette øyeblikket kan være veldig vanskelig å takle, og du trenger kanskje psykologiske råd. I denne Psychology-Online artikkelen, du vi forteller hvordan vi kan overvinne et spontanabort eller abort.

Indeks

1. Følelsesmessige konsekvenser av abort
2. Hvordan overvinne en indusert abort: psykologisk råd
3. 5 tips før du tar avgjørelsen om å avbryte
4. Hvordan takle sorg etter abort

For mange mennesker kan det være en stressende livshendelse å avslutte en graviditet.

Det er ikke uvanlig å oppleve et bredt spekter av psykologiske og emosjonelle responser. Noen mennesker kan føle seg lettet over at de har tatt riktig beslutning og tatt grep for å løse en vanskelig situasjon, mens andre kan oppleve en rekke følelser negativ. Skyld og anger er veldig kraftig og blir ofte feiltolket følelser. Skyld er følelsen som oppstår når en person tror at de har gjort noe galt. Mens omvendelse er ønsket om å endre noe som allerede har skjedd.

Ethvert tap av graviditet vil føre til en forstyrrelse av hormonsyklusen. Negative følelser som oppstår etter et planlagt avbrudd kan skyldes i det minste i del av hormonelle endringer, som ligner på de som oppstår etter et ikke-graviditetstap. planlagt.

I følge American Pregnancy Association inkluderer vanlige negative følelser:

• Skyld
• Sinne
• Ydmykelse
• Anger eller anger
• Tap av selvtillit eller selvtillit.
• Følelser av isolasjon og ensomhet.
• Søvnproblemer og mareritt
• Forholdsproblemer
• Selvmordstanker

Noen mennesker kan også oppleve smerte, stress eller en følelse av tap og kan føle seg mindre i stand til å takle. Hvis selvmordstanker eller selvskader oppstår, bør personen umiddelbart søke hjelp.

Å ta abort kan være en uvanlig omstendighet for noen kvinner. En kvinne kan føle seg veldig lei seg over tapet av graviditeten, og siden hun bestemte seg for å ta abort, blir hun både offeret for tapet og personen som forårsaket det; Dette kan føre til at kvinnen følelsesmessig straffer seg selv gjennom skyld og anger. Det er nyttig for en kvinne å se realistisk hvorfor hun bestemte seg for å ta abort. Ofte er logikken:

"DJeg bestemte meg for å avbryte. Det er et tap. Det var en vanskelig beslutning å ta, og jeg er lei meg over det. Jeg beklager at situasjonen ikke var annerledes. Jeg skulle ønske jeg var på en tid og et sted der hun kunne ha vært mor eller gitt et barn til adopsjon. Jeg tok den beste avgjørelsen jeg kunne den gangen med de ressursene jeg hadde”.

Alle som opplever ubehag etter en abort, kan finne det nyttig å søke støtte fra familie, venner eller en selvhjelpsgruppe.

Dette kan bidra til å forhindre at følelser av sorg og tristhet blir til en dyp depresjon. I tilfelle depresjon utvikler seg, kan den behandles.

Behandlingen kan bestå av:

• Bygg eller finn et godt støttenettverk, det være seg familie, venner eller grupper
• Rådgivning, for eksempel kognitiv atferdsterapi

Livsstilsendringer som kan hjelpe deg med å overvinne abort inkluderer:

• Et sunt kosthold
• Få regelmessig mosjon regelmessig
• Reduser stress så mye som mulig
• Lære avslapningsteknikker, for eksempel yoga eller meditasjon

Før du bestemmer deg for om du skal utføre abort, anbefales det å prøve følgende:

• Snakk med folk du kan stole på
• Vei alle alternativene dine
• Søk medisinsk råd og hjelp
• Prøv å unngå isolasjon, da det kan føre til depresjon
• Unngå å gi etter for press for å gjøre noe du ikke vil gjøre, enten det er abort eller fortsetter graviditeten

Avslutning av graviditet kan også innebære noen fysiske risikoer, på samme måte som andre kirurgiske inngrep.

Det er viktig å søke behandling på et registrert anlegg med kvalifiserte og erfarne fagpersoner for å redusere risikoen for skade.

Normalt skaper frivillig abort en smertefull situasjon der uttrykk for følelser fra kvinner ikke er tillatt. Disfranchised plage er plage opplevd av en person som ikke er åpenlyst anerkjent, sosialt validert eller offentlig observert. Tapet som oppleves er reelt, men kvinner får ikke "rett til å gråte"for det tapet.

En vanlig effekt av disse situasjonene er depresjon, som manifesterer seg i små perioder med tristhet eller i mer komplekse perioder med depresjon. Disse periodene kan ledsages av anfall av lett gråt.

Ubearbeidet sorg kan også føre til at folk "holder seg fast" i sinne uten selv å innse kilden til det sinne.

Denne artikkelen er bare informativ, i Psychology-Online har vi ikke makten til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å behandle din spesielle sak.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hvordan komme over en indusert eller spontanabort, anbefaler vi at du skriver inn vår kategori av Følelser.

Rocca, C. H., Kimport, K., Roberts, S. C. M., Gould, H., Neuhaus, J., & Foster, D. G. (2015). Beslutningsretthet og følelsesmessige svar på abort i USA: En langsgående studie. PLoS ONE, 10(7), e0128832. http://doi.org/10.1371/journal.pone.0128832